เรื่องราวของผู้ประสบภาวะซึมเศร้า - Guesehat
อย่าปล่อยให้คนซึมเศร้าต้องดิ้นรนอยู่คนเดียว
ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักพบกับความเหงา เศร้าลึก และรู้สึกไร้ค่า ด้วยความสิ้นหวังพวกเขาเลือกที่จะจบชีวิตของพวกเขา นี่คือ 3 คนที่มีภาวะซึมเศร้าที่ยินดีแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขากับ Guesehat กุญแจมีเพียงหนึ่งเดียว อย่าปล่อยให้พวกเขาต่อสู้เพียงลำพัง คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดควรตื่นตัวมากขึ้นหากคุณพบอาการซึมเศร้าน้อยที่สุดกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด อย่ารอจนสายเกินไป
Anto อายุ 34 ปี พยายามฆ่าตัวตายตั้งแต่อายุ 13
โรงเรียนมัธยมต้นมักกล่าวกันว่าเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านจากวัยเด็กไปสู่วัยรุ่นตอนต้น ไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมในวัยมัธยม เด็กๆ ส่วนใหญ่ชอบเล่นและมีจิตใจที่เรียบง่าย แต่ไม่ใช่กับแอนตัน ภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นเมื่อเขายังอยู่ในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนต้น
ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อเขาต้องย้ายออกจากเมืองเพราะความต้องการงานของพ่อ เขาต้องออกจากบ้านและเพื่อนๆ และย้ายไปอยู่ที่ใหม่ หลังจากย้ายออกจากเมือง ปรากฏว่าเขามีปัญหาในการปรับตัว
“ใช่ ชื่อยังหนุ่มอยู่ เพราะผมย้ายจากจาการ์ต้ามาอยู่บริเวณนั้น ความซับซ้อนที่เหนือกว่า. ฉันยังดูถูกคนที่นั่น” Anto กล่าวกับ GueSehat เนื่องจากความยากลำบากในการปรับตัว เขาจึงมีความเครียดมาก
ความคิดฆ่าตัวตายปรากฏขึ้นครั้งแรกในหัวของเขาเมื่อ Anto อยู่ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 ของโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนต้น ในเวลานั้นเขาพยายามฆ่าตัวตายสองครั้ง “ครั้งแรกที่ฉันกินยาไล่แมลง ฉันดื่มให้หมด แต่กลับทิ้งทันที ในครั้งที่สอง ฉันพยายามจะโกนมือ แต่เพราะความเจ็บปวด ฉันจึงหยุด” อันโตอธิบาย เนื่องจากความพยายามฆ่าตัวตายทั้งสองล้มเหลว Anto รู้สึกว่าเขาไม่สามารถทำร้ายตัวเองได้ เป็นผลให้เขาเริ่มทำร้ายคนอื่น “ฉันมันโหดร้าย นั่นเป็นช่วงเวลาที่ฉันไม่อยากจำเลย” เขากล่าว
อันโตเริ่มจัดระเบียบชีวิตใหม่เมื่อตอนที่เขาอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 เขาเริ่มที่จะเลิกเป็นอนาธิปไตย อย่างไรก็ตาม ภาวะซึมเศร้ากลับมาอีกครั้งหลังจากที่เขาแต่งงานในปี 2554 มีหลายสาเหตุที่ทำให้เขาซึมเศร้าซ้ำแล้วซ้ำเล่า รวมถึงเพราะเขาต้องตกงานในปี 2557
