Empty Nest Syndrome คืออะไร? ฉันสุขภาพดี
มีหลายครั้งที่เด็กๆ จะเติบโตขึ้น สำเร็จการศึกษา เข้าสู่โลกแห่งการทำงาน จากนั้นแต่งงาน และออกจากบ้าน คือช่วงนี้พ่อแม่เสี่ยงที่จะประสบ กลุ่มอาการรังเปล่า. นั่นอะไร กลุ่มอาการรังเปล่า และจะช่วยผู้ปกครองจัดการกับอาการนี้ได้อย่างไร?
นั่นอะไร ดาวน์ซินโดรมว่างเปล่า?
เมื่อลูกเติบโตและออกจากบ้าน พ่อแม่อาจรู้สึกหลากหลายอารมณ์ เช่น ความเศร้า ความเหงา ไปสู่การสูญเสีย เงื่อนไขนี้เรียกอีกอย่างว่า กลุ่มอาการรังเปล่า หรือกลุ่มอาการรังเปล่า
กลุ่มอาการรังเปล่า ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิกจริงๆ แต่โรคนี้เป็นปรากฏการณ์ที่พ่อแม่รู้สึกเศร้า หลงทาง และโดดเดี่ยวเมื่อลูกโตขึ้นและออกจากบ้าน แม้ว่าพ่อแม่มักต้องการให้ลูกเป็นอิสระ แต่การปล่อยลูกไปทำให้พ่อแม่เสียใจอย่างแน่นอน
หากปกติแล้วจะมีเด็กๆ ที่เติมชีวิตชีวาให้กับบรรยากาศที่บ้านและเป็นเพื่อนคุยกัน อารมณ์แปรปรวนและความรู้สึกสูญเสียเป็นเรื่องปกติสำหรับพ่อแม่ที่รู้สึกเหงา พ่อแม่อาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของลูก กังวลว่าลูกจะใช้ชีวิตอย่างอิสระไม่ได้ หรือกลัวว่าลูกจะปรับตัวได้ยาก
อ่านเพิ่มเติม: อย่าเพิกเฉย นี่คืออาการผิดปกติที่ปรากฏขึ้นเมื่อเครียด!
มีผลกระทบหรือไม่?
ในการศึกษาครั้งก่อน ผู้ปกครองที่มีประสบการณ์ กลุ่มอาการรังเปล่า หรือรังว่างเปล่าจะรู้สึกสูญเสียลึก. ซึ่งอาจทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า วิกฤตด้านอัตลักษณ์ ความขัดแย้งในชีวิตสมรส และโรคพิษสุราเรื้อรัง
ไม่เพียงแต่ผลกระทบด้านลบดังที่ได้กล่าวไปแล้วเท่านั้น แต่การศึกษาอื่นๆ ได้แสดงให้เห็นว่า กลุ่มอาการรังเปล่า ยังสามารถส่งผลดี เช่น การลดงานและความขัดแย้งในครอบครัว ผู้ปกครองยังมีโอกาสที่จะปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสกับคู่ของพวกเขาและดำเนินกิจกรรมที่ยังไม่ได้ดำเนินการหรือดำเนินการมาก่อน
อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับในการเป็นคนมองโลกในแง่ดี!
จะจัดการกับมันอย่างไร?
มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อรับมือและบรรเทาความเศร้า ความสูญเสีย หรือความรู้สึกโดดเดี่ยวของพ่อแม่ นี่คือวิธีเอาชนะ กลุ่มอาการรังเปล่า สิ่งที่พ่อแม่ทำได้!
- ยอมรับและหยุดเปรียบเทียบหรือตั้งคำถามเกี่ยวกับกำหนดการของบุตรหลาน. พยายามจดจ่อกับสิ่งที่พ่อแม่สามารถช่วยให้ลูกของคุณมีอิสระและประสบความสำเร็จได้
- ติดต่อหรือติดต่อกับเด็กทั้งทางโทรศัพท์, SMS, แชทหรือการไปเยี่ยมบ้านเด็กเป็นครั้งคราว สำหรับเด็ก คุณไม่ควรใกล้ชิดกับผู้ปกครอง โทรไปเยี่ยมบ้านพ่อแม่ของคุณสองสามครั้งและใช้เวลากับพวกเขา
- ขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนหากผู้ปกครองมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจัดการกับความเศร้าและความเหงาของพวกเขา เชิญปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์ นักจิตวิทยา หรือสังสรรค์กับครอบครัว เพื่อให้ผู้ปกครองสามารถแบ่งปันเรื่องราวกับญาติได้
- ดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบ นึกถึงประโยชน์ต่างๆ ของการทิ้งลูก เช่น ให้ลูกมีความเป็นอิสระและประสบความสำเร็จมากขึ้น และคิดถึงการมีเวลาร่วมกับสามี/ภรรยา นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรักษาความสามัคคีในครอบครัว
อ่านเพิ่มเติม: รู้สึกวิตกกังวลอยู่เสมอ ทำ 8 วิธีเหล่านี้!
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการนี้ ผู้ปกครองสามารถคาดการณ์ได้โดยการปรับและกำหนดเวลาล่วงหน้าก่อนที่เด็กจะจากไป เพราะเด็กจะต้องเรียนต่อหรือแต่งงาน ทำงานอดิเรกและเติมเวลาว่างด้วยการพบปะสังสรรค์หรือท่องเที่ยวกับสามี/ภรรยา สมาชิกในครอบครัว และญาติๆ ทำให้ยุ่งพ่อแม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ กลุ่มอาการรังเปล่า.
อ้างอิง
เมโยคลินิก. 2020. กลุ่มอาการรังเปล่า.
ครอบครัวดีมาก. 2019. 5 สัญญาณและอาการของโรครังเปล่า
จิตวิทยาวันนี้. 2019. กลุ่มอาการรังว่างเปล่า
