planet-swap.com

สวัสดีแม่. วันนี้ฉันต้องการแบ่งปันเล็กน้อยเกี่ยวกับน้ำคร่ำในระหว่างตั้งครรภ์ คุณเคยประสบปัญหาการขาดน้ำคร่ำในระหว่างการตรวจกับนรีแพทย์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันต้องการแบ่งปันเรื่องราวเล็กน้อยและวิธีการเพิ่มน้ำคร่ำตามประสบการณ์และความรู้ที่ได้รับจากมัน กำลังเรียกดู ในอินเตอร์เน็ต. หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่นั่นใช่!

ในการตั้งครรภ์ครั้งที่สองนี้ ฉันค่อนข้างขี้เกียจที่จะตรวจสอบเนื้อหาบ่อยๆ ฉันคิดว่า ฉันเคยมีประสบการณ์กับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรมาก่อน ดังนั้นฉันคิดว่าการตั้งครรภ์ครั้งแรกและครั้งที่สองจะเหมือนกัน

ปรากฎว่าการตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉันค่อนข้างจุกจิกและหนักหน่วงเพราะฉันเหนื่อยเกินกว่าจะดูแลลูกคนแรกที่อายุ 16 เดือนและในขณะเดียวกันก็ดูแลบ้านคนเดียวโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากพี่เลี้ยงและคนในครอบครัว ผู้ช่วย (ART) เท่าที่ฉันบริโภคของเหลวน้อยลงซึ่งส่งผลต่อปริมาณของน้ำคร่ำในมดลูกของฉัน

หากคุณไม่ทราบ บทบาทของน้ำคร่ำมีความสำคัญมากต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ของเหลวนี้ล้อมรอบและปกป้องทารกในครรภ์เมื่อพัฒนาในครรภ์ หน้าที่ของน้ำคร่ำเองคือ:

• เป็นเบาะที่ปกป้องลูกน้อยในกรณีที่เกิดการชน
• ช่วยให้ลูกน้อยเคลื่อนไหวสะดวก
• ช่วยพัฒนาอวัยวะของทารกโดยเฉพาะปอด
• รักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ของทารกในครรภ์
• ป้องกันการติดเชื้อ
• ช่วยให้รกเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระ จึงป้องกันไม่ให้รกพันรอบตัวทารก

แน่นอนว่ามันอันตรายมากหากสตรีมีครรภ์ขาดน้ำคร่ำ มีความเสี่ยงต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อน้ำคร่ำลดลง ตั้งแต่แรกเกิดของทารกที่คลอดก่อนกำหนด มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตของทารก แม้แต่ทารกที่ก้นก็สามารถเกิดขึ้นได้ ดังนั้นในสตรีมีครรภ์จึงจำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณน้ำคร่ำเป็นประจำ และรู้วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ด้วยวิธีนี้ สตรีมีครรภ์ไม่ต้องกังวลกับการขาดน้ำคร่ำอีกต่อไป

สาเหตุของน้ำคร่ำน้อย

ทำไมน้ำคร่ำถึงน้อยลง? เหตุผลอาจแตกต่างกันคุณแม่ มีสาเหตุอย่างน้อย 5 ประการ คือ

1. การแตกของเยื่อหุ้มก่อนวัยอันควร

สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเยื่อหุ้มเซลล์แตกก่อนเวลาอันควร โดยปกติ เยื่อหุ้มเหล่านี้จะแตกในหรือใกล้สิ้นสุดไตรมาสที่ 3 เมื่อทารกมีพัฒนาการเต็มที่และพร้อมที่จะเกิด หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์เพียงพอ แต่รู้สึกว่ามีของเหลวออกมาเหมือนปัสสาวะและไม่สามารถกลั้นไว้ได้ ให้ไปโรงพยาบาลทันที

2. ปัญหาเกี่ยวกับรก

จำเป็นต้องพูด รกมีบทบาทสำคัญในการส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์ เมื่อมีการหยุดชะงักของการไหลของสารอาหารและออกซิเจนจากแม่ไปยังทารกในครรภ์ผ่านรกและสายสะดือก็จะส่งผลกระทบต่อปริมาตรของน้ำคร่ำในมดลูก ความผิดปกตินี้เรียกว่า uteroplacental ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ ความดันโลหิตสูง ไปจนถึงการหลุดของรก (placental abruption)

3. ความผิดปกติในทารก

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าน้ำคร่ำมาจากของเหลวที่คุณรับเข้าไปและปัสสาวะของทารกในครรภ์ จากนั้นน้ำคร่ำจะไหลเวียนโดยการกลืนและหายใจเข้าโดยทารกในครรภ์ และถูกขับออกมาทางปัสสาวะ ด้วยเหตุนี้ หากตรวจพบว่าทารกในครรภ์มีความผิดปกติทางร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไต จะไม่สามารถผลิตปัสสาวะได้เพียงพอ ซึ่งจะทำให้น้ำคร่ำน้อยลง

4. ตั้งครรภ์ตอนปลาย

โดยปกติน้ำคร่ำจะลดลงหลังจาก 36 สัปดาห์และจะลดลงหลังจากอายุครรภ์ถึง 42 สัปดาห์ หากคุณยังไม่รู้สึกถึงสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนดจนกว่าคุณจะตั้งครรภ์เกิน 42 สัปดาห์ น้ำคร่ำจะค่อยๆ ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นปริมาณจะลดลง

5. ผลข้างเคียงของยา

ยาบางชนิด โดยเฉพาะการรักษาความดันโลหิตสูง อาจทำให้น้ำคร่ำต่ำได้ ยาความดันโลหิตสูงจากหมวดหมู่ ตัวยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้เกิด angiotensin-converting (สารยับยั้ง ACE) เช่นเดียวกับยาแก้ปวดประเภท ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ดังนั้น ต้องแน่ใจว่าคุณอยู่ภายใต้การดูแลของสูติแพทย์เสมอเมื่อทานยาประเภทใดก็ตาม

วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ

หากคุณถูกประกาศว่ายังขาดน้ำคร่ำ มีวิธีการทางธรรมชาติหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อเพิ่มน้ำคร่ำ นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้:

1. บริโภคผลไม้ที่มีน้ำมาก

ผลไม้มีวิตามินมากมาย เป็นแหล่งสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพของแม่และลูกในครรภ์ หากสตรีมีครรภ์รับประทานผักและผลไม้ แน่นอน ร่างกายจะมีน้ำคร่ำเพียงพอ ผลไม้ที่สตรีมีครรภ์สามารถบริโภคได้ เช่น แตงโม ฝรั่ง แตงโม แอปเปิ้ล และผลไม้อื่นๆ อีกหลายชนิดที่มีปริมาณน้ำมาก

ไม่เพียงแต่เป็นวิธีเพิ่มน้ำคร่ำเท่านั้น การรับประทานผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูงยังช่วยป้องกันความเสี่ยงของอาการท้องผูก ภาวะขาดน้ำ และช่วยตอบสนองความต้องการของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

2. น้ำดื่ม

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มน้ำคร่ำคือการดื่มน้ำ สตรีมีครรภ์ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เชื่อกันว่าสามารถเพิ่มน้ำคร่ำในร่างกายได้ ด้วยวิธีนี้ สตรีมีครรภ์จะไม่มีวันขาดน้ำ คุณสามารถพูดได้ว่ายิ่งใช้น้ำมากเท่าไหร่โดยอัตโนมัติ น้ำคร่ำก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

หากคุณดูบทความใน American Pregnancy Association กรณีของการขาดน้ำคร่ำเป็นเรื่องปกติในภาคการศึกษาที่ 3 และประมาณ 8% ของหญิงตั้งครรภ์มีประสบการณ์ แต่อย่าปล่อยให้น้ำคร่ำลดลงเมื่อคุณตั้งครรภ์น้อยกว่า 36 สัปดาห์ เพราะอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้

3.ออกกำลังกายเบาๆ

ที่จริงแล้ว การออกกำลังกายเบาๆ ก็เป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มน้ำคร่ำได้เช่นกัน อย่างน้อย สตรีมีครรภ์ต้องออกกำลังกายประมาณ 35-45 นาทีทุกวัน ด้วยวิธีนี้ การทำงานของรกจะมีประสิทธิภาพสูงสุดควบคู่ไปกับการไหลเวียนของเลือดรอบมดลูก หากการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น การผลิตของเหลวจะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติเช่นกัน มีการออกกำลังกายเบาๆ บางอย่างที่หญิงตั้งครรภ์ทำได้ เช่น การเดินหรือยิมนาสติก

4. อยู่ห่างจากอาหารเสริมสมุนไพร

ชื่อของยาสมุนไพรสามารถทำให้หญิงตั้งครรภ์ปัสสาวะมากเกินไปได้ หากคุณมีสิ่งนี้ ความเสี่ยงของการขาดของเหลวจะยิ่งเพิ่มมากขึ้น หากขาดน้ำคร่ำในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมสมุนไพรที่สามารถทำให้สตรีมีครรภ์เข้าห้องน้ำบ่อยได้

นี่เป็นเคล็ดลับสำคัญที่หญิงตั้งครรภ์ต้องใช้เพื่อเพิ่มน้ำคร่ำ เพราะถ้าน้ำคร่ำลดลงแน่นอนว่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์มาก ต้องขยันตรวจปริมาณน้ำคร่ำในมดลูกค่ะคุณแม่

แหล่งที่มา:

คู่มือเอ็มเอสดี. Oligohydramnios

สายสุขภาพ ฉันจะเพิ่มระดับน้ำคร่ำได้อย่างไร