ฉี่บ่อยตอนกลางคืน | ฉันสุขภาพดี
ความจำเป็นในการเข้าห้องน้ำเนื่องจากความอยากปัสสาวะในตอนกลางคืนเป็นสิ่งที่รบกวนจิตใจอย่างมาก ถ้าเพียงครั้งเดียวก็เข้าใจได้ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตื่นกลางดึกซ้ำๆ เพราะต้องฉี่? เงื่อนไขทางการแพทย์นี้เรียกว่าน็อคทูเรีย
Nocturia แตกต่างจาก enuresis หรือ bedwetting ซึ่งบุคคลนั้นไม่ตื่นจากการนอนหลับ แต่จะปัสสาวะระหว่างการนอนหลับแทน Nocturia เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการอดนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยกลางคนหรือผู้สูงอายุ
คนส่วนใหญ่ที่ไม่มี Nocturia สามารถนอนหลับได้นาน 6 ถึง 8 ชั่วโมงโดยไม่ต้องปัสสาวะ นักวิจัยบางคนกล่าวว่าความปรารถนาที่จะปัสสาวะระหว่างการนอนหลับนั้นถือว่าสมเหตุสมผลหากความถี่ 1-2 ครั้ง สาเหตุมาจากความเหนื่อยล้าจากการทำกิจกรรมระหว่างวัน
อย่างไรก็ตาม ในคนที่มีอาการกลางคืนรุนแรง การตื่นนอนคืนละห้าหรือหกครั้งเพื่อไปห้องน้ำ เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกาย Nocturia มักเกี่ยวข้องกับอาการทางสุขภาพ เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เนื้องอกในกระเพาะปัสสาวะ หรือปัญหาต่อมลูกหมาก สาเหตุอะไรอีก?
อ่านเพิ่มเติม: อย่ากลั้นฉี่ อันตราย!
สาเหตุของการฉี่ตอนกลางคืน
Nocturia อาจเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ที่คุณมีอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่น ภาวะหัวใจล้มเหลว ตับวาย เบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้ หรือเบาหวานจืด โรคเบาหวาน การตั้งครรภ์ และยาขับปัสสาวะยังสัมพันธ์กับอาการน็อคทูเรียอีกด้วย
ต่อไปนี้คือสาเหตุหรือสาเหตุของการปัสสาวะตอนกลางคืนที่รบกวนการนอนซึ่งคุณอาจประสบ สาเหตุของการปัสสาวะตอนกลางคืนไม่ได้เป็นเพียงเงื่อนไขทางการแพทย์ ซึ่งบางส่วนเกิดจากนิสัยระหว่างวันหรือก่อนนอน:
1. ดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอน
ซึ่งมักจะเป็นสาเหตุที่ชัดเจนและพบได้บ่อยที่สุด มันสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กเล็กหรือผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ผู้คนมักไม่ทราบว่าพวกเขาดื่มน้ำมากเกินไปในช่วงสองสามชั่วโมงก่อนนอน
ถ้าไม่อยากรบกวนการนอน อย่าดื่มน้ำก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง อย่าลืมฉี่ก่อนนอน หากคุณทำสิ่งเหล่านี้แล้วแต่ยังคงตื่นบ่อยเพราะรู้สึกอยากปัสสาวะ ควรไปพบแพทย์ดีกว่า
อ่านเพิ่มเติม: รักการดื่มชา? แม้จะมีสุขภาพดี แต่ระวังผลข้างเคียง!
2. ดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนก่อนนอน
แอลกอฮอล์และคาเฟอีนสามารถเพิ่มปริมาณปัสสาวะได้ ดังนั้นจงหยุดนิสัยการดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนก่อนเข้านอนหรือหลังอาหารเย็น ยังดีกว่าไม่ดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ หรือแม้แต่ชาหลัง 18.00 น. หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้แล้ว แต่ยังตื่นบ่อยเพราะอยากปัสสาวะ ให้ติดต่อแพทย์ทันที
3. ขาดฮอร์โมนขับปัสสาวะ
คนที่มีอายุมากขึ้นระดับฮอร์โมน antidiuretic จะลดลง ฮอร์โมน Antidiuretic ทำหน้าที่ช่วยให้ไตควบคุมของเหลวในร่างกาย โดยปกติ ระดับของฮอร์โมนนี้จะเริ่มลดลงเมื่อบุคคลอายุ 40 ปี แต่ผลกระทบสามารถสัมผัสได้เมื่ออายุประมาณ 60 – 70 ปีเท่านั้น
4. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
หากสาเหตุข้างต้นไม่ใช่เหตุผลที่คุณมักจะตื่นกลางดึกเพราะอยากปัสสาวะ สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดคือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ อาการของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะก็คือความเจ็บปวดและความอ่อนโยนเมื่อปัสสาวะ
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะพบได้บ่อยในผู้หญิง อย่างไรก็ตาม ผู้ชายก็สามารถเป็นโรคนี้ได้ อาการก็เหมือนกันในผู้ชายซึ่งมักจะรู้สึกอยากปัสสาวะพร้อมกับความเจ็บปวดและการเผาไหม้เมื่อปัสสาวะ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะสามารถรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะโดยมีใบสั่งแพทย์
อ่านเพิ่มเติม: 7 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในผู้หญิง ข้อ 6 ต้องระวัง!
5. อาการของโรคเบาหวาน
หากคุณมีโรคเบาหวานหรือภาวะก่อนเป็นเบาหวาน ร่างกายของคุณจะเพิ่มการผลิตปัสสาวะเพื่อกำจัดน้ำตาลในเลือดส่วนเกิน นี่อาจเป็นเหตุผลที่คุณมักจะตื่นกลางดึกเพราะอยากปัสสาวะ
อย่างไรก็ตาม หากสาเหตุคือโรคเบาหวาน การปัสสาวะบ่อยมักไม่เกิดขึ้นเฉพาะตอนกลางคืนเท่านั้นแต่ยังเกิดขึ้นในระหว่างวันด้วย อาการอื่นๆ ของโรคเบาหวานมักจะรู้สึกกระหายน้ำแม้ว่าคุณจะดื่มมาก น้ำหนักลด และร่างกายจะเหนื่อยอยู่เสมอ
6. โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บางชนิดสามารถเพิ่มการผลิตปัสสาวะได้ เช่น โรคหนองในและหนองในเทียม ความเจ็บปวดและแสบร้อนขณะปัสสาวะอาจเป็นสัญญาณว่าคุณเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
เคล็ดลับสำหรับผู้ประสบภัยจาก Nocturia
หากคุณหรือคนที่คุณห่วงใยมีอาการกลางคืน คำแนะนำเหล่านี้สามารถช่วยได้:
- ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและอย่าดื่มมากเกินไปในเวลากลางคืนหรือก่อนนอน
- ลดการดื่มเครื่องดื่มใดๆ ในช่วง 2 ชั่วโมงก่อนนอน โดยเฉพาะแอลกอฮอล์ กาแฟ หรือชา เพราะสิ่งเหล่านี้จะกระตุ้นการผลิตปัสสาวะ
- จดบันทึกว่าคุณดื่มมากแค่ไหน ดื่มอะไร และเมื่อไหร่ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในการระบุสถานการณ์ที่อาจทำให้น็อคทูเรียแย่ลง
- แม้ว่าจะมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างจำกัดและไม่มีหลักฐานแสดงประสิทธิผล แต่บางคนเชื่อว่าการรักษาชีวจิต การสะกดจิต หรือการฝังเข็มอาจเป็นประโยชน์ อย่าลืมปรึกษาและรับการบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญ
อ่านเพิ่มเติม: การป้องกันและเอาชนะการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะระหว่างตั้งครรภ์
อ้างอิง:
สลีปฟาวน์เดชั่น.org Nocturia หรือปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน
