แคลอรี่ชานมไข่มุก - GueSehat.com
อาหารและเครื่องดื่มในอินโดนีเซีย โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ มักจะตามกระแสอยู่เสมอ ไม่นานมานี้มีชีวิตชีวาด้วยกาแฟนมหลากหลายชนิด คราวนี้ชานมไข่มุกหรือโบบาก็กลับมาเป็นที่พูดถึงทุกที่ แบรนด์ใหม่เริ่มปรากฏขึ้น
จริงๆแล้วถ้ามองย้อนกลับไป ชานมไข่มุกไม่ใช่ของใหม่และมีขายในอินโดนีเซียมาหลายปีแล้ว อย่างไรก็ตาม คราวนี้ชานมไข่มุกได้สร้างสรรค์นวัตกรรมต่างๆ มากมาย ทำให้ได้รสชาติที่แปลกใหม่ไม่น่าเบื่อ
ฉันจำได้เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาเมื่อชานมไข่มุกมีร้านค้าในห้างสรรพสินค้าบางแห่งเท่านั้น การไล่ตามชานมถึงแม้จะไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ ก็ทำให้ฉันรู้สึกพึงพอใจ
ฉันยินดีที่จะไปซื้อชานมไข่มุก 3 ครั้งต่อสัปดาห์กับเพื่อนของฉันซึ่งเป็นคนรักชานมไข่มุกด้วย โชคดีที่ตอนนี้ฉันไม่มีความตั้งใจที่จะไล่ตามชานมไข่มุกทั้งหมดในตลาด
เรียกได้ว่าเป็นชานมไข่มุกชนิดต่างๆ ที่อัดแน่นอยู่ในท้องตลาด นวัตกรรมที่ใช้น้ำตาลทรายแดง (น้ำตาลทรายแดง) ชีสโฟม (ชั้นชีสอยู่ด้านบน) ไปจนถึงรสชาติฟองต่างๆ หาได้ง่ายทุกที่
ทั้งหมดนี้ได้รับการสนับสนุนโดยความสะดวกในการซื้อโดยใช้แอปพลิเคชันออนไลน์ จึงไม่น่าแปลกใจที่เครื่องดื่มนี้สามารถดื่มได้ทุกเวลาโดยไม่ต้องเสียเวลาและพลังงานมากนัก
แคลอรี่ไข่มุกในชาไข่มุก
ชานมไข่มุกประกอบด้วยไข่มุกมันสำปะหลังซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์แปรรูปจากแป้งมันสำปะหลัง ผลิตภัณฑ์นี้ทำขึ้นจากการปรุงอาหารจนได้ความเหนียวหนึบ จากนั้นนำไปผสมในเครื่องดื่มต่างๆ โดยเฉพาะเครื่องดื่มรสหวาน
ไข่มุกมันสำปะหลังนั้นมีคาร์โบไฮเดรตสูง ชานมไข่มุกหนึ่งมื้อสามารถมี 200-300 แคลอรีจากไข่มุกเพียงอย่างเดียว ดังนั้น หากคุณเพิ่มแคลอรีจากเครื่องดื่ม ก็จะสามารถผลิตแคลอรีรวมได้สูงขึ้น
ไม่ต้องพูดถึงว่าถ้าใส่ไข่มุกมันสำปะหลังเติมสารให้ความหวานเพิ่มเติม เช่น น้ำเชื่อม จะได้รสหวานหอม ที่เพิ่มเข้ามาคือน้ำตาลทรายแดงซึ่งขณะนี้กำลังยุ่งอยู่กับร้านค้าต่างๆ
เครื่องดื่มอีกประเภทหนึ่งคือชีสโฟมหรือชั้นที่คล้ายกับชีสซึ่งอยู่ด้านบนของเครื่องดื่มชานมไข่มุกต่างๆ ไม่นานมานี้ ข้าพเจ้าได้ชิมเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่ผสมผสานทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน คือ ชีสชั้นหนึ่งที่ด้านบนมีไข่มุกมันสำปะหลังที่มีรสน้ำตาลทรายแดงอยู่ด้านล่าง ว้าว คุณลองนึกภาพออกว่าในหนึ่งมื้อมีแคลอรีกี่แคล? ปริมาณแคลอรีสามารถกินหนึ่งแคลอรีในมื้อเที่ยงของคุณ!
คุณจะหลีกเลี่ยงชานมไข่มุกที่น่าดึงดูดใจนี้ได้อย่างไร
ฉันไม่เคยหลีกเลี่ยงชานมไข่มุก แต่ฉันกินได้ไม่บ่อยนัก ดังนั้นแคลอรีที่เข้าสู่ร่างกายยังคงอยู่ภายใต้การควบคุม ฉันกินชานมสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น บางทีอาจถึง 2-3 สัปดาห์ด้วยซ้ำ
ฉันยังหลีกเลี่ยงการสั่งซื้อโดยใช้แอพ ดังนั้นฉันจึงมักจะซื้อชานมไข่มุกเมื่อไปที่ร้านเท่านั้น นอกจากเครื่องดื่มจะอร่อยกว่าเพราะสดกว่าแล้ว คุณยังสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ด้วยการเดินไปที่ร้าน!
คุณยังสามารถปรับปริมาณน้ำตาลในชานมไข่มุกได้ เพื่อไม่ให้กินแคลอรี่โดยไม่จำเป็น สำหรับฉันปริมาณน้ำตาล 25-50% ก็เพียงพอแล้ว จำไว้ว่าอย่าชินกับการกินของหวาน เพราะสมองของเราต้องการอาหารหรือเครื่องดื่มที่หวานกว่านี้อีกในอนาคต!
