สาเหตุของเสียงแตก - ฉันแข็งแรง
เสียงแตกสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ และประเภทของงาน แล้วอะไรทำให้เสียงแตก?
ทุกคนมีเสียง และใครมีเสียงต้องเคยอกหัก อย่างไรก็ตามสิ่งที่ทำให้เสียงแตก? ภาวะนี้ได้รับอิทธิพลจากกายวิภาคของกล่องเสียง น้ำเสียงและระดับเสียง อากาศจากปอด การสั่นของสายเสียง และการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อในกล่องเสียง
เมื่อ Healthy Gang พูด ร้องเพลง หรือเปลี่ยนระดับเสียงและระดับเสียง กล้ามเนื้อกล่องเสียงจะเปิดและปิด และสายเสียงจะกระชับและคลายตัว เมื่อเสียงของคุณดีขึ้น สายเสียงจะชิดและกระชับ เมื่อลดเสียงลง สายเสียงก็จะเปิดและหลวม
สาเหตุของเสียงแตกอาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อถูกยืด สั้นลง หรือตึง มีหลายสาเหตุของเสียงแหบ หากต้องการทราบสิ่งใด โปรดดูคำอธิบายด้านล่าง ใช่!
อ่านเพิ่มเติม: ความหมายของเสียงที่เราทำเมื่อเรารักกัน
สาเหตุของเสียงแตก
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการแคร็กเสียงมีดังนี้
1. วัยแรกรุ่น
นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเสียงแตก สาเหตุของเสียงแตกนี้เป็นเรื่องปกติ เมื่อวัยรุ่นเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ การผลิตฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลักษณะทางเพศทุติยภูมิ
การเจริญเติบโตของลักษณะทางเพศทุติยภูมินั้นมีลักษณะโดยการเติบโตของขนในบริเวณต่างๆ เช่น รักแร้และหัวหน่าว เช่นเดียวกับการเติบโตของหน้าอกและอัณฑะ หลายสิ่งหลายอย่างอาจเกิดขึ้นกับกล่องลงคะแนนในช่วงเวลานี้ได้เช่นกัน เช่น
- กล่องเสียงเคลื่อนลงคอ
- เส้นเสียงขยายและหนาขึ้น
- กล้ามเนื้อและเอ็นรอบกล่องเสียงเติบโต
- เยื่อเมือกรอบสายเสียงแยกออกเป็นชั้นใหม่
การเปลี่ยนแปลงขนาด รูปร่าง และความหนาอย่างกะทันหันนี้อาจทำให้การเคลื่อนไหวของสายเสียงไม่เสถียรเมื่อคุณพูด ทำให้กล้ามเนื้อในลำคอกระชับหรือสูญเสียการควบคุมจึงทำให้เกิดเสียงแตก
2. เสียงขึ้นหรือลง
สายเสียงมาจากการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อคริโคไทรอยด์ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่นๆ คริโคไทรอยด์ควรใช้อย่างช้าๆ อย่างระมัดระวัง และออกกำลังกาย หากใช้โดยกระทันหันหรือไม่มีการวอร์มอัพ กล้ามเนื้อจะกระชับและเคลื่อนไหวได้ยาก
หากคุณขึ้นหรือลงเสียงอย่างรุนแรง กล้ามเนื้อกล่องเสียงจะตึง ยืด ขยาย หรือหดตัวเร็วเกินไป นี่อาจเป็นสาเหตุของเสียงแตกเพราะกล้ามเนื้อ cricothyroid เคลื่อนที่อย่างรวดเร็วเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงระหว่างระดับเสียงหรือเสียงต่ำและสูง
3. รอยโรคสายเสียง
รอยโรคหรือการบาดเจ็บที่เส้นเสียงก็เป็นสาเหตุหนึ่งของเสียงแตกเช่นกัน การพูดคุย ร้องเพลง หรือตะโกนเป็นเวลานานๆ อาจทำให้สายเสียงระคายเคือง และอาจทำลายเนื้อเยื่อของพวกมัน ทำให้ได้รับบาดเจ็บหรือเป็นแผลได้
เมื่อแผลหาย เส้นเสียงจะแข็งขึ้น ทำให้เกิดก้อนเนื้อ แผลอาจเกิดจากกรดไหลย้อน ภูมิแพ้ หรือการติดเชื้อที่ไซนัส ก้อนอาจส่งผลต่อความยืดหยุ่นและขนาดของสายเสียง นี่อาจเป็นสาเหตุของเสียงแตก
4. การคายน้ำ
ภาวะขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุของเสียงแตกได้ เพราะเส้นเสียงต้องการความชื้นในการเคลื่อนตัวอย่างเหมาะสม ถ้าคุณไม่ดื่มเป็นเวลานาน สายเสียงของคุณจะเคลื่อนไหวได้ไม่ราบรื่น
อันที่จริง เส้นเสียงสามารถเปลี่ยนขนาดหรือรูปร่างได้ไม่ปกติเมื่อคุณพูดหรือร้องเพลงเนื่องจากการคายน้ำ นอกจากดื่มน้ำไม่เพียงพอแล้ว คุณยังขาดน้ำจากการดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ได้อีกด้วย เหตุผลก็คือ ทั้งสองเป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าพวกมันมักจะทำให้คุณผลิตปัสสาวะมากขึ้น
