สาเหตุและวิธีการรักษาอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย-Guesehat.com
คุณเคยมีประสบการณ์กล้ามเนื้อดึงหรือไม่? อืม.. ถ้าเคยอาจจะเหมือนกับที่ฉันเจอเมื่อเช้านี้เมื่อวิ่งจ๊อกกิ้ง ฉันยอมรับว่าการวอร์มอัพที่ฉันทำนั้นไม่เหมาะสม อันที่จริงมันมักจะขาดไปมาก และถูกต้อง .. ส่งผลให้กล้ามเนื้อของฉันดึงขึ้นกลางถนน เจ็บมากเพราะเอ็นร้อยหวาย!
สภาพที่ฉันพบมักเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อต้นขา / เอ็นร้อยหวาย ดังนั้นจึงเรียกกันว่าอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย หลังจากที่ฉันรู้ อาการบาดเจ็บนี้อาจทำให้กล้ามเนื้อต้นขาเสียหายได้ ไม่ว่าจะบางส่วนหรือทั้งหมด โดยปกติอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งแล้วหยุดกะทันหัน ว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉันเมื่อเช้านี้ ไม่เพียงแต่เมื่อคุณวิ่งจ๊อกกิ้ง อาการบาดเจ็บนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเล่นฟุตบอล บาสเก็ตบอล รักบี้ เทนนิส หรืออาจเกิดขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายแบบแอโรบิก นักกีฬาหลายคนได้รับบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย และหลายคนต้องหยุดการแข่งขันในสนามเพราะอาการบาดเจ็บรุนแรงเกินไป
สาเหตุของการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย
จากการวิจัยที่ฉันได้จากหนังสือสุขภาพและบทความด้านสุขภาพหลายเล่ม กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายคือกลุ่มของกล้ามเนื้อสามมัดที่ขยายจากสะโพกถึงหัวเข่า กล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยให้บุคคลสามารถยืดขาไปข้างหลังและงอเข่าได้ หากกล้ามเนื้อทั้งสามส่วนนี้ยืดเกินขีดจำกัด อาจเกิดการบาดเจ็บได้ อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายมักมีอาการปวดเอ็นร้อยหวายที่เกิดขึ้นกะทันหันระหว่างทำกิจกรรม นอกจากนี้ กล้ามเนื้อจะรู้สึกเหมือนฉีกขาด จะมีอาการบวมและกดเจ็บภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บ หลังขายังดูช้ำหรือเปลี่ยนสี ไม่เพียงเท่านั้นกล้ามเนื้อจะอ่อนแรงลงจนขาไม่สามารถยกตัวได้ หากคุณพบอาการบาดเจ็บนี้ คุณควรไปพบแพทย์ทันที ในระหว่างขั้นตอนการตรวจเพื่อวินิจฉัยอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย คุณมักจะดำเนินการสัมภาษณ์ก่อนเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณ หลังจากนั้นจะทำการตรวจร่างกายและการถ่ายภาพโดยใช้รังสีเอกซ์หรือ MRI
สิ่งที่ต้องใส่ใจเมื่อได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะและหน้าอก
ประเภทของการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายและการรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย
การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อต้นขาสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภท คือ อ่อน ปานกลาง และรุนแรง ในการบาดเจ็บเล็กน้อย กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายจะถูกยืดออกและสูญเสียความแข็งแรงเพียงเล็กน้อย จึงสามารถรักษาได้อย่างรวดเร็ว สำหรับการบาดเจ็บระดับปานกลาง กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายฉีกขาดหนึ่งหรือสองชิ้น ภาวะนี้จะทำให้เกิดอาการปวดและสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบางส่วน อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายอย่างรุนแรงจะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายขาดทั้งเส้น ไม่ว่าจะเป็นการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อหรือการฉีกขาดจากฐานของกระดูก (การหลั่ง) เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บสาหัส คุณจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างมากและกล้ามเนื้อจะสูญเสียพละกำลังเกือบทั้งหมด อาการบาดเจ็บเหล่านี้ใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะหาย แม้แต่เอ็นร้อยหวายที่ต้องผ่าตัดเพื่อรักษา สำหรับอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเล็กน้อย คุณสามารถรักษาได้เองที่บ้าน คุณสามารถทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- พักขาเมื่อรู้สึกปวดกล้ามเนื้อต้นขา หากคุณกำลังวิ่ง ให้ตั้งจังหวะหยุดอย่างช้าๆ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อตกใจ จดจำ! อย่าหยุดกะทันหัน
- หากความเจ็บปวดไม่บรรเทาลง ให้ประคบน้ำแข็งที่ส่วนที่บาดเจ็บ ใช้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออีกครั้ง
- ใช้ผ้ายืดพันรอบกล้ามเนื้อต้นขาที่บาดเจ็บเพื่อป้องกันอาการบวม
- ใช้ไม้เท้าในการเดินโดยให้น้ำหนักตัววางอยู่บนไม้เท้า ไม่ใช่เท้า
- ยืดเหยียดขาเบาๆ ทุกเช้าและเย็น
- ทำกายภาพบำบัดตามคำแนะนำของแพทย์
- ทำการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมโครงสร้างกล้ามเนื้อที่เสียหายหากจำเป็น
อย่างไรก็ตาม หากอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายรุนแรง ควรไปพบแพทย์ทันที อาการบาดเจ็บของคุณอาจกล่าวได้ว่ารุนแรงหากขาไม่สามารถรับน้ำหนักได้อีกต่อไป คุณไม่สามารถเดินเกินสี่ก้าวได้โดยไม่มีอาการปวดมาก หรือคุณอาจมีอาการชาที่ขาที่ได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ คุณจะเห็นรอยช้ำสีแดงที่ลามไปทั่วบาดแผล การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายอาจเกิดขึ้นทันทีเมื่อคุณเคลื่อนไหว ในตอนแรก คุณจะรู้สึกเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย จากนั้นกล้ามเนื้อจะรู้สึกเหมือนกำลังฉีกขาด และจะมีอาการบวมที่บริเวณที่บาดเจ็บ หากรุนแรงจะใช้เวลาในการรักษานาน ในการนั้น คุณต้องวอร์มร่างกายก่อนทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก เช่น ไปเล่นกีฬา เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย
