ผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบของการเล่นโซเชียลมีเดีย
การมีอยู่ของโซเชียลมีเดีย เช่น Facebook, Twitter และ Instagram ทำให้เราเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวได้ง่ายขึ้น ตอนนี้ ทุกคนสามารถรู้ข่าวล่าสุด ที่อื่น และความรู้สึกของผู้อื่นเพียงแค่ตรวจสอบสื่อสังคม
ในขณะที่การใช้โซเชียลมีเดียเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว การศึกษาจำนวนมากกำลังมองหาผลกระทบทางจิตใจ ร่างกาย และสังคม ดังนั้น ผลการศึกษาส่วนใหญ่เหล่านี้เป็นอย่างไร? นี่คือคำอธิบายที่ยกมาจากพอร์ทัล All Psychology Schools!
ผลกระทบเชิงบวกของโซเชียลมีเดีย
สุขภาพจิต
- ให้ความรู้สึกเป็นที่ยอมรับ: ทุกคนต้องการเป็นที่ยอมรับในสภาพแวดล้อมของตนเอง ดังนั้นเมื่อเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวแสดงความคิดเห็นบนโปรไฟล์ Facebook และ Instagram ของคุณ ความรู้สึกยอมรับนั้นก็จะปรากฏขึ้นอย่างแน่นอน
- ง่ายต่อการค้นหาแบบอย่าง: โซเชียลมีเดียอำนวยความสะดวกในการเชื่อมโยงผู้คนที่มีความสนใจและข้อกังวลที่คล้ายคลึงกัน หากคุณกำลังฝึกฝนเพื่อเป็นนักกีฬามืออาชีพ การเชื่อมต่อกับแบบอย่างของคุณบนโซเชียลมีเดียจะเพิ่มแรงบันดาลใจในตนเองของคุณ
- เพิ่มความไว้วางใจ: การศึกษาแสดงให้เห็นว่า Facebook เพิ่มความไว้วางใจในหมู่ผู้ใช้ เนื่องจากข้อมูลโดยละเอียดในโปรไฟล์ของผู้ใช้แต่ละรายช่วยลดข้อสงสัยและความกังวลเกี่ยวกับความตั้งใจและทัศนคติของผู้ใช้รายนั้น
- เพิ่มความผูกพันและลดความรู้สึกโดดเดี่ยว: งานวิจัยจาก Carnegie Mellon University แสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนโต้ตอบโดยตรงกับผู้อื่นบนโซเชียลมีเดีย (เช่น การได้รับ 'ไลค์' ข้อความ หรือความคิดเห็น) พวกเขาจะรู้สึกผูกพันกับบุคคลนั้นมากขึ้น
- ทำให้คุณรู้สึกดี: โซเชียลมีเดียสามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น แต่เฉพาะเมื่อคุณใช้งานอย่างจริงจังเท่านั้น การวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิสซูรีพบว่าผู้เข้าร่วมที่เล่นโซเชียลมีเดียอย่างกระตือรือร้นได้รับการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่บ่งบอกถึงความสุขที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ความสุขที่เพิ่มขึ้นนี้จะหายไปเมื่อผู้เข้าร่วมไม่ได้ใช้งานโซเชียลมีเดีย
- กระจายความสุขให้ผู้อื่น: นักวิจัยพบว่าความสุขนั้นกระจายไปทั่วโซเชียลมีเดียแทบทุกประเภท
สุขภาพกาย
- มีอิทธิพลต่อวิธีที่ผู้คนดูแลสุขภาพของตนเอง: ผู้ใช้โซเชียลมีเดียมากกว่า 40% ประสบกับชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นหลังจากอ่านข้อมูลจากโซเชียลมีเดีย
- การปรับปรุงสุขภาพผ่านแอพสมาร์ทโฟน: การมีแอพสมาร์ทโฟนที่ช่วยให้ผู้ใช้มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และน้ำหนัก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปรับปรุงสุขภาพของผู้คนจำนวนมากได้
ในความสัมพันธ์
- การสร้างความใกล้ชิด: จากการวิจัย การส่งข้อความออนไลน์ทำให้ 41% ของคู่รักอายุ 18-29 ปีรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้น คู่รักบางคู่ใช้การส่งข้อความออนไลน์เพื่อแก้ไขข้อโต้แย้งที่ไม่สามารถแก้ไขได้เมื่อพบปะกันต่อหน้า
- การเชื่อมต่อผู้คน: โซเชียลมีเดียช่วยให้ผู้คนพบปะผู้คนและฟื้นฟูมิตรภาพของพวกเขาได้ง่ายขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: สุขภาพดีโดยใช้โซเชียลมีเดีย
ผลกระทบด้านลบของโซเชียลมีเดีย
สุขภาพจิต
- เพิ่มความมั่นใจในตนเอง: ผู้ใช้โซเชียลมีเดียมักเปรียบเทียบตัวเองกับผู้ใช้รายอื่น ส่วนใหญ่รู้สึกอิจฉาที่ได้เห็นชีวิตในอุดมคติของผู้ใช้รายอื่นที่ถือว่าดีขึ้น ประสบความสำเร็จ และมีความสุขมากขึ้น
- ผู้ใช้บางคนแสดงสัญญาณของภาวะสังคมเสื่อม: นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิสซูรีพบว่าผู้เข้าร่วมบางคนแสดงอาการทางจิตเวชหรือที่เรียกว่าโรคแอนฮีโดเนียทางสังคม ภาวะนี้ทำให้บุคคลรู้สึกไม่มีความสุขในการทำกิจกรรมที่เขามักจะชอบ รวมถึงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น
- เพิ่มความเสี่ยงของการเสพติดโซเชียลมีเดีย: การตรวจสอบโทรศัพท์มือถือหรือโซเชียลมีเดียของคุณทำให้เกิดการเสพติดในสมองส่วนต่างๆ สุดท้าย คนที่ติดเกมต้องพึ่งพาอุปกรณ์ของตนมากเกินไป
- ทำให้การสื่อสารโดยตรงทำได้ยาก: ความหวาดกลัวทางสังคมอาจเป็นผลมาจากจำนวนการโต้ตอบโดยตรงที่ลดลงเนื่องจากการให้ความสนใจกับโซเชียลมีเดียมากเกินไป
- ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า: นักจิตวิทยากล่าวว่าสื่อสังคมออนไลน์ทำให้ผู้คนรู้สึกไม่ปลอดภัยเนื่องจากแรงกดดันที่ต้องการมีบัญชีที่ดีที่สุด ความคิดเห็นเชิงลบและทำร้ายร่างกายอย่างต่อเนื่องบนโซเชียลมีเดียอาจทำให้ผู้ใช้ประสบภาวะซึมเศร้าได้
สุขภาพกาย
- รบกวนการนอนหลับ: นอนดึกเพราะเล่นโซเชียลอาจทำให้นอนไม่หลับ เครียด ซึมเศร้า
- เพิ่มการไม่ใช้งาน: ตามข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ เมื่อคุณใช้โทรศัพท์และโซเชียลมีเดีย คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้เพียง 1 แคลอรีเท่านั้น ซึ่งอาจนำไปสู่โรคอ้วน เบาหวานชนิดที่ 2 กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด ปัญหาความดันโลหิต โรคข้ออักเสบ ปัญหาการหายใจ และมะเร็ง
- สาเหตุของการกินผิดปกติ: นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ใช้ Facebook ประสบปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างของตัวเองเป็นอย่างมาก นี้จะเพิ่มความเสี่ยงของความผิดปกติของการกิน
ในความสัมพันธ์
- สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว: จากการสำรวจพบว่าคู่รัก 25% รู้สึกว่าความสนใจของคู่รักถูกรบกวนด้วยโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์ การสำรวจเดียวกันนี้แสดงให้เห็นว่า 8% ของคู่รักทะเลาะกันเพราะระยะเวลาที่พวกเขาใช้ไปกับโซเชียลมีเดีย
- ก่อให้เกิดความสงสัยและความอิจฉาริษยา: คู่รักที่ใช้โซเชียลมีเดียมักจะรู้สึกอิจฉาเมื่อเห็นบางสิ่งในโปรไฟล์ของคู่ชีวิต เช่น การติดต่อกับแฟนเก่าของพวกเขาอีกครั้ง และการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับเพื่อน ๆ บนโซเชียลมีเดีย
- ความเห็นอกเห็นใจที่ลดลง: เนื่องจากโซเชียลมีเดียลดปฏิสัมพันธ์โดยตรงระหว่างบุคคล จึงสามารถลดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกได้
ดังที่อธิบายข้างต้น โซเชียลมีเดียมีผลกระทบทั้งด้านบวกและด้านลบ คุณสามารถป้องกันผลกระทบด้านลบของโซเชียลมีเดียได้ด้วยการจำกัดตัวเองและระมัดระวัง อย่าให้โซเชียลมีเดียส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต ทำให้เจ็บป่วย และทำลายความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ (เอ่อ/สหรัฐอเมริกา)
