สูตร MPASI สำหรับทารกท้องผูก - GueSehat.com
เมื่อเข้าสู่ช่วงอายุของลูกน้อยของคุณที่อายุ 6 เดือน แน่นอนว่าคุณไม่สามารถรอที่จะแนะนำให้เขารู้จักกับอาหารเสริมหรืออาหารเสริม ใช่ หลังจากผ่านไป 6 เดือน ลูกน้อยของคุณสามารถกินแต่นมแม่ ตอนนี้เขาพร้อมที่จะ 'ชิม' อาหารประเภทต่างๆ ที่หลากหลายมากขึ้นแล้ว
อย่างไรก็ตาม การเตรียมอาหารแข็งสำหรับลูกน้อยของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ต้องพูดถึงเมื่อคุณต้องเผชิญกับข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับสภาวะที่ลูกน้อยของคุณอาจท้องผูกหลังจากลองทานอาหารแข็งมื้อแรกของเขา เพื่อหาสิ่งที่คุณต้องทำเมื่อต้องรับมือกับเงื่อนไขเช่นนี้ มาดูการสนทนาต่อไปนี้กัน!
ทำไมทารกต้องได้รับการแนะนำให้รู้จักกับของแข็ง?
นอกจากการพัฒนาแล้ว ความต้องการทางโภชนาการของลูกน้อยไม่สามารถตอบสนองได้ด้วยน้ำนมแม่เท่านั้นอีกต่อไป การเปลี่ยนจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวเป็นอาหารของครอบครัวเรียกว่าระยะ MPASI ระยะนี้มักจะเริ่มตั้งแต่อายุของลูกน้อยที่เหยียบ 6 เดือนถึง 18-24 เดือน
การให้อาหารเสริมจะต้องทำอย่างถูกต้องรวมทั้งในเรื่องความสะอาด เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณเสี่ยงต่อการแพร่เชื้อแบคทีเรียก่อโรคที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของลูกน้อย
ไม่เพียงเท่านั้น การเตรียมอาหารเสริมของลูกน้อยยังต้องใส่ใจกับปริมาณ เนื้อหา และเนื้อสัมผัสด้วย การให้อาหารเสริมที่ไม่เหมาะสมมักเป็นปัจจัยที่ทำให้ลูกน้อยของคุณไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ
อะไรคือสัญญาณว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะเริ่มแข็งแล้ว?
แม้ว่าจะไม่ใช่เกณฑ์มาตรฐาน แต่ก็มีบางสิ่งทั่วไปที่คุณสามารถรับรู้ได้และเป็นสัญญาณว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะเริ่มแข็ง สัญญาณเหล่านี้รวมถึง:
- น้ำหนักทารกเป็นสองเท่าของน้ำหนักแรกเกิด
ตามรายงานของ American Academy of Pediatrics โดยทั่วไปแล้ว เมื่อทารกมีน้ำหนักแรกเกิดถึงสองเท่า นี่อาจเป็นสัญญาณว่าเขาพร้อมที่จะลองอาหารแข็ง
- ลิ้นของเขายื่นออกมาสะท้อนลดลง
หากลูกน้อยของคุณสามารถกลืนอาหารได้โดยไม่ต้องนำออกมาอีก แสดงว่าเขาอาจพร้อมที่จะรับอาหารแข็ง อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าเสียงสะท้อนที่ยื่นออกมาจากลิ้นนั้นเป็นสัญชาตญาณของทารกจริงๆ ที่จะป้องกันไม่ให้เขาสำลัก
