สาเหตุของ PCOS และวิธีเอาชนะมัน - GueSehat.com
ปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงคุ้นเคยจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบสาเหตุของ PCOS หรือ กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ และวิธีแก้ปัญหา แม้จะเขียนไว้ว่า womenshealth.gov , PCOS เป็นโรคทางสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิง 1 ใน 10 คนในวัยเจริญพันธุ์
ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจาก PCOS จะประสบปัญหาความไม่สมดุลของฮอร์โมนและปัญหาการเผาผลาญซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมและลักษณะที่ปรากฏ อย่างไรก็ตาม PCOS ถือเป็นโรคทางสุขภาพที่พบบ่อยและเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยากที่รักษาได้
สาเหตุของ PCOS และวิธีเอาชนะ #1: ฮอร์โมนแอนโดรเจนและการคุมกำเนิดของฮอร์โมน
เมื่อรู้สาเหตุของ PCOS อย่างมีเหตุผล เราจะรู้วิธีแก้ไข น่าเสียดายที่สาเหตุของ PCOS นั้นซับซ้อน อย่างไรก็ตาม พันธุกรรมเป็นปัจจัยหลักอย่างแน่นอน
ดังนั้นโอกาสในการได้รับ PCOS จะสูงขึ้นหากมีผู้หญิงในครอบครัวของคุณที่มีประวัติความผิดปกติของ PCOS รอบประจำเดือนผิดปกติหรือโรคเบาหวาน กล่าวอีกนัยหนึ่ง PCOS สามารถสืบทอดได้จากแม่หรือพ่อ
แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ PCOS แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนกล่าวว่าสาเหตุหลักของ PCOS นั้นเกิดจากฮอร์โมนแอนโดรเจนสูง หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าฮอร์โมนเพศชาย แม้ว่าจริง ๆ แล้วผู้หญิงจะผลิตฮอร์โมนเหล่านี้ในปริมาณเล็กน้อย
ในทั้งชายและหญิง แอนโดรเจนเป็นสารประกอบที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นระบบที่ทำให้แอนโดรเจนมีความสำคัญต่อผู้หญิงอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม จำนวนไม่ควรมากเกินไป ในร่างกายของผู้หญิง แอนโดรเจนจะผลิตในต่อมหมวกไต รังไข่ และในเซลล์ไขมัน
แอนโดรเจนในระดับสูงป้องกันไม่ให้รังไข่ (เซลล์รังไข่) ปล่อยไข่หรือตกไข่ในระหว่างรอบเดือน ส่งผลให้ผู้ประสบภัยจะมีรอบเดือนไม่ปกติ แม้จะไม่มีประจำเดือนมาเป็นเวลานาน
นอกจากนี้ ฮอร์โมนนี้ในระดับสูงยังทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อรูปลักษณ์ เช่น สิวและขนขึ้นมากเกินไปในบริเวณที่ผู้หญิงไม่ชอบ เช่น หนวด ขนขา หรือขนแขน
สำหรับสาเหตุหนึ่งของ PCOS นี้ แพทย์มักจะแนะนำให้กินฮอร์โมนคุมกำเนิดเพื่อเอาชนะมัน แต่โปรดทราบว่าวิธีนี้ไม่ได้นำมาใช้เพื่อรักษาภาวะมีบุตรยาก แต่เพื่อปรับปรุงรอบประจำเดือนและการเกิดสิว
ขณะให้ โคลมิฟีน แนะนำให้เอาชนะความยากลำบากในการตั้งครรภ์หรือ เมตฟอร์มิน หากผู้ป่วย PCOS มีความผิดปกติของการเผาผลาญหรือระดับน้ำตาลในเลือด
เตือน! ความผิดปกติที่คุกคามรังไข่!
สาเหตุของ PCOS และวิธีเอาชนะ #2: อินซูลินและเมตฟอร์มิน
การอภิปรายสาเหตุของ PCOS ไม่สามารถแยกออกจากอินซูลินที่สูงได้อย่างแน่นอน สำหรับข้อมูล อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นในตับอ่อนเพื่อช่วยระบบการดูดซึมกลูโคสในเซลล์ของร่างกาย จึงสามารถนำไปแปรรูปเป็นพลังงานได้
หากมีอินซูลินไม่เพียงพอหรือระบบเมตาบอลิซึมไม่สามารถให้อินซูลินทำงานได้อย่างเหมาะสม ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะสูงขึ้น คุณจะรู้สึกเหนื่อย ง่วงนอน หิว และกระหายน้ำอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะกินและดื่มไปมากแล้วก็ตาม
ในกรณีของ PCOS อินซูลินจะดื้อต่อหรือทำงานไม่ถูกต้อง น่าเสียดายที่ภาวะนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่ง "นำไปสู่" โรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง จอประสาทตา (เลือดออกในเส้นเลือดที่ตาและจอประสาทตา) มะเร็งตับ อัมพาต และอื่นๆ อีกมากมาย .
เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณควรลดการบริโภคน้ำตาลและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาประมาณ 60 นาที วิธีการทางธรรมชาตินี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อรวมกับการบริหารยาเมตฟอร์มินตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
การศึกษาเพิ่มเติมพบว่าผู้หญิงที่มี PCOS ที่มีน้ำหนักเกิน ( น้ำหนักเกิน ) ซึ่งรักษาด้วยเมตฟอร์มินแบบรับประทานและตามด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เป็นโบนัส การใช้เมตฟอร์มินและการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังมีผลต่อการปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอล
อ่านเพิ่มเติม: ขาดการศึกษา การบำบัดโรคเบาหวานด้วยอินซูลินที่สนใจน้อยลง
สาเหตุของ PCOS และวิธีเอาชนะ #3: ชีวิตที่มีสุขภาพดี
เราทุกคนทราบดีว่าการออกกำลังกายเป็นการเยียวยาตามธรรมชาติสำหรับอาการเจ็บป่วยส่วนใหญ่ที่มีอยู่ ในสภาพเช่นนี้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการควบคุมน้ำหนักเป็นวิธีเอาชนะ PCOS
พยายามทำกิจกรรมทางกายที่หลากหลาย การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อต่อสู้กับสาเหตุของ PCOS กินอาหารที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ ตัวอย่างอาหารเพื่อสุขภาพที่แนะนำ ได้แก่ ผัก ผลไม้ ถั่ว และเมล็ดพืช
จำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนื้อสัตว์ ชีส และอาหารทอด ผู้หญิงที่มี PCOS จะทำได้ดีมากถ้าลดน้ำหนักได้ อันที่จริง การลดน้ำหนักเพียง 4.5 กก. สามารถช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนและทำให้รอบเดือนสม่ำเสมอมากขึ้น
ผู้ที่มี PCOS ที่สูบบุหรี่ควรพิจารณาเลิกสูบบุหรี่ ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีระดับแอนโดรเจนสูงกว่า ดังนั้นจึงมีความอ่อนไหวต่อ PCOS มากกว่า
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วย PCOS ที่จะต้องปรึกษาแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อติดตามผลและให้แน่ใจว่าการรักษาที่ให้นั้นได้ผลดี ในบางครั้งคุณหมอก็จะให้การรักษาเพื่อกำจัดขนเส้นเล็กบนใบหน้าและสิว
อ่านเพิ่มเติม: 8 วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเหล่านี้เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
วิธีเอาชนะการตั้งครรภ์ที่ยากลำบากสำหรับผู้ป่วย PCOS
มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อให้ง่ายต่อการตั้งครรภ์สำหรับผู้ประสบภัย PCOS ดังสรุปจากหนังสือ คู่มือฉบับสมบูรณ์ วิธีตั้งครรภ์ให้เร็ว ผลงานของดร. Rosdiana Ramli, SpOG. วิธีที่แนะนำคือ
1. ใช้อาหารที่สมดุล สาเหตุหนึ่งของ PCOS มาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี เนื่องจากฮอร์โมนไม่สมดุล ดังนั้นควรลดอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูง พยายามเริ่มกินอาหารที่มีโปรตีนสูง
2. ล้างพิษร่างกาย การไม่ดื่มกาแฟ น้ำตาล และอาหารที่มีสารเคมีสามารถช่วยให้ร่างกายขับสารพิษได้ ผลการศึกษาหลายชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่ายิ่งร่างกายของผู้หญิงปลอดจากสารพิษมากเท่าใด ภาวะเจริญพันธุ์ของเธอก็เพิ่มมากขึ้นเท่านั้น
3. กินยาให้ถูกวิธี ปฏิบัติตามการรักษาที่แพทย์ให้ไว้ ยาที่ต่อต้านการผลิตอินซูลินจะได้ผลสำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์
4.รู้ระยะเจริญพันธุ์ ผู้ที่มี PCOS ไม่ได้มีช่วงเวลาเจริญพันธุ์ปกติ ใช้ชุดทดสอบภาวะเจริญพันธุ์เพื่อค้นหานาฬิกาชีวภาพที่เหมาะสมในการเริ่มโปรแกรมการตั้งครรภ์
5. ผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงความเครียด ความเครียดจะกระตุ้นให้ฮอร์โมนแอนโดรเจนทำงานต่อไป อันที่จริง ความเครียดยังสามารถป้องกันวงจรการเจริญพันธุ์ไม่ให้เกิดขึ้นเป็นประจำได้ ดังนั้น พยายามอยู่ห่างจากความคิดเชิงลบทั้งหมด
เพลิดเพลินกับช่วงเวลาพักผ่อนที่ดีกับคู่ของคุณ โดยปกติเมื่อบุคคลไม่เป็นภาระกับทารกมากเกินไป การตั้งครรภ์จะง่ายขึ้น
สุดท้ายนี้ ให้ความสำคัญกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและความคิดเชิงบวก โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของ PCOS และวิธีการรักษา โรคต่างๆ จะค่อยๆ หายไปเมื่อคุณให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข (เรา)
แหล่งที่มา:
สุขภาพที่ดี. แอนโดรเจนและ PCOS: ระดับที่เกินและความหมาย
กสทช. การวินิจฉัยและการรักษากลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ: แนวทางปฏิบัติทางคลินิกของสมาคมต่อมไร้ท่อ
Youngwonesสุขภาพ. เมตฟอร์มิน
