ภาวะขาดแคลเซียมในเด็ก | ฉันสุขภาพดี

ลูกน้อยของคุณยังคงเติบโต ดังนั้นจึงต้องคำนึงถึงการบริโภคสารอาหารรวมทั้งแคลเซียมด้วย แคลเซียมมีความสำคัญมากในการรักษาความแข็งแรงของร่างกาย เสริมสร้างและรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง รวมทั้งช่วยปล่อยฮอร์โมนและเอ็นไซม์ เพื่อรองรับการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม

ว้าว เยอะมากเลยแม่คุณ? อันที่จริง ประมาณ 90% ของเนื้อหาในกระดูกประกอบด้วยแคลเซียม อันที่จริง ปริมาณแคลเซียมยังสามารถพบได้ในอวัยวะของร่างกาย การไหลเวียนโลหิต ไปจนถึงเนื้อเยื่อประสาท แล้วจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กขาดแคลเซียม?

อันตรายจากการขาดแคลเซียมในเด็ก

อันตรายของการขาดแคลเซียมในเด็กนั้นมองเห็นได้ชัดเจนที่สุดในกระดูก นอกจากนี้ การขาดแคลเซียมยังมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ความผิดปกติของระบบการแข็งตัวของเลือด ปัญหาสุขภาพในระบบประสาท การขาดแคลเซียมอาจทำให้กระดูกอ่อนแอลงและทำให้กระดูกผิดรูปได้

อาการขาดแคลเซียมในเด็ก

นี่คือ 5 อาการหลักของการขาดแคลเซียม:

  1. ตะคริวของกล้ามเนื้อ

อาการเหล่านี้เป็นอาการเริ่มต้นของการขาดแคลเซียมในเด็ก ตะคริวของกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นที่แขนและต้นขา โดยเฉพาะเมื่อเด็กเคลื่อนไหวหรือเดิน

  1. นอนไม่หลับ

อาการต่อไปคือ รบกวนการนอนหลับในลูกน้อยของคุณ ตัวอย่างเช่น เด็กมักจะตื่นกลางดึก แม้ว่าพวกเขาจะนอนหลับได้ แต่คุณภาพการนอนหลับของลูกน้อยของคุณนั้นแย่มาก เพราะพวกเขาได้รับปริมาณการนอนหลับเพียงเล็กน้อยที่เหมาะสมกับอายุของพวกเขา เขานอนไม่หลับ

  1. ปัญหาสุขภาพฟัน

เด็กที่ขาดแคลเซียมจะมีอาการฟันขึ้นช้า เคลือบฟันยังสร้างไม่เต็มที่

  1. เล็บเปราะ

หากเล็บของลูกน้อยดูอ่อนแอและแตกหักง่าย แสดงว่าเป็นอาการของการขาดแคลเซียมด้วย

  1. วัยแรกรุ่นช้า

เด็กจะยังเข้าสู่วัยหนุ่มสาวอย่างช้าๆ ไม่เป็นไปตามมาตรฐานอายุ ตัวอย่างเช่น เด็กผู้หญิงที่ขาดแคลเซียมจะมีประจำเดือนมาช้าและมีแนวโน้มที่จะมีประจำเดือนผิดปกติเมื่อเป็นวัยรุ่น

การรักษาเด็กขาดแคลเซียม

หากเด็กขาดแคลเซียม ต่อไปนี้คือการรักษาที่ต้องทำ:

  1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณดื่มนมทุกวันและเลือกนมที่อุดมไปด้วยแคลเซียม
  2. ปริมาณอาหารที่เพียงพอในแต่ละวันของเด็กในรูปของผักสีเขียว เช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ และผักกาดหอม
  3. แม้ว่าจะมีขนาดเล็ก แต่ปรากฏว่างาสามารถเอาชนะปัญหาการขาดแคลเซียมในเด็กได้ นอกจากเบอร์เกอร์แล้ว เมล็ดงายังสามารถผสมในเครื่องเทศและผักได้อีกด้วย
  4. การอาบแดดสามารถทำได้เพื่อรับวิตามินดีเพิ่มเติม ซึ่งอาจส่งผลต่อการเผาผลาญแคลเซียม
  5. อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมบางชนิดสามารถเพิ่มลงในอาหารของเด็กได้ เช่น ปลาแอนโชวี่ แซลมอน ชีส ไข่ และเทมเป้

ปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอสำหรับเด็ก

จริงๆ แล้ว แคลเซียม เท่าไหร่ถึงเพียงพอสำหรับเด็ก ?

  • อายุ1-3 ปี: แคลเซียม 700 มก./
  • อายุ 4 ขวบ-8 ปี: แคลเซียม 1000 มก./
  • อายุ 9-18 ปี: แคลเซียม 1,300 มก./

หลากหลายเมนูเพื่อตอบโจทย์แคลเซียมของลูกน้อยคุณแม่ ตัวอย่างเช่น โยเกิร์ต ซีเรียล ถั่ว และอื่นๆ อีกมากมาย หากลูกของคุณขาดแคลเซียม ให้ตอบสนองความต้องการของเขาทันทีก่อนที่จะสายเกินไป

อ้างอิง

สวัสดีคุณหมอ ภาวะขาดแคลเซียมในเด็ก

KidsHealth: แคลเซียม

โรงพยาบาลเด็กโคโลราโด: การขาดแคลเซียมและวิตามินดี: สิ่งที่คุณต้องรู้

หมอถาม: อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมสำหรับเด็ก


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found