5. โรคกล่องเสียงอักเสบ
โรคกล่องเสียงอักเสบคือการอักเสบของสายเสียงหรือกล้ามเนื้อกล่องเสียง โรคกล่องเสียงอักเสบเป็นหนึ่งในสาเหตุของเสียงแตก โรคนี้มักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้หากคุณใช้เสียงมากเกินไป
โรคกล่องเสียงอักเสบมักเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ อันเนื่องมาจากการใช้งานมากเกินไปหรือการติดเชื้อที่กล่องเสียง อย่างไรก็ตาม การอักเสบที่เกิดจากสาเหตุระยะยาว เช่น มลพิษทางอากาศ การสูบบุหรี่ หรือกรดไหลย้อน อาจนำไปสู่โรคกล่องเสียงอักเสบเรื้อรัง ซึ่งรักษาได้ยาก
6. วิตกกังวลหรือวิตกกังวล
รู้สึกวิตกกังวลหรือวิตกกังวลอาจเป็นสาเหตุของเสียงแตกได้ เหตุผลก็คือ ทั้งสองอย่างสามารถทำให้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายเกร็งตัวได้ รวมถึงกล้ามเนื้อกล่องเสียงด้วย เมื่อกล้ามเนื้อกระชับและหดตัว เสรีภาพในการเคลื่อนไหวจะลดลง สิ่งนี้ขัดขวางการเคลื่อนไหวของสายเสียงซึ่งอาจทำให้เสียงแตกได้
อ่านเพิ่มเติม: ผู้หญิงคนนี้ไม่ได้ยินเสียงผู้ชาย!
วิธีจัดการกับเสียงแคร็ก?
หากวัยแรกรุ่นเป็นสาเหตุของเสียงแตก คุณก็ไม่จำเป็นต้องกังวล โอกาสที่เงื่อนไขจะหยุดเมื่อคุณอายุ 20 ปี
หากเสียงของคุณแตกเนื่องจากสาเหตุอื่น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการย่อหรือแก้ไข:
- ดื่มน้ำมาก ๆ: ดื่มอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเพื่อให้คอชุ่มชื้น โดยเฉพาะถ้าคุณอาศัยอยู่ในบริเวณที่มีอากาศแห้ง ถ้าคุณร้องเพลงและพูดบ่อยๆ ให้ดื่มน้ำที่อุณหภูมิปานกลาง เหตุผลก็คือการดื่มน้ำเย็นสามารถจำกัดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อกล่องเสียงได้
- หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนระดับเสียงกะทันหัน
- วอร์มเสียงของคุณ เช่น ฝึกร้อง
- ลองฝึกการหายใจ: เพื่อช่วยรักษาการควบคุมปริมาตร อากาศ และความจุของปอด
- กินยาแก้ไอ: โดยเฉพาะถ้าคุณมีอาการไอหรือกล่องเสียงอักเสบ
ป้องกันเสียงแตก
หลังจากทราบสาเหตุของเสียงแตกแล้ว ถึงเวลาที่คุณต้องรู้วิธีป้องกัน สิ่งที่คุณทำได้เพื่อป้องกันเสียงแตกมีดังนี้
- เลิกสูบบุหรี่: สารเคมีในบุหรี่อาจทำให้เจ็บคอได้
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล: ทำทุกอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายก่อนพูดหรือร้องเพลง เช่น นั่งสมาธิ ฟังเพลง หรือเล่นโยคะ
เมื่อไรจะโทรหาหมอ?
เสียงแตกที่เกิดขึ้นครั้งหรือสองครั้งนั้นไม่มีอะไรต้องกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังเด็กและฟิตร่างกาย แต่ถ้าเสียงของคุณแตกบ่อย แม้ว่าคุณจะทำหลายอย่างเพื่อแก้ไข คุณก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาปัญหา
นี่คืออาการบางอย่างที่คุณควรใส่ใจและตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ:
- เจ็บเวลาพูดหรือร้องเพลง
- อาการไอไม่หาย
- รู้สึกเหมือนต้องล้างคอตลอด
- ไอเป็นเลือด
- เสียงแหบที่กินเวลานานหลายสัปดาห์
- รู้สึกเหมือนมีอะไรติดคอ
- กลืนลำบาก
- ความเหนื่อยล้า
เสียงแตกมีสาเหตุหลายประการ หากเสียงแตกของคุณเป็นเวลานานและไม่หายไป คุณควรไปพบแพทย์ (เอ)
อ่านเพิ่มเติม: มักถูกรบกวนโดยเสียงบางอย่าง? อาจเป็นความเกลียดชังโดยธรรมชาติ!
แหล่งที่มา:
สายสุขภาพ 6 เหตุผลที่เสียงของคุณแตก อาจ. 2019.
แพทย์รายวัน. ทำไมเสียงของฉันถึงแตก? 3 สาเหตุของความเครียดสายเสียง
สุขภาพของผู้ชาย. 6 การเปลี่ยนแปลงทางเสียงที่สามารถเกิดขึ้นได้อย่างดีหลังจากที่คุณเข้าสู่วัยแรกรุ่น