ขณะหางานใหม่ อันโตกลายเป็นคนขับรถให้กับบริษัทแท็กซี่ออนไลน์ ด้วยความรู้สึกสิ้นหวังมากขึ้น อันโตจึงตัดสินใจฆ่าตัวตายหากเงินของเขาหมดและเขายังหางานไม่ได้ เขาไม่อยากเป็นภาระของครอบครัว อันโตได้เตรียมยาพิษหนู 10 ซองสำหรับแผนการฆ่าตัวตายของเขา เขายังกำหนดวันที่และเขียนเหตุผลว่าทำไมเขาถึงตัดสินใจ
อ่านเพิ่มเติม: 8 อาการที่ไม่คาดคิดของภาวะซึมเศร้า
โชคดีที่ความตั้งใจนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะในที่สุด Anto ก็ได้งานทำ อย่างไรก็ตาม ความคิดฆ่าตัวตายปรากฏขึ้นอีกครั้งเมื่อภรรยาของเขาแท้งลูกเป็นครั้งที่ห้า เมื่อความคิดฆ่าตัวตายเข้าครอบงำอันโต เพื่อนคนหนึ่งชักชวนให้เขาไปหาจิตแพทย์ แม้จะสงสัย แต่สุดท้าย Anto ก็ฟังคำพูดของเพื่อน อย่างไรก็ตาม เขากำหนดว่าหากถึงวันที่เขาฆ่าตัวตาย เขายังไม่ดีขึ้น เขาจะลาออก
หลังจากไปหาจิตแพทย์แล้ว อันโตก็ได้รับยารับประทาน หลังจากเริ่มการรักษาเขาก็ออกจากบ้าน อันที่จริง ความสัมพันธ์ของเขากับภรรยายิ่งตึงเครียดมากขึ้น เพราะไม่มีใครในครอบครัวรู้เกี่ยวกับอาการของเขา
หลังจากนั้น อันโตก็เข้าร่วมกลุ่มช่วยเหลือผู้มีปัญหาทางจิต ตั้งแต่เริ่มการรักษาและเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน อาการของเขาดีขึ้นจนถึงปัจจุบัน
Nur Yana Yirah, 32, ความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
Yana มีเรื่องราวที่แตกต่างกับ Anto เธอเริ่มมีอาการซึมเศร้าเมื่อลูกคนแรกเสียชีวิตในครรภ์ อาการที่เธอพบ เช่น ความโศกเศร้า ความสิ้นหวัง และบาดแผลทางใจ ดำเนินไปจนถึงการตั้งครรภ์ครั้งที่สอง
เมื่อเธอท้องเป็นครั้งที่สอง Yana ก็ตกอยู่ในสภาพซึมเศร้า “ฉันมักจะรู้สึกเศร้า ร้องไห้ และแยกตัวออกจากสิ่งแวดล้อม ฉันกลัวที่จะเห็นโรงพยาบาล แพทย์ และพยาบาลด้วย” ยานาบอกกับ GueSehat เธอมักจะประสบกับอาการตื่นตระหนกระหว่างการตรวจการตั้งครรภ์
อาการซึมเศร้าของ Yana ยังคงดำเนินต่อไปจนกระทั่งเธอคลอดบุตร และยิ่งแย่ลงไปอีก แม้ว่าลูกของเธอเกิดมาแข็งแรง แต่เธอก็ยังหดหู่ อาการที่ยานาพบนั้นรบกวนความสัมพันธ์ของเธอกับครอบครัว และมักจะเกิดความขัดแย้งกับสามีของเธอ
ภาวะซึมเศร้าที่เขาประสบได้ขัดขวางความผูกพันภายในของเขากับลูกของเขา “ตอนที่เขาเกิดมา ไม่ใช่ว่าเขาไม่รัก เขาแค่ไม่รู้สึกผูกพัน ถ้าเขาร้องไห้ ฉันไม่สนใจเขา ถ้าเขากระหายน้ำหรือหิว ฉันไม่สนใจเขา” ยานะกล่าว ถ้าลูกของเธอร้องไห้ เธอก็หงุดหงิดและร้องไห้ด้วย เขารู้สึกว่าไม่อยากติดต่อกับลูกชายบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ "ดังนั้นการดูแลทารกก็เหมือนกับการดูแลตุ๊กตาหรือสิ่งของที่ไม่มีชีวิต"
ยานาเคยคิดว่าจะพาลูกวัย 9 เดือนไปปลิดชีพตัวเองในทะเลสาบจนในที่สุด ณ จุดเลวร้ายที่สุดระหว่างการเจ็บป่วยของเธอ ก่อนหน้านี้ Yana พยายามทำร้ายตัวเอง อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป เขามีความคิดที่จะฆ่าตัวตายกับลูกชายของเขา
