อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน | ฉันสุขภาพดี
เบาหวานชนิดที่ 2 เกิดขึ้นเมื่อร่างกายผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ เป็นผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่สมดุล ดังนั้น ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ควรควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความต้านทานต่ออินซูลิน และป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน
ดังนั้นผู้ที่เป็นเบาหวานควรรับประทานอาหารที่ให้วิตามินและแร่ธาตุ สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา เปิดเผยว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะใช้อาหารเสริมมากกว่าผู้ที่ไม่มีโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม ไม่ควรใช้อาหารเสริมเพียงอย่างเดียวเพื่อทดแทนยารักษาโรคเบาหวานมาตรฐาน เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้
อ่านเพิ่มเติม: การดื้อต่ออินซูลิน จุดเริ่มต้นของเบาหวานชนิดที่ 2
อาหารเสริมที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2
อาหารเสริมที่ดีในการป้องกันโรคเบาหวานคือแร่ธาตุที่มีหน้าที่ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หนึ่งในนั้นคือแมกนีเซียม แก๊งสุขภาพดีต้องรู้ว่าแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย
แมกนีเซียมช่วยรักษาเส้นประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อให้เป็นปกติ รองรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง รักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่ และช่วยให้กระดูกแข็งแรง สิ่งสำคัญที่สุดคือแมกนีเซียมมีความสามารถในการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2
สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 แม้ว่าร่างกายจะผลิตอินซูลิน แต่เซลล์ของร่างกายมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการใช้อินซูลินเพื่อนำกลูโคสเข้าสู่เซลล์ สิ่งนี้เรียกว่าการดื้อต่ออินซูลิน
แมกนีเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสมองและร่างกาย แมกนีเซียมช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดท่ามกลางคุณประโยชน์มากมาย อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักประสบกับภาวะขาดแมกนีเซียมเนื่องจากระดับแมกนีเซียมต่ำนั้นสัมพันธ์กับการดื้อต่ออินซูลิน
การทานอาหารเสริมที่มีแมกนีเซียมจะช่วยควบคุมโรคเบาหวานได้ดีขึ้น และแม้กระทั่งการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 อย่างไรก็ตาม แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โปรตีนตลอดจนการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท
ตาม สถาบันสุขภาพแห่งชาติแมกนีเซียมเป็นกุญแจสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความดันโลหิต และการควบคุมระดับน้ำตาล การขาดแมกนีเซียมอาจสัมพันธ์กับภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นสัญญาณของการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงการสร้างกระดูกที่แข็งแรงและความเข้มข้นของกล้ามเนื้อตามปกติ ตาม MediceNetเอนไซม์ประมาณ 350 ตัวขึ้นอยู่กับแมกนีเซียม
แมกนีเซียมพบได้ในอาหารไม่แปรรูปที่มีความเข้มข้นสูงทั้งหมด เช่น ถั่วและผักใบเข้ม ดังนั้นแมกนีเซียมจึงมีอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพ
อ่านเพิ่มเติม: ระวังการขาดแมกนีเซียมในผู้ป่วยเบาหวาน
การขาดแมกนีเซียมส่งผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
การขาดแมกนีเซียมอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการรับประทานไม่เพียงพอ การดูดซึมแร่ธาตุโดยลำไส้บกพร่อง หรือการสูญเสียแร่ธาตุมากเกินไป นอกจากนี้ แมกนีเซียมจำนวนมากอาจหายไปได้ หากคุณออกกำลังกายมากเกินไป ให้นม เหงื่อออกมากเกินไป หรือท้องเสียเรื้อรัง มีโรคไต ไทรอยด์ทำงานมากเกินไป หรือมีระดับเลือดต่ำ
การขาดแมกนีเซียมมีผลโดยตรงต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่น่าแปลกใจที่การขาดแมกนีเซียมมักเกี่ยวข้องกับระดับแคลเซียมและโพแทสเซียมในเลือดต่ำ
เมื่อคุณขาดแมกนีเซียม คุณจะรู้สึกหงุดหงิดกับระบบประสาทมากขึ้น รวมทั้งอาการกระตุกที่มือและเท้า นอกจากนี้ กล้ามเนื้อกระตุกหรือเป็นตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ
แมกนีเซียมไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดเท่านั้น แต่แมกนีเซียมยังมีประโยชน์ในการลดความดันโลหิตซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ทำให้กระดูกแข็งแรง ลดความถี่ของการโจมตีไมเกรน ปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ลดการอักเสบและความเจ็บปวด อาการของโรคก่อนมีประจำเดือน
หากคุณทานแมกนีเซียมเสริมเป็นอาหารเสริมเพื่อจัดการกับโรคเบาหวานประเภท 2 คุณอาจลดปริมาณอินซูลินลงได้ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะทำเช่นนั้น คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
อ่านเพิ่มเติม: สมุนไพรและอาหารเสริมที่ปลอดภัยสำหรับโรคเบาหวาน
อ้างอิง:
สายสุขภาพ สมุนไพรและอาหารเสริมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ด่วน. อาหารเสริมที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2: แร่ธาตุที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
โรคเบาหวาน. วิตามินและแร่ธาตุ
