ความหมายของรุ่นแซนด์วิช - GueSehat.com

เมื่อคุณได้ยินคำว่า 'แซนวิช' Healthy Gang จะนึกถึงแซนวิชที่เต็มไปด้วยผัก แฮม และชีสอย่างแน่นอน คำว่า การสร้างแซนวิช ได้รับการประกาศเกียรติคุณจาก Dorothy Miller ในปี 1981 ศาสตราจารย์และผู้อำนวยการของ University of Kentucky Practicum ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำคำว่า Sandwich generation ในวารสารชื่อ รุ่น 'แซนวิช': เด็กโตในวัยชรา.

โดโรธีกล่าวถึงแซนวิชเจเนอเรชันสำหรับผู้หญิงอายุ 30-40 ปี ที่ต้องแบกรับภาระในการเลี้ยงดูเด็กและผู้ปกครองสูงอายุ สภาพของเขาเปรียบได้กับแซนด์วิชเพราะถูกบีบที่นี่และที่นั่น

The Sandwich Generation ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่ผู้หญิงเท่านั้น

คำว่าแซนวิชเจเนอเรชั่นกลับมาได้รับความนิยมและมีการพัฒนา ไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงแต่สำหรับผู้ชายด้วย พวกเขาเป็นกลุ่มที่ทำงานไม่เพียงแต่เพื่อตัวเองเท่านั้น แต่ยังเพื่อเลี้ยงดูลูกๆ พ่อแม่และครอบครัวด้วย มี Healthy Gang รวมอยู่ด้วยหรือไม่?

การศึกษาทางประชากรศาสตร์แสดงให้เห็นว่าเปอร์เซ็นต์ของการสร้างแซนวิชคือ 47% ของผู้ใหญ่อายุ 40-50 ปี โดยมีผู้ปกครองที่อายุ 65 ปีขึ้นไปเป็นผู้อุปการะเลี้ยงดูบุตร อายุขัยที่เพิ่มขึ้นยังส่งผลต่อจำนวนที่เพิ่มขึ้นของคนรุ่นนี้

จากข้อมูลการวิจัย คนรุ่นแซนด์วิชมีความเสี่ยงต่อแรงกดดันในชีวิต เนื่องจากพวกเขาเป็นผู้สนับสนุนหลักของชีวิตของพ่อแม่และลูกๆ ของพวกเขา แรงกดดันจะยิ่งรุนแรงขึ้นหากฐานะการเงินไม่เพียงพอ แรงกดดันอย่างต่อเนื่องสามารถทำลายชีวิตครอบครัว การงาน และชีวิตทางสังคมของพวกเขาได้

ความเครียดในชีวิตหรือความเครียดที่แสดงโดยการสร้างแซนวิช ได้แก่ :

  • ความเหนื่อยล้าและความรู้สึกผิดที่มากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่การแยกตัวและซึมเศร้า
  • ความยากลำบากในการจัดการงาน งานอดิเรก และเวลาสำหรับตัวเอง
  • ความยากลำบากในการหาคู่ชีวิต
  • สภาพจิตใจที่ขึ้นและลง” สำหรับการต่อสู้ไปในทิศทางต่าง ๆ ทุกวัน

วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า - GueSehat.com

แนวทางแก้ไข

รุ่นแซนวิชควรทนทุกข์ทรมานจากเงื่อนไขเหล่านี้หรือไม่? แน่นอนไม่ ยังมีวิธีแก้ปัญหาอีกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับสถานการณ์นี้! นู้นคืออะไร?

  1. สื่อสารกับผู้ปกครอง การสื่อสารว่าผู้ปกครองสามารถให้ความช่วยเหลือได้มากเพียงใดต้องทำโดยรุ่นแซนวิช แม้ว่าการช่วยเหลือพ่อแม่จะเป็นภาระหน้าที่ แต่ลูกก็มีความต้องการของตนเองเช่นกัน การเปิดใจให้พ่อแม่สามารถช่วยลดภาระและหาทางแก้ไขร่วมกันได้
  1. กำหนดลำดับความสำคัญทางการเงิน ต้องใช้ปัญญาในการจัดการปริมาณรายจ่าย เพื่อให้สมดุลกับปริมาณรายได้ ต้องจัดลำดับความสำคัญความต้องการ ความต้องการระดับตติยภูมิเช่นการพักผ่อนหย่อนใจหรือการเดินทางไปห้างสรรพสินค้าต้องได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบ
  1. อยู่กับพ่อแม่. ตามหลักการแล้ว คนที่แต่งงานแล้วสามารถอยู่อย่างอิสระได้ อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจอาศัยอยู่กับพ่อแม่อาจเป็นกลวิธีในการประหยัดค่าใช้จ่ายในครัวเรือน การใช้จ่ายใน 2 บ้านสามารถบันทึกได้เพียง 1 บ้าน
  1. มองหารายได้แบบพาสซีฟ การนั่งคร่ำครวญถึงชะตากรรมอย่างเงียบ ๆ ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาหากการเงินในปัจจุบันของคุณไม่เพียงพอ คุณสามารถทำทางเลือกอื่นเพื่อรับรายได้แบบพาสซีฟได้ ตัวอย่างเช่น การเริ่มต้นเปิดธุรกิจที่ดำเนินการโดยระบบ คุณยังสามารถพึ่งพาทรัพย์สินที่เช่าได้ เช่น หอพัก อพาร์ตเมนต์ หรืออาคารร้านค้า นั่นคือจุดเน้นของการลงทุนคือการซื้อทรัพย์สิน
  1. มีการป้องกันตนเอง สุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวได้รับการคุ้มครองและปกป้องพ่อแม่ของคุณด้วย คุณไม่จำเป็นต้องซื้อประกันสุขภาพหากคุณไม่สามารถจ่ายได้ การมีสุขภาพ BPJS และการจ่ายเงินสำหรับกิจวัตรรายเดือนสามารถช่วยได้หากจำเป็นเมื่อใดก็ได้
  1. ความร่วมมือกับพันธมิตร สำหรับคนที่แต่งงานแล้ว การทำงานกับคู่ของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน อย่าแบกรับภาระและความรับผิดชอบต่อตัวเองเท่านั้น อย่าลืมว่าคู่ของเราเป็นรุ่นแซนวิชด้วย ดังนั้นพวกเขาจึงต้องเสริมกันและกัน

สำหรับ Healthy Gang ที่จะเข้าสู่ยุคนี้ ให้เริ่มต้นด้วยการวางแผนชีวิตของคุณให้เร็วที่สุด เชิญพ่อแม่ของคุณวางแผนเกษียณโดยเร็วที่สุดเพื่อให้วัยชราของพวกเขามีความปลอดภัยมากขึ้นและแบ่งเบาภาระของคุณ

ยังไงพวกเฮลตี้แก๊งค์? หากคุณอยู่ในยุคแซนวิชไม่ต้องกังวลอีกต่อไป! เป็นเรื่องท้าทายสำหรับคนรุ่นแซนวิชที่จะหลุดพ้นจากความกดดันและสนุกกับชีวิต แต่ทำได้จริง! (เรา)

อ้างอิง

โดโรธี มิลเลอร์. The “แซนวิช” รุ่น: ผู้ใหญ่เด็กสูงวัย.สังคมสงเคราะห์. 198

Finansialku.com: Generation แซนวิช? มันหมายความว่าอะไร?

Kompas.com: ต้องการออกจากกับดักการสร้างแซนวิช ลองดูเคล็ดลับเหล่านี้