ความเครียดส่งผลต่อความอยากอาหาร - GueSehat.com
ทุกคนต้องเคยประสบกับความเครียด นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การทำงานในสำนักงาน สภาพแวดล้อมโดยรอบ หรือครอบครัว เมื่อพวกเขาเครียด พวก Healthy Gangs มักจะเอาไปทำอะไรบางอย่าง เช่น อาหาร บางคนเพิ่มความอยากอาหารเมื่อเครียด บางคนลดลง ความเครียดส่งผลต่อความอยากอาหารอย่างไร? อ่านคำอธิบาย Come on!
อ้างจาก health.harvard.edu เมื่อเกิดความเครียด ส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่าไฮโปทาลามัสจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติโคโทรปิน ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหาร สมองส่งข้อความไปยังต่อมหมวกไต ซึ่งอยู่เหนือไต เพื่อปล่อยฮอร์โมนอะดรีนาลีนออกมามากขึ้น หรือที่เรียกว่าอะดรีนาลีน อะดรีนาลีนเป็นสิ่งที่ช่วยกระตุ้นการตอบสนองของร่างกายต่อการรับประทานอาหารที่ล่าช้า
ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับนิสัยการกินที่ไม่ดี
ความเครียดและอาหารจะส่งผลต่อสภาวะต่างๆ เมื่อคุณไม่กินหรือไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นในร่างกาย ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะเพิ่มขึ้นได้ การเพิ่มขึ้นนี้จะทำให้อารมณ์แปรปรวน เหนื่อยล้า สมาธิลดลง และอื่นๆ
ในระยะยาวภาวะนี้อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้ หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ของโรคภายใน เช่น โรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 เส้นประสาทถูกทำลาย ไตถูกทำลาย เป็นต้น
คาเฟอีนมากเกินไปอาจลดความเข้มข้นและประสิทธิภาพการทำงาน เช่นเดียวกับการรบกวนการนอนหลับและเพิ่มระดับคอร์ติซอลในเลือด นอกจากนี้ การเลือกอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการยังช่วยลดระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ทำให้คุณอ่อนแอต่อโรคได้มากขึ้น ความอดทนลดลงอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีความเครียดเลือกที่จะไม่กิน เมื่อระบบภูมิคุ้มกันลดลง ก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้ (TI/สหรัฐอเมริกา)