ดังนั้น เพื่อให้แน่ใจว่าเขาพร้อมจริงๆ คุณสามารถให้อาหารทารกจำนวนเล็กน้อยแก่เขา หากหลังจากพยายามหลายครั้งแล้วและลูกน้อยของคุณยังคงหยิบอาหารออกมา อย่าบังคับให้เขาให้อาหารแข็งเพราะว่าปฏิกิริยาที่ยื่นออกมาจากลิ้นของเขายังแข็งแรงอยู่ ต่อไป ให้ลองอีกครั้งทุกๆ สองสามสัปดาห์จนกว่าลูกน้อยของคุณสามารถกลืนน้ำลายและอาหารได้อย่างเหมาะสม
- ทารกสามารถเงยศีรษะขึ้นได้
ทารกที่พร้อมจะรับประทานอาหารเสริมควรสามารถแสดงให้เห็นว่าตนเองสามารถตั้งศีรษะให้ตรงได้ แม้ว่าจะยังต้องการการพยุงส่วนอื่นๆ ของร่างกายก็ตาม
- เหมือนจะสนใจอยากไปหาของกินใกล้ๆ
หากลูกน้อยของคุณมักจะมองข้ามคุณเมื่อคุณกินขนมปังหรือแสดงความสนใจในอาหารของคุณ เป็นไปได้ว่าเขาพร้อมที่จะลองอาหารแข็ง
- ปากของทารกอ้ากว้างเมื่อเห็นอาหารเข้าปาก
หากลูกน้อยของคุณดูตื่นเต้นและอ้าปากเมื่ออาหารเข้าปาก ให้ใส่เข้าไปในปากของเขา แสดงว่าเขาพร้อมที่จะรับอาหารแข็ง อย่างไรก็ตาม หากปากของคุณยังปิดอยู่เมื่อมีอาหารเต็มช้อน คุณก็ต้องรอให้มากขึ้น เพราะบางทีเขาอาจจะไม่พร้อมที่จะรับของแข็ง
เหตุใดจึงยากที่ทารกจะถ่ายอุจจาระหลังจากของแข็ง
หากลูกน้อยของคุณได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารแข็งและเขาเริ่มชินกับมัน สิ่งที่ทำให้คุณแม่ค่อนข้างกังวลก็คืออาการของเขาจะถ่ายอุจจาระยาก ใช่ ทารกที่ถ่ายอุจจาระลำบากหลังจากทานอาหารแข็งเป็นอาการที่พบได้บ่อยจริงๆ คุณต้องรู้ด้วยว่านี่เป็นเรื่องปกติ ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลมากเกินไป
ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ทารกถ่ายอุจจาระได้ยากหลังจากอาหารแข็งคือสภาพของระบบทางเดินอาหารของลูกน้อยซึ่งอยู่ในช่วงของการปรับเนื้อสัมผัสและเนื้อหาของอาหารอื่นๆ ที่ไม่ใช่น้ำนมแม่ ลำไส้ของทารกเริ่มปรับตัวจากการบริโภคนมแม่ในขั้นต้นเท่านั้น จากนั้นจึงเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่เป็นของแข็งมากขึ้น
การเคลื่อนไหวของลำไส้ยากหลังจากอาการแข็งหรือท้องผูกที่เกิดขึ้นในทารกอาจเกิดจากการแพ้อาหารบางชนิดหรือความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก ในการเอาชนะสิ่งนี้ ให้ลองให้ลูกน้อยของคุณโจ๊กลูกแพร์และลูกพลัม และให้น้ำปริมาณมากเพื่อลดอาการของการไม่ขับถ่ายในลูกน้อยของคุณ
ตราบใดที่ลูกน้อยของคุณยังดูกระฉับกระเฉงและไม่ขาดน้ำ อาหารแข็งก็ยังสามารถดำเนินต่อไปได้ อย่างไรก็ตาม หากอาการนี้คงอยู่นานพอหรือมากกว่า 5 วัน ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
ทำไมอุจจาระของทารกถึงเป็นสีเขียวหลังอาหารแข็ง?