โชคดีที่ Yana ตระหนักถึงความคิดที่เป็นอันตรายเหล่านี้ และในที่สุดเธอก็ขอความช่วยเหลือจากคนที่ใกล้ชิดที่สุด “ขอบคุณที่หลายคนช่วยชีวิตเธอ รวมทั้งสามี นักจิตวิทยา เพื่อนในชุมชน” ยานะกล่าว ตั้งแต่นั้นมายานาก็เริ่มให้ความสำคัญกับการตรวจและรักษา เธอรู้อยู่แล้วว่าความเจ็บป่วยของเธอคือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
หลังจากได้รับคำปรึกษา จิตบำบัด และเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนชุมชนเป็นประจำ อาการของ Yana เริ่มดีขึ้น ปัจจุบันเธอยังทำกิจกรรมทางสังคมเพื่อสร้างความตระหนักเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
อ่านเพิ่มเติม: ห้าวิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตามการวิจัย
ทิติ อายุ 19 ปี มักทำร้ายตัวเอง
Titi เริ่มมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองตอนที่เธอยังอยู่ในโรงเรียนมัธยมต้น ขณะนั้นเขาบีบคอตัวเอง ตอนนั้นไม่กล้าใช้ของมีคมเพราะกลัวคนอื่นและผู้ปกครองจะเห็นแผลเป็นของเขา สุดท้ายเขามักจะตีตัวเองบ่อยๆด้วยของมีคม
ในช่วงมัธยมปลาย ติติเริ่มทรงตัวอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม อาการซึมเศร้าของเขากำเริบขึ้นเนื่องจากความกดดันที่เขาประสบก่อนเข้าเรียนในวิทยาลัย เขาล้มเหลวในการเข้ามหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งที่พ่อแม่ต้องการ “ในตอนนั้น พ่อของฉันพูดคำที่สะเทือนใจฉันมาก” Titi บอกกับ GueSehat
ในที่สุด Titi ก็เข้ามหาวิทยาลัยอื่น ตั้งแต่เรียนมหาวิทยาลัย เขาก็อาศัยอยู่ตามลำพังในหอพัก ภาวะซึมเศร้าของเขาแย่ลงเพราะชีวิตในวิทยาลัย เด็กหญิงอายุ 19 ปีรู้สึกเหมือนถูกต้อนจนมุมและไม่สามารถมีเพื่อนสนิทได้ “ฉันรู้สึกสิ้นหวัง พ่อแม่ไม่สนใจฉัน เพื่อนของฉันก็เช่นกัน” Titi อธิบาย
ภาวะซึมเศร้าที่เธอประสบได้ผลักดันให้ทิติทำร้ายตัวเอง เขาฟันตัวเอง “ใจฉันว่างเปล่า จู่ๆ ฉันก็ตบตัวเอง แต่แล้วฉันก็ได้ยินเสียงในใจพูดว่า 'ไม่' ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จากนั้นฉันก็รู้ว่ามีเลือดอยู่ทุกหนทุกแห่ง” ติติกล่าว
อาการของติติก็เริ่มรบกวนกิจกรรมของเธอเช่นกัน เขาโดดเรียนมหาวิทยาลัยหนึ่งเดือน เกรดเฉลี่ยของเขาลดลง เนื่องจากความวิตกกังวลบ่อยครั้ง เขาจึงเริ่มป่วยบ่อย เช่น ประสบปัญหาทางเดินอาหาร
Titi ตระหนักว่าโรคนี้น่าเป็นห่วงมาก ดังนั้นเขาจึงตั้งใจที่จะให้เขาตรวจโดยแพทย์ “มีแผนอยู่แล้ว แต่เงินไม่พอ ตอนนี้ฉันกำลังเก็บเงินเพื่อไปรักษา” ติติกล่าว เขาหวังว่าจะสำเร็จการศึกษาจากวิทยาลัยอย่างรวดเร็วและสามารถทำงานได้เพื่อให้เขาได้รับการรักษาอย่างสม่ำเสมอ
อ่านเพิ่มเติม: อาการซึมเศร้าเป็นอย่างไร? นี่คือคำอธิบาย
อาการซึมเศร้าเป็นอย่างไร? อะไรทำให้เกิดมัน?
เมื่อถูกถามว่าภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร ติติอธิบายว่ารู้สึกว่างเปล่า “เวลาล้มลง รู้สึกสิ้นหวัง ไม่มีแรงจูงใจให้ทำอะไรเลย รวมถึงสิ่งที่เคยชอบทำ ไม่อยากกินและนอนเลย เมื่อไฮเปอร์ก็รู้สึกดี แต่ ความสุขว่างเปล่า" เขาอธิบาย
ยานายังบอกอีกว่าภาวะซึมเศร้าก็เหมือนความรู้สึกว่างเปล่าและสิ้นหวัง เช่นเดียวกับติติ “ทุกคนต้องเคยเศร้ามาบ้างแล้ว แต่เมื่อพูดถึงภาวะซึมเศร้า มันเศร้าและสิ้นหวังเป็นเวลาหลายวัน เป็นสัปดาห์ เป็นเดือน ฉันยังรู้สึกเหนื่อยแม้ว่าจะไม่ได้ทำอะไรเลย” ยานากล่าว
สำหรับ Anto ความซึมเศร้าก็เหมือนติดอยู่กับความโศกเศร้าและความสิ้นหวังและไม่รู้ทางออก "ภาวะซึมเศร้านี้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน จู่ๆ ก็รู้สึกแย่และไม่มีความหวัง ฉันรู้ว่าทุกปัญหามีทางแก้ ฉันแค่ไม่สามารถหาทางแก้ไขได้ ถึงแม้ว่าฉันจะอยากได้มันก็ตาม"
ตามที่ดร. อ.อายู อากุง กุสุมาวรธานี ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตแพทย์จาก RSCM โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ทำให้ผู้ป่วยมีอารมณ์หรือความรู้สึกลดลง อารมณ์ที่ลดลงของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นมีความสำคัญมาก ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและหยุดชะงักในกิจกรรมต่างๆ
“อาการทางคลินิกไม่ได้เป็นเพียงอารมณ์ที่ลดลง แต่จะตามมาด้วยความสามารถในการคิดที่ลดลง กระบวนการคิดช้าลง ไม่มีสมาธิ มองโลกในแง่ร้าย ทุกสถานการณ์มองจากมุมลบ” อธิบาย ดร. อ.อายู อากุง กุสุมาวาฏินี ถึง เกเสหัต.
สาเหตุของภาวะซึมเศร้าแบ่งออกเป็น 2 สาเหตุ คือ เนื่องจากปัจจัยทางชีววิทยาและปัจจัยภายนอก ปัจจัยทางชีวภาพหมายความว่ามีปัญหาในการควบคุมฮอร์โมนประสาท มีความไม่สมดุลของฮอร์โมนเซโรโทนินในสมอง เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมความรู้สึกของความสุข โดยทั่วไป คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีระดับเซโรโทนินในสมองลดลง
ในขณะเดียวกันปัจจัยภายนอกก็เกิดจากสภาพแวดล้อมหรือสถานการณ์ภายนอกที่ทำให้คนรู้สึกสิ้นหวัง "อย่างไรก็ตาม แม้ว่าปัจจัยภายนอกจะเป็นสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้า แต่มักมีปัจจัยทางชีววิทยา" ดร.อธิบาย อ.อ.อ.อากุง กุสุมาวารธานี.
