เคล็ดลับในการหยุดการเสพติดการสำเร็จความใคร่
หลายคนคิดว่าการช่วยตัวเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ในหมู่พวกเขาเพื่อบรรเทาความเครียดและปลดปล่อยความตึงเครียดทางเพศ อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอนอีกต่อไป หากการช่วยตัวเองกลายเป็นการเสพติด ผู้ชายหรือผู้หญิงที่เสพติดการช่วยตัวเองมักจะพบกับอุปสรรคทางร่างกายและจิตใจ
จากการวิจัยพบว่า การหมกมุ่นกับการช่วยตัวเองมากเกินไปอาจทำให้เกิดแผลเล็กน้อย ระคายเคือง และบวมที่อวัยวะเพศทั้งชายและหญิง ในบางกรณีที่ร้ายแรง การเสพติดการช่วยตัวเองอาจเสี่ยงต่อการรบกวนระบบสืบพันธุ์ รบกวนกิจวัตรประจำวัน และทำลายชีวิตทางเพศ
ว้าว น่ากลัวจัง แก๊งส์! ถ้ามีคนอยากหายจากการเสพติดการช่วยตัวเองต้องทำอย่างไร? boldsky.comต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถลองหันเหความสนใจจากการหมกมุ่นกับการช่วยตัวเองได้
อ่าน: อาการไฮเปอร์เซ็กชวลที่คุณต้องระวัง
1.มีความตั้งใจแน่วแน่
ในการต่อสู้กับแรงกระตุ้นที่เสพติดให้ช่วยตัวเอง คุณต้องมีความมุ่งมั่นและความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้า พยายามให้เวลากับตัวเองในการไตร่ตรองและคิดอย่างชาญฉลาดเพื่อยุติการเสพติดนี้ เมื่อคุณแน่ใจว่าจะตัดสินใจเลิกใคร่ครวญแล้ว สถานการณ์ก็จะง่ายขึ้น
2. หางานอดิเรกใหม่ๆ
การหางานอดิเรกใหม่เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาอาการเสพติดทุกประเภท รวมถึงการช่วยตัวเอง เมื่อคุณสนใจในสิ่งใหม่ๆ ความคิดที่จะใคร่ครวญมากเกินไปก็จะค่อยๆ หยุดลง พัฒนางานอดิเรกที่ทำให้คุณยุ่งในแง่บวก ด้วยวิธีนี้ สมองจะสามารถมุ่งความสนใจไปที่การเรียนรู้ความรู้และทักษะใหม่ๆ ได้อีกครั้ง
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายสามารถให้ความรู้สึกผ่อนคลายแบบเดียวกันหรือมีส่วนผสมที่ดีกว่าการช่วยตัวเอง คุณสามารถคลายความตึงเครียด มีความสุขมากขึ้น และมีสมาธิกับร่างกายในทางบวกมากขึ้น
4. อย่าอยู่คนเดียว
การหลีกเลี่ยงโอกาสที่จะรู้สึกเหงาเป็นวิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการเลิกเสพติดการช่วยตัวเอง เพราะเมื่อมีคนเหงา ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความคิดจะกลับมาช่วยตัวเองเพื่อขจัดความรู้สึกเหงา ดังนั้นมักจะใช้เวลาในการรวบรวมกับครอบครัวและเพื่อนฝูงใช่แก๊ง!
อ่าน: วิธีการสำเร็จความใคร่ที่อันตรายนี้ทำให้อวัยวะเพศเสียหาย!
5. เข้านอนเร็ว
จากการวิจัยพบว่า นิสัยการนอนตอนดึกของคนที่ติดการช่วยตัวเองจะเพิ่มแรงกระตุ้นในการเสพติดเท่านั้น ดังนั้นควรเข้านอนเร็วเพื่อจะได้นอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
6. กำจัดภาพลามกอนาจาร
คุณไม่สามารถออกจากปัญหาได้โดยไม่ต้องตัดแต่งรากของปัญหา การกำจัดแหล่งที่มาของเนื้อหาลามกอนาจารทั้งหมดจะทำให้คุณหมดความสนใจในการช่วยตัวเองในที่สุด การเสพติดการช่วยตัวเองที่คุณพบก็สามารถรักษาได้เช่นกัน
7. ทำตัวให้ยุ่ง
แน่นอนว่าต้องใช้กระบวนการในการเปลี่ยนความหมกมุ่นทางเพศให้กลายเป็นความคิดสร้างสรรค์ในเชิงบวก ก่อนที่คุณจะคิดถึงการช่วยตัวเอง ให้ตัวเองยุ่งกับหลายๆ อย่าง เช่น การทำความสะอาดบ้าน การจัดเฟอร์นิเจอร์ หรือแม้แต่การเล่นวิดีโอเกมภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล มีความคิดสร้างสรรค์ในการหาโครงการใหม่ เริ่มเขียน เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี ระบายสี วาดรูป หรือทำอะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกมีประสิทธิผล
8. เก็บเซ็กส์ทอยไว้
ถ้าคุณจริงจังกับการเลิกเสพติด คุณต้องกำจัดมันด้วย เซ็กส์ทอย ซึ่งสามารถกระตุ้นการเสพติดการหมกมุ่น ขั้นตอนนี้จะดีกว่ามากสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ ระวังเวลาที่คุณใช้ในห้องน้ำด้วย หากการอยู่ในห้องน้ำมีความเสี่ยงที่ทำให้คุณคิดถึงการกลับไปหางานอดิเรกที่อยากช่วยตัวเอง ให้รีบทำธุรกิจของคุณที่นั่น
9. มีสัตว์เลี้ยง
การมีสัตว์เลี้ยงที่บ้าน คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรับผิดชอบ ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังจะได้พบกับร่างของเพื่อนที่ไม่มีเงื่อนไขในสัตว์เลี้ยงอีกด้วย โฟกัสและความสนใจของคุณจะอยู่ที่เขา การปลดปล่อยความเหนื่อยล้าขณะพาสัตว์ตัวโปรดของคุณไปเดินเล่นก็สนุกเหมือนกันใช่ไหม?
10. การทำสมาธิ
การทำสมาธิยังดีสำหรับจิตใจและร่างกาย เมื่อคุณทำสมาธิ คุณปล่อยให้จิตใจและร่างกายของคุณคิดถึงสิ่งอื่นนอกเหนือจากการช่วยตัวเอง ค้นหาเครื่องมือการทำสมาธิที่เหมาะสมเพื่อให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น คุณยังหันไปทำกิจกรรมที่เสริมสร้างคุณสมบัติทางวิญญาณในตัวคุณได้อีกด้วย เมื่อคุณหันไปหาสิ่งที่มีจิตวิญญาณในธรรมชาติ คุณก็จะพบค่านิยมในเชิงบวกมากขึ้นในชีวิตอย่างแน่นอน
11. รับคำปรึกษา
คุณควรรู้เมื่อถึงเวลาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นัดหมายกับที่ปรึกษา นักจิตวิทยา และจิตแพทย์ ซึ่งได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีเพื่อช่วยในการเสพติดในระดับต่างๆ จงเปิดใจเมื่อคุยกันว่าการเสพติดการช่วยตัวเองส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร
นี่เป็นวิธีที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อลดหรือหยุดการเสพติดการช่วยตัวเองได้ โชคดี พวกแกงค์! (TA/WK)