เช่นเดียวกับทารกที่ถ่ายอุจจาระลำบากหลังจากรับประทานอาหารแข็ง การเคลื่อนไหวของลำไส้สีเขียวหลังอาหารแข็งก็ถือเป็นเรื่องปกติเช่นกัน การถ่ายอุจจาระของทารกสีเขียวนี้อาจได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย หนึ่งในนั้นคือส่วนผสมของอาหารสีเขียว เช่น โจ๊กถั่วเขียว ผักโขม และถั่ว
ถึงกระนั้น การขับถ่ายของทารกที่เป็นสีเขียวหลังอาหารแข็งก็อาจเป็นสัญญาณว่าเด็กย่อยอาหารไม่ถูกต้อง และเกิดจากสิ่งต่อไปนี้:
- ภูมิแพ้
- การติดเชื้อในทางเดินอาหาร
- อาหารและยาที่มารดาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่บริโภค
อ่านเพิ่มเติม: ข้อเท็จจริงเบื้องหลังสีสตูลเด็ก
วิธีการเตรียมสูตร MPASI สำหรับเด็กท้องผูก?
เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่าง ๆ ของปัญหาสุขภาพในทารก เช่น อาการท้องผูกเนื่องจากอาหารแข็ง มีหลายสิ่งที่คุณให้ความสนใจ ปัจจัยสำคัญที่คุณต้องใส่ใจคือสูตร MPASI ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการสำหรับการเตรียมสูตรอาหารแข็งสำหรับทารกที่ท้องผูก
- กล้วยและซีเรียล
อาหารทั้งสองประเภทเหมาะสำหรับการแนะนำให้ทารกรู้จักอาหารกึ่งแข็ง ซีเรียลที่ทำจากเมล็ดข้าวสาลีทั้งเมล็ดมีเส้นใยสูง นอกจากนี้ ซีเรียลยังอุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งดีต่อการพัฒนาเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อของร่างกายของทารก
หากลูกน้อยของคุณไม่ชอบรสชาติของซีเรียลบริสุทธิ์จริงๆ คุณสามารถสร้างสรรค์ได้โดยการเพิ่มกล้วยบด นอกจากให้รสหวานแล้ว กล้วยยังมีวิตามินซีและโพแทสเซียมซึ่งดีต่อสุขภาพหัวใจของทารก
- แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูงมากจึงช่วยป้องกันอาการท้องผูกของทารกได้ แอปเปิ้ลสามารถให้ในรูปแบบของโจ๊กทารกเพราะแอปเปิ้ลที่บดแล้วสามารถยอมรับได้อย่างง่ายดายโดยการย่อยอาหารของทารก นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของทารกไม่เจ็บป่วยง่าย
- บร็อคโคลี
นอกจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์และป้องกันเด็กจากอาการท้องผูกแล้ว บร็อคโคลี่ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีอีกด้วย เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กลูโคซิเนต กำมะถัน แมกนีเซียม และสังกะสี สามารถช่วยกระตุ้นพัฒนาการของทารกได้
- มันฝรั่ง
มันฝรั่งสามารถช่วยการเจริญเติบโตของลูกน้อยและให้แคลอรีเพียงพอเพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีพลังงาน ไม่เพียงเท่านั้น มันฝรั่งยังมีไฟเบอร์ซึ่งดีต่อลำไส้และการย่อยอาหารของทารก
การเตรียมอาหารแข็งสำหรับลูกน้อยของคุณนั้นสนุกมากแน่นอนคุณแม่ อย่างไรก็ตาม นอกจากสูตรที่ใช้แล้ว คุณยังต้องใส่ใจกับสภาพสุขภาพของลูกน้อยด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขับถ่ายของทารก
ดังนั้น หากคุณเป็นตัวคุณเอง ประสบการณ์ของคุณในการให้อาหารแข็งแก่ลูกน้อยของคุณเป็นอย่างไร? มาแบ่งปันประสบการณ์ของคุณแม่ผ่านฟีเจอร์ฟอรั่มแอปพลิเคชั่นเพื่อนตั้งครรภ์!
อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับในการจัดเตรียม MPASI โดยไม่ซับซ้อน
แหล่งที่มา
ใคร. "การให้อาหารเสริม".
คาดหวังอะไร. "7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณพร้อมสำหรับอาหารแข็ง"
อาหารเด็กเพื่อสุขภาพ. "สาเหตุของอาการท้องผูกและวิธีแก้ไข"
อาหารเด็ก. "6 อาหารเด็กเพียวเร่ ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกของลูกน้อย".
