ผู้ป่วยเป็นแผลสามารถกินกล้วยได้หรือไม่? | ฉันสุขภาพดี
กล้วยเป็นผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบและอุดมไปด้วยสารอาหาร อย่างไรก็ตามผู้ป่วยแผลในกระเพาะอาหารสามารถกินกล้วยได้หรือไม่? อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารหรือมีอาการเสียดท้องต้องใส่ใจกับอาหารที่รับประทานเข้าไป มาเลย รู้ข้อเท็จจริง แก๊งค์!
ประโยชน์ของกล้วยเพื่อสุขภาพ
ก่อนจะรู้ว่าผู้ป่วยโรคกระเพาะสามารถกินกล้วยได้หรือไม่ คุณจำเป็นต้องรู้ถึงประโยชน์ต่างๆ ของกล้วยเพื่อสุขภาพก่อน กล้วยเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารสำคัญหลายชนิด ประโยชน์ดีๆ ของกล้วยเพื่อสุขภาพที่คุณต้องรู้!
1. ควบคุมความดันโลหิตและดีต่อสุขภาพหัวใจ
ปริมาณโพแทสเซียมในกล้วยช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวและช่วยให้เซลล์ประสาทตอบสนอง เพื่อให้หัวใจเต้นสม่ำเสมอและลดผลกระทบของโซเดียมต่อความดันโลหิต กล้วยยังมีไฟเบอร์ โพแทสเซียม โฟเลต และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี ที่ช่วยบำรุงหัวใจ
2. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา แนะนำให้ทานอาหารที่มีกากใย เช่น กล้วย การรับประทานอาหารที่มีกากใยตามที่ทราบกันดีว่าช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
3. ปรับปรุงหน่วยความจำและปรับปรุงอารมณ์
กล้วยก็มี ทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มความจำ ความจำ และควบคุมอารมณ์
ผู้ป่วยเป็นแผลสามารถกินกล้วยได้หรือไม่?
ทุกคนอาจมีผลแตกต่างกันเมื่อกินกล้วย แทนที่จะกินกล้วยทั้งลูก ให้พยายามกินผลไม้นี้ทีละน้อยๆ และรอสักสองสามนาทีเพื่อดูปฏิกิริยาในท้องของคุณ
ถ้าท้องของคุณรู้สึกไม่สบายหลังจากกินกล้วย ให้หยุด นอกจากนี้ บรรดาผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารไม่ควรรับประทานกล้วยในขณะท้องว่าง เนื่องจากกล้วยสามารถกระตุ้นให้กระเพาะผลิตก๊าซได้มากหลังการบริโภค
อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่รู้สึกถึงปฏิกิริยาใดๆ หลังจากกินกล้วยไปสองสามผล คุณสามารถทำต่อได้ ที่จริงแล้วกล้วยเป็นผลไม้ที่มีกรดต่ำ เนื้อสัมผัสที่เรียบเนียนยังสามารถลดอาการแผลในกระเพาะอาหารได้ด้วยการสร้างชั้นป้องกันบนหลอดอาหารระคายเคือง
สิ่งที่ควรใส่ใจสำหรับผู้ประสบภัยจากแผล
การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถป้องกันความเสียหายของเซลล์ในร่างกาย ป้องกันอาการไม่ให้แย่ลง ปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหาร และป้องกันการอักเสบ
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยควบคุมหรือป้องกันอาการเสียดท้องได้ นี่คือสิ่งที่ผู้ป่วยโรคกระเพาะต้องพิจารณาหากพวกเขาจะกินกล้วย
- พยายามกินน้อยแต่บ่อยครั้ง คุณสามารถกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ได้ห้าถึงหกมื้อตลอดทั้งวัน เพื่อลดการผลิตกรดในกระเพาะ
- ให้ความสนใจกับอาหารที่คุณกิน อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆ และช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์โดยการลดระดับของสารประกอบที่ไม่เสถียรที่เรียกว่าอนุมูลอิสระในร่างกาย คุณสามารถกินบร็อคโคลี่ โยเกิร์ต ชาเขียว และอื่นๆ หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารที่เป็นกรด และอาหารทอด เพราะอาจทำให้อาการเสียดท้องแย่ลงได้
- รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ น้ำหนักเกินและโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาปัญหากับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
- หากคุณสูบบุหรี่ ให้พยายามเลิกสูบบุหรี่ ดังที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการอักเสบ มะเร็งในช่องปาก และความผิดปกติของหลอดอาหารและกระเพาะอาหารได้
- ลดความตึงเครียด. คุณรู้หรือไม่ว่าความเครียดระดับสูงสามารถกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารได้? ใช่ ความเครียดอาจทำให้อาการอักเสบและแผลในกระเพาะอาหารแย่ลงได้
- ปรึกษาแพทย์ หากคุณรู้สึกว่าอาการของคุณแย่ลง ให้ปรึกษาแพทย์ทันที แพทย์ของคุณอาจสั่งยาที่บรรเทาอาการและควบคุมอาการเสียดท้องของคุณ
ดังนั้นผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารสามารถรับประทานกล้วยได้ หากไม่รู้สึกถึงปฏิกิริยาใดๆ หลังจากรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อยก่อน อย่างไรก็ตาม หากเกิดปฏิกิริยาอื่นๆ อย่ากินกล้วยต่อไป ปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับอาการเหล่านี้มาก
อ้างอิง
ข่าวการแพทย์วันนี้ 2020. ประโยชน์และความเสี่ยงต่อสุขภาพของกล้วย
ใช้ชีวิตอย่างเข้มแข็ง. 2019. กล้วยทำให้โรคกระเพาะรุนแรงขึ้นหรือไม่?
ฮัฟฟ์โพสต์ 2014. 5 เหตุผลที่คุณมีแก๊ส และคุณสามารถทำอะไรกับมันได้ .
ข่าวการแพทย์วันนี้ 2020. เคล็ดลับการรับประทานอาหารสำหรับโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร .
