ทำไมมักจะคลื่นไส้ในช่วงมีประจำเดือน - GueSehat.com
การมีประจำเดือนเป็นรอบเดือนที่ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ทุกคนต้องเผชิญ แน่นอนว่านี่คือช่วงที่ร่างกายรู้สึกไม่สบายใจเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ผู้หญิงที่กำลังมีประจำเดือนมักพูดถึงข้อร้องเรียนมากมาย เช่น อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันเป็นความเจ็บปวดในบางส่วนของร่างกาย หนึ่งในนั้นคืออาการคลื่นไส้
สาเหตุของอาการคลื่นไส้
ฮอร์โมนในร่างกายของเรามีมากมาย มีฮอร์โมนเมตาบอลิซึมที่ควบคุมอาหารให้เป็นพลังงาน ฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ควบคุมพัฒนาการของเด็ก และรักษาโครงสร้างเนื้อเยื่อบางอย่างเมื่อโตเต็มที่ ฮอร์โมนทางเพศที่กำหนดความเป็นชายหรือหญิงของบุคคล และอื่นๆ
ทำไมคุณมักจะรู้สึกคลื่นไส้ในช่วงเวลาของคุณ? มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้ ซึ่งแน่นอนว่าเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ในบางกรณี การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะกระตุ้นให้กระเพาะอาหารผลิตกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น กรดนี้ประกอบด้วยกรดไฮโดรคลอริก ด้วยเหตุนี้ อาการทางร่างกายอื่นๆ อาจเกิดขึ้นได้ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน หรือแม้แต่หายใจลำบาก
มีคาบที่เรียกว่า ประจำเดือน คือปวดมากช่วงมีประจำเดือนจนทนไม่ได้ ความเจ็บปวดนี้โจมตีช่องท้องส่วนล่างเป็นหลัก สาเหตุคือสารพรอสตาแกลนดินที่ปล่อยออกมาจากผนังภายในมดลูกระหว่างรอบเดือน นี่คือที่ที่การหดตัวของมดลูกที่เจ็บปวดเกิดขึ้น
นอกจากคลื่นไส้แล้ว ยังมีอาการปวดหัวอีกด้วย
ไม่เพียงแต่อาการคลื่นไส้ที่กระทบเท่านั้น ผู้หญิงมักพบอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนในช่วงมีประจำเดือน อันที่จริง ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ประมาณ 60% ในโลกเคยปวดหัวมาก่อน (ระหว่าง PMS หรือ ) กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน), ระหว่างหรือหลังมีประจำเดือน
นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะปวดหัวและไมเกรนมากกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการไมเกรนในผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน ด้วยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนมากขึ้น อาการปวดศีรษะนี้ยังทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และไวต่อแสงและเสียงที่สว่างจ้ามากขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังรู้สึกเจ็บก้นอีกด้วย! ตรวจสอบสาเหตุด้านล่าง!
วิธีเอาชนะอาการคลื่นไส้ในช่วงมีประจำเดือน
คลื่นไส้ในช่วงมีประจำเดือนเป็นกิจกรรมประจำวันที่รบกวนมาก ดังนั้นจึงมีสำนักงานที่ขอลาประจำเดือนเพื่อให้ท่านได้พักผ่อนจนกว่าอาการคลื่นไส้จะบรรเทาลง นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นๆ อีกหลายวิธีในการลดอาการคลื่นไส้แม้ว่าจะไม่สามารถกำจัดได้ 100%:
- การบริโภค ขิง
ขิงไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบของขนม ลูกอม หรือน้ำต้ม มีสารออกฤทธิ์ที่สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้
- ปรึกษาแพทย์
หากอาการคลื่นไส้นั้นทนไม่ได้และรบกวนการทำกิจกรรมในแต่ละวัน คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อใช้ยาที่สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้
- ดื่มน้ำเยอะๆ
เป็นการดีที่จะดื่มน้ำเพื่อเอาชนะปัญหาการคายน้ำ การขาดของเหลวในช่วงมีประจำเดือนอาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงได้
- การบริโภคขนมหวาน
การขาดน้ำตาลในเลือดก็มักจะเกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือน เชื่อกันว่าการกินขนมหวานจะช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรกินขนมที่มีรสหวานมากเกินไป เพื่อความปลอดภัย ควรบริโภคอาหารจากธรรมชาติ เช่น ผลไม้ คุณสามารถเปลี่ยนน้ำตาลเป็นน้ำผึ้งได้หากต้องการสารให้ความหวานเพิ่มเติมในนมที่คุณดื่ม
อาการคลื่นไส้ระหว่างมีประจำเดือนเป็นอาการปกติที่จะหายไปเอง แต่ด้วยวิธีการที่เหมาะสม อาการเหล่านี้สามารถเอาชนะได้และจะไม่รบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ (เรา)
แหล่งที่มา:
Kaskus: ปวดหัวและคลื่นไส้ในช่วงมีประจำเดือน
DetikHealth: 9 ข้อร้องเรียนในช่วงมีประจำเดือนและวิธีเอาชนะพวกเขา
wikiHow: วิธีจัดการกับอาการคลื่นไส้และท้องร่วง
