ประโยชน์ของฮอร์โมนเพศชายสำหรับผู้ชาย - GueSehat.com
โดยทั่วไป ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะผลิตในอัณฑะ สำหรับผู้หญิง การผลิตฮอร์โมนนี้เกิดขึ้นในรังไข่และต่อม ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนระหว่างชายและหญิงมีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ สำหรับผู้หญิง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะผลิตในปริมาณที่น้อยกว่ามาก ในขณะที่สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ชายกลับตรงกันข้าม การผลิตฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นประมาณ 30 เท่าในช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้น
เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ เหล่า Healthy Gang คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีประโยชน์อย่างไร? เห็นได้ชัดว่าหน้าที่ของมันไม่ได้เกี่ยวกับสุขภาพทางเพศเท่านั้น รู้ไหม! แทนที่จะอยากรู้ ให้อ่านคำอธิบายแบบเต็ม มาเลย! ประโยชน์ 6 ประการของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสำหรับผู้ชาย สรุปได้จาก: สายสุขภาพ.
ช่วยผลิตเลือด
หัวใจทำหน้าที่สูบฉีดเลือดและจ่ายออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ฮอร์โมนเพศชายช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงผ่านทางไขกระดูก นี่คือเหตุผลที่คนที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำมักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่าง ๆ ของความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด
จากการศึกษาในผู้ชาย 83,000 คน พบว่าผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนปกติมีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายน้อยกว่า 24% และมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองน้อยกว่า 36% การศึกษาอื่นพบว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทำให้หลอดเลือดในหัวใจขยายกว้างขึ้น
รองรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ฮอร์โมนเพศชายมีหน้าที่ในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มีประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนักและเพิ่มพลังงาน ดังนั้นผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำจึงควรรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อลดมวลไขมันในร่างกายและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เสริมสร้างกระดูก ฮอร์โมนเพศชายมีบทบาทสำคัญในความหนาแน่นของกระดูก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความหนาแน่นของกระดูกของบุคคลเพิ่มขึ้นหลังจากได้รับการรักษาด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในปริมาณที่สูงเพียงพอ ซึ่งคล้ายกับกรณีที่ความหนาแน่นของกระดูกลดลงเมื่ออายุมากขึ้น เหตุผลที่เป็นเช่นนั้น? เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้เกิดจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง เป็นผลให้ความเสี่ยงของกระดูกอ่อนแอและโรคกระดูกพรุนก็มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเช่นกัน อันที่จริง กระดูกที่แข็งแรงช่วยพยุงกล้ามเนื้อและอวัยวะในร่างกาย เพื่อให้ประสิทธิภาพและการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพสูงสุด ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณกินนั้นดีต่อสุขภาพกระดูกตั้งแต่อายุยังน้อย ปรับปรุงความจำทางวาจา ความสามารถเชิงพื้นที่ และการใช้เหตุผลทางคณิตศาสตร์ที่ดีขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่มีอัตราส่วนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนรวมสูงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ลดลง นอกจากนี้ยังมีหลักฐานของความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนกับทักษะการคิด เช่น ความจำทางวาจาและความเร็วในการประมวลผลที่เร็วขึ้น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนยังคงอยู่ในผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 34-70 ปี และพบว่ามีหน่วยความจำเชิงพื้นที่เพิ่มขึ้นด้วย กระตุ้นการผลิตตัณหา เมื่อพูดถึงประโยชน์ของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนแล้ว เป็นไปไม่ได้ที่จะแยกจากผลกระทบที่มีต่อความตื่นตัวทางเพศชาย ผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงกว่ามักจะมีกิจกรรมทางเพศมากกว่า อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำเป็นสาเหตุหลักเพียงอย่างเดียวที่อยู่เบื้องหลังความผิดปกติทางเพศหลายประการ เช่น การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ใช่ โดยปกติ ผู้ชายที่มีความผิดปกติทางเพศมักถูกกระตุ้นโดยสภาวะอื่นๆ เช่น การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคบางอย่าง ความเหนื่อยล้า ภาวะขาดน้ำ ไปจนถึงความเครียด ปรับปรุงอารมณ์ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำมักเกี่ยวข้องกับคุณภาพชีวิตที่ไม่ดีในผู้ชาย หนึ่งในนั้นทำให้เกิดอารมณ์ไม่ดี เช่น ซึมเศร้า เหนื่อยล้า และอารมณ์ลดลง อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาหลายชิ้น อารมณ์แปรปรวนจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมักเกิดขึ้นกับผู้ชายที่เป็นโรค hypogonadism ซึ่งเป็นภาวะที่ฮอร์โมนที่ผลิตโดยอัณฑะของผู้ชายต่ำกว่าระดับปกติ อาหาร วิตามิน และสมุนไพรบางชนิดสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ นี่คือคำแนะนำที่คุณสามารถลองได้! สำหรับอาหารเสริม ให้ลองทานวิตามินดี ดีไฮโดรเอเปียนโดรสเตอโรน (DHEA) แอล-อาร์จินีน และธาตุเหล็ก สำหรับอาหารและสมุนไพร คุณสามารถลองโสม กระเทียม ปลาทูน่า ไข่แดง และหอยนางรม สรุปได้ว่า เทสโทสเตอโรนมีบทบาทสำคัญในชีวิตของผู้ชาย รวมถึงการสร้างกล้ามเนื้อและมวลกระดูก บำรุงการเจริญเติบโตของเส้นผม เปลี่ยนเสียง ปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ ปรับปรุงอารมณ์ พัฒนาความจำและทักษะการคิด สำหรับผู้ชายที่เข้าสู่วัยผู้ใหญ่ อย่ากังวลหากคุณรู้สึกว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำเป็นครั้งคราว สิ่งนี้สมเหตุสมผลมากเพราะเมื่ออายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนโดยทั่วไปจะไม่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะท่านที่อายุเกิน 30 ปี อย่างไรก็ตาม คุณสามารถรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้คงที่ได้โดยการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เลือกแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ จัดตารางออกกำลังกายเบา ๆ แต่เป็นประจำเมื่อไม่ว่าง (ปีงบประมาณ/สหรัฐฯ)วิธีธรรมชาติในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
