เอาชนะความเศร้าจากการถูกสัตว์เลี้ยงทอดทิ้ง - Guesehat
เจ้าของสัตว์เลี้ยงบางคนมักมีความผูกพันทางอารมณ์กับสัตว์เลี้ยงของตนอย่างแน่นแฟ้น พวกเขาเป็นเหมือนเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ความผูกพันแน่นแฟ้นมาก แม้ว่าสัตว์เลี้ยงจะถูกทิ้งให้ตาย หัวใจก็รู้สึกแหลกสลายจนไม่สามารถกลั้นน้ำตาได้ แล้วจะเอาชนะความเศร้าของการสูญเสียสัตว์เลี้ยงได้อย่างไร?
ระดับความเศร้าที่เราประสบหลังจากถูกสัตว์เลี้ยงทิ้งไว้ตามที่อ้างจาก helpguide.orgขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุและบุคลิกภาพ อายุของสัตว์เลี้ยงที่เป็นเจ้าของ ไปจนถึงสภาพหรือสภาพของสัตว์เลี้ยงก่อนจะจากไป ยิ่งสัตว์เลี้ยงมีความสำคัญต่อคุณมากเท่าไหร่ ความรู้สึกสูญเสียก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น
ตัวอย่างเช่น หากสัตว์เลี้ยงเป็นสัตว์ที่พาคุณไปทำงานเหมือนหมาล่าเนื้อ คุณจะไม่เพียงแต่เสียใจกับการสูญเสียเพื่อนสนิทเท่านั้น แต่ยังสูญเสียเพื่อนร่วมงานอีกด้วย แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่เพียงทำให้คุณเศร้า แต่ยังลดความมั่นใจในตนเองด้วย อย่างไรก็ตาม หากคุณอยู่คนเดียวและสัตว์เลี้ยงของคุณเป็นเพื่อนคนเดียว การปล่อยวางความโศกเศร้านั้นอาจเป็นเรื่องยาก
ความเศร้าโศกหลังจากถูกสัตว์เลี้ยงทอดทิ้งจะค่อยๆ เกิดขึ้น บังคับไม่ได้ และไม่สามารถจับเวลาได้ บางคนอาจรู้สึกดีขึ้นหลังจากสูญเสียไปสองสามสัปดาห์ บางคนอาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือหลายปี ไม่ว่าคุณกำลังประสบกับความโศกเศร้าอะไรก็ตาม ปล่อยให้กระบวนการเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
แล้วจะแก้ได้อย่างไร?
การรู้สึกเศร้า ตกใจ และโดดเดี่ยวเป็นปฏิกิริยาทางธรรมชาติ การแสดงความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอและความรู้สึกนั้นผิด ดังนั้น เมื่อคุณเสียใจจนแสดงอารมณ์มากเกินไปเนื่องจากการตายของสัตว์เลี้ยง อย่ารู้สึกละอายใจกับมัน เพราะการเพิกเฉยต่อความเจ็บปวด การปกปิด การระงับ และระงับความรู้สึกเหล่านั้นจะทำให้อาการของคุณแย่ลงในภายหลัง
1. แสดงความเศร้าของคุณ
เมื่อคุณสูญเสียสัตว์เลี้ยง แสดงความเศร้าของคุณ พูดคุยกับใครบางคนหรือผู้ที่มีความเห็นอกเห็นใจต่อความรู้สึกเศร้าโศกหรือการสูญเสียของคุณ หากคุณกลัวที่จะแบ่งปันกับผู้อื่น ให้พยายามเขียนความรู้สึกเศร้าโศกของคุณลงไปเพื่อที่คุณจะได้รู้สึกดีขึ้น
2. เก็บความทรงจำกับสัตว์เลี้ยง
เมื่อคุณพาสัตว์เลี้ยงของคุณไปยังที่พำนักแห่งสุดท้ายเสร็จแล้ว ให้บันทึกความทรงจำไว้ที่ใดที่หนึ่ง คุณสามารถใส่รูปถ่ายและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสัตว์เลี้ยงของคุณ หากคุณคิดถึงเขาเป็นครั้งคราว คุณสามารถระลึกถึงได้โดยการดูทุกสิ่งที่เก็บไว้
3. อย่าเร็วเกินไปที่จะหาคนมาทดแทน
การมองหาสัตว์ทดแทนทันทีที่คุณสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ การลืมไม่ใช่แค่การแทนที่ ตรวจสอบให้แน่ใจก่อนว่าคุณยอมรับการสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณจริงๆ หากคุณไม่รู้สึกเศร้าที่ค้างอยู่อีกต่อไป นั่นคือเวลาที่คุณมองหาคนมาแทนที่
4. ยุ่งกับกิจกรรมหรือชั้นเรียนใหม่
ในช่วงเวลานี้คุณอาจใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงเป็นจำนวนมาก แทนที่จะเปลี่ยนสัตว์เลี้ยงในทันที คุณควรหันเหความสนใจของตัวเองด้วยการทำกิจกรรมหรือชั้นเรียนใหม่ๆ การเข้าร่วมกิจกรรมหรือชั้นเรียนใหม่ อย่างน้อยจิตใจของคุณก็จะฟุ้งซ่านชั่วคราว
เป็นธรรมดาที่จะรู้สึกเศร้าเพราะสูญเสียสัตว์เลี้ยง เพื่อที่ความเศร้าจะได้ไม่ลากยาว อย่าลืมทำตามวิธีข้างบนนะ โอเค! (TI/เอ)
