planet-swap.com

ดูภาพด้านบน! ท่านใดรู้สึกกระวนกระวายหรือวิตกกังวลเล็กน้อยเมื่อเห็นการจัดหนังสือ? ถ้าไม่เช่นนั้นคุณไม่ต้องกังวล อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบายใจและต้องการจัดระเบียบใหม่ อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีความผิดปกติทางจิตที่เรียกว่า OCD (Obsessive Compulsive Disorder) หรือโรคย้ำคิดย้ำทำ

OCD เป็นโรคทางจิตที่ทำให้บุคคลมีความคิดครอบงำและพฤติกรรมบีบบังคับ ความผิดปกติทางจิตนี้มีลักษณะเป็นความคิดและความกลัวที่ไม่สมเหตุผล (ความหลงไหล) ที่อาจนำไปสู่พฤติกรรมซ้ำๆ (บังคับ) เช่น รู้สึกว่าคุณต้องตรวจสอบประตูและหน้าต่างมากกว่า 3 ครั้งก่อนออกจากบ้าน

ในคนปกติความวิตกกังวลนี้อาจเป็นเรื่องปกติและจะหายไปเอง แต่ในผู้ที่เป็นโรค OCD ความวิตกกังวลนี้จะคงอยู่เป็นเวลานานด้วยซ้ำ และหากพวกเขาไม่ทำในสิ่งที่คิด พวกเขาจะรู้สึกกังวลและกระสับกระส่ายต่อไป ผู้ที่เป็นโรค OCD เชื่อว่าหากพวกเขาไม่มีส่วนร่วมในพฤติกรรมบีบบังคับเหล่านี้ สิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นกับพวกเขาหรือกับผู้อื่น

อาการที่เกิดขึ้นในผู้ที่เป็นโรค OCD จะแตกต่างกันออกไป มีอาการเล็กน้อยที่ผู้ประสบภัยจะใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงต่อสู้กับความคิดครอบงำและพฤติกรรมบีบบังคับ แต่ยังมีผู้ที่เข้าสู่ขั้นรุนแรงอีกด้วย ดังนั้น โรคนี้จึงสามารถควบคุมและควบคุมชีวิตของตนได้

โรค OCD มี 4 ขั้นตอนหลัก ได้แก่ ความหลงไหล วิตกกังวล การบังคับ และการบรรเทาชั่วคราว ความหมกมุ่นจะเกิดขึ้นเมื่อจิตใจของผู้ป่วยยังคงถูกควบคุมด้วยความกลัวหรือความวิตกกังวล จากนั้นความหมกมุ่นและความรู้สึกวิตกกังวลจะกระตุ้นให้เกิดการกระทำที่บีบบังคับซึ่งผู้ประสบภัยจะทำอะไรบางอย่างเพื่อลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเนื่องจากความคิดของเขา พฤติกรรมบีบบังคับที่เกิดขึ้นจะทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกโล่งใจชั่วขณะหนึ่ง แต่ความหมกมุ่นและความวิตกกังวลจะกลับมาอีกครั้งและทำให้ผู้ประสบภัยมีพฤติกรรมแบบเดิมซ้ำๆ

ทุกคนต้องมีความคิดเชิงลบที่ไม่พึงประสงค์ แต่คนส่วนใหญ่สามารถควบคุมความคิดเหล่านี้และใช้ชีวิตตามปกติได้อีกครั้ง แต่ถ้าความคิดเชิงลบเหล่านี้ครอบงำจิตใจของคุณอยู่เสมอ ก็มีความเป็นไปได้ที่คุณกำลังประสบกับความหมกมุ่นอยู่ โดยทั่วไปแล้ว OCD สามารถแบ่งออกเป็น 5 ประเภท ได้แก่ :

1. OCD กำลังตรวจสอบ

กำลังตรวจสอบ เป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลที่ทำให้คนรู้สึกหมกมุ่นอยู่กับการตรวจสอบอยู่เสมอ ผู้ที่เป็นโรค OCD ประเภทนี้มักจะรู้สึกกังวลและคาดหวังสิ่งเลวร้ายโดยการตรวจสอบซ้ำๆ เช่น กลัวไฟจะตรวจเตาซ้ำๆ ก่อนออกจากบ้าน

2. OCD การปนเปื้อน

การรักษาความสะอาดเป็นเรื่องธรรมชาติที่ต้องทำเพื่อให้ร่างกายปลอดจากโรคภัยไข้เจ็บ อย่างไรก็ตาม ในผู้ป่วย OCD การปนเปื้อน, ความกลัวและความวิตกกังวลนี้ปรากฏมากเกินไปเพื่อให้ผู้ประสบภัยมีพฤติกรรมคาดการณ์ล่วงหน้า เช่น ล้างมือทุก 5 นาที หรือทำความสะอาดอุปกรณ์รับประทานอาหารซ้ำๆ ผู้ป่วยทำเพื่อลดความวิตกกังวลในการทำสัญญากับเชื้อโรคและโรคต่างๆ

3. OCD การกักตุน

OCD การกักตุน เป็นหมวดหมู่ของ OCD ที่ทำให้ผู้ประสบภัยสะสมสิ่งที่ไม่สำคัญและไร้ค่าเพราะกลัวว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นหากสิ่งของเหล่านี้ถูกโยนทิ้งไป

4. OCD ครุ่นคิด

ครุ่นคิด ผู้ประสบภัย OCD มีความคิดครอบงำและล่วงล้ำ บางครั้งถึงกับน่ากลัว คิดว่าพวกเขาจะประสบความโชคร้ายหรืออุบัติเหตุ โดยทั่วไป ความคิดนี้เกี่ยวข้องกับปรัชญา ศาสนา หรืออภิปรัชญา ตัวอย่างเช่น ในผู้ที่ป่วยเป็นโรค OCD ที่รู้สึกว่าต้องสระผม 7 ครั้ง ทุกครั้งที่อาบน้ำ เพราะ 7 คือ 'เลขนำโชค'. และหากเขาไม่ทำ 7 ครั้ง เขาจะถูกหลอกหลอนด้วยความวิตกกังวลต่อไป

5. OCD สมมาตร และ ความเป็นระเบียบ

ผู้ที่มี OCD ในหมวดหมู่นี้จะเน้นที่การจัดเรียงวัตถุในลักษณะขนาน ตามลำดับ และสมมาตร ตัวอย่างเช่น การจัดเรียงหนังสือตามความสูงหรือความหนา การจัดกลุ่มรายการตามสี ผู้ป่วยจะรู้สึกกระวนกระวายใจอย่างมากและถึงกับหดหู่ใจหากคนอื่นเปลี่ยนลำดับของวัตถุเหล่านี้และจัดเรียงใหม่

OCD ไม่ใช่ปัญหาทางจิตที่อันตราย ดังนั้นคุณไม่ควรละอายที่จะยอมรับมัน คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อลดความวิตกกังวลได้อย่างแม่นยำโดยการยอมรับ อย่างไรก็ตาม หาก OCD ที่คุณพบนั้นรุนแรงมากจนรบกวนความสัมพันธ์และแม้กระทั่งชีวิต ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันทีเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง