ประโยชน์ของเครื่องทำความชื้นเพื่อสุขภาพ | ฉันสุขภาพดี
เครื่องทำให้ชื้น เป็นอุปกรณ์ที่เพิ่มระดับความชื้นในอากาศโดยการปล่อยไอน้ำ ระดับความชื้นตามธรรมชาติในอากาศจะแตกต่างกันไป และความชื้นที่สูงขึ้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตั้งแต่การรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง ไปจนถึงลดอาการหอบหืดและอาการแพ้
ใช้ เครื่องทำให้ชื้น อาจเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความชื้นในห้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศแห้ง
อ่านเพิ่มเติม: มลพิษทางอากาศในร่ม วิธีเอาชนะมัน!
ประโยชน์ของเครื่องทำความชื้นเพื่อสุขภาพ
นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของ เครื่องทำให้ชื้น.
1. ป้องกันการแพร่กระจายของโรค
เครื่องทำให้ชื้น สามารถช่วยป้องกันคุณจากการเจ็บป่วยโดยการเพิ่มความชื้นในอากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จากการศึกษาพบว่าเครื่องทำความชื้นสามารถช่วยป้องกันหวัดได้
มีรายงานการศึกษาในวารสาร PLoS One พบว่าหากระดับความชื้นภายในอาคารน้อยกว่า 23 เปอร์เซ็นต์ โอกาสที่ไข้หวัดใหญ่แพร่เชื้อไปยังผู้อื่นทางละอองหายใจอยู่ระหว่าง 70 ถึง 77 เปอร์เซ็นต์ ในขณะเดียวกัน หากความชื้นในห้องสูงกว่า 43 เปอร์เซ็นต์ ระดับการติดเชื้อจะต่ำกว่ามาก ซึ่งอยู่ระหว่าง 14 ถึง 22 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถอยู่รอดได้ดีกว่าในสภาพอากาศที่แห้ง
2. ลดอาการนอนกรน
การเพิ่มความชื้นในอากาศสามารถลดอาการนอนกรนได้เช่นกัน เมื่ออากาศแห้ง ระบบทางเดินหายใจของบุคคลมักจะได้รับการหล่อลื่นไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้กรนแย่ลงได้
เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศด้วย เครื่องทำให้ชื้น ในเวลากลางคืนสามารถช่วยบรรเทาอาการกรนได้ ความเสี่ยงของการกรนจะสูงที่สุดสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน มีปัญหาทางจมูก และดื่มแอลกอฮอล์
อ่านเพิ่มเติม: การกรนเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?
3.ป้องกันผิวแห้ง
อากาศแห้งสามารถดึงความชื้นออกจากผิวหนัง ทำให้แห้ง คัน และระคายเคืองได้ ข่าวดี, เครื่องทำให้ชื้น สามารถต่อต้านผลกระทบนี้โดยการเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายและทำให้ผิวชุ่มชื้น
การศึกษาในวารสาร การยศาสตร์ประยุกต์ ดำเนินการที่โรงพยาบาลญี่ปุ่นพบว่าการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในฤดูหนาวสามารถเพิ่มความชื้นจาก 32.8 เป็น 43.9 เปอร์เซ็นต์ ส่งผลให้อาการผิวแห้ง คัน ในหมู่พนักงานลดลงได้
4.บรรเทาอาการหอบหืดและภูมิแพ้
เครื่องทำให้ชื้น สามารถช่วยให้อาการภูมิแพ้และโรคหอบหืดได้โดยการผ่อนคลายเนื้อเยื่อในจมูกและลำคอ ตามเพจ คนวงใน. ในทางกลับกัน เครื่องทำให้ชื้น สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ เช่น คอแห้งและคัน น้ำมูกไหล ไอ เลือดกำเดาไหล และคัดจมูก
อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าความชื้นที่มากเกินไปสามารถแพร่กระจายไรฝุ่นและเชื้อราได้ ดังนั้น, เครื่องทำให้ชื้น ต้องทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอและระดับความชื้นของห้องไม่ควรเกิน 50 เปอร์เซ็นต์
5.ลดอาการคัดจมูก
เครื่องทำให้ชื้น นอกจากนี้ยังสามารถคลายความแออัดของจมูกโดยให้ความชุ่มชื้นทางจมูก เมื่อคุณป่วย เซลล์ที่อยู่ในทางเดินหายใจของคุณจะสร้างเมือกมากขึ้น เมื่อเสมหะนี้แห้ง อาจเหนียวซึ่งทำให้คุณไอหรือหายใจลำบาก
เครื่องทำให้ชื้น เข้าเครื่องบ่อยๆ การรักษาความดันทางเดินหายใจในเชิงบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) ใช้ในผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นั่นเป็นเพราะว่า CPAP เป่าอากาศแห้งเข้าไปในจมูก ซึ่งอาจเพิ่มความแออัดได้ รายงานการศึกษาขนาดเล็กใน วารสารอายุรศาสตร์ พบว่าการใช้เครื่องทำความชื้นด้วยความร้อนในผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ได้รับการรักษาด้วย CPAP ช่วยลดอาการคัดจมูกได้
หลังจากทราบข้อมูลนี้แล้ว คุณอาจรู้สึกว่ามี เครื่องทำให้ชื้น. อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสะอาด เครื่องทำให้ชื้น และตรวจสอบระดับความชื้นเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม: โรคติดต่อทางอากาศที่พิสูจน์แล้วจากโควิด-19 ปกป้องปากและจมูกของเรา!
อ้างอิง:
Journals.plos.org. ความชื้นสูงทำให้สูญเสียเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่จากอาการไอจำลอง
Medicalnewstoday.com. ประเภทของเครื่องทำความชื้น
ภายใน.com ประโยชน์ของเครื่องทำความชื้น
Sciencedirect.com ผลของการตั้งค่าเครื่องทำความชื้นต่อสภาวะความร้อนและการตอบสนองเชิงอัตวิสัยของผู้ป่วยและเจ้าหน้าที่ในโรงพยาบาลในช่วงฤดูหนาว
ห้องสมุดออนไลน์.wiley.com การใช้ความชื้นเป็นประจำกับความดันทางเดินหายใจบวกทางจมูกอย่างต่อเนื่อง
