จะต้องคุ้นเคยกับชื่อเนื้อหาของสารที่ตรงกับความต้องการของร่างกาย เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน แคลเซียม ไขมัน และอื่นๆ แต่หลายคนก็ไม่ทราบถึงประโยชน์ของสารอาหารแต่ละชนิดที่แน่ชัด ฉันเริ่มต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของสารแต่ละชนิดในอาหารที่ฉันกินทุกวัน ไม่ต้องการเป็นนักโภชนาการ แต่อย่างน้อยฉันก็รู้ว่าร่างกายของฉันต้องการอะไรทุกวันอย่างแน่นอน ตอนนี้โฟกัสของฉันคือประโยชน์ของโปรตีนสำหรับกล้ามเนื้อและร่างกาย ทำไม? เพราะตอนนี้ฉันอยากมีหุ่นในอุดมคติที่มีเปอร์เซ็นต์มวลกล้ามเนื้อสูงกว่าไขมัน อันที่จริงนี่เพื่อสุขภาพไม่ใช่แค่อวดกล้าม กำลังออกกำลังกายยิมและ การออกกำลังกายที่ถนน เป็นหนึ่งในกีฬาที่ฉันทำทุกวัน เพราะกีฬาทั้งสองชนิดนี้สามารถสนับสนุนความปรารถนาของฉันที่จะมีร่างกายในอุดมคติได้ นอกจากจะต้องทำกิจวัตรกีฬาสองอย่างนี้แล้ว ฉันยังต้องคำนึงถึงการบริโภคอาหารในกระบวนการสร้างร่างกายนี้ด้วย เนื้อหาหลักที่เป็นพรีมาดอนน่าของ นักเพาะกาย รวมทั้งคนที่ตั้งใจจะใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีที่มีโปรตีน

ทำไมต้องโปรตีน?

โปรตีนเป็นสารชนิดหนึ่งที่ร่างกายต้องการแม้กระทั่งเซลล์ทั้งหมดในร่างกาย ร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อพัฒนาและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกาย รวมทั้งส่วนต่างๆ ของเล็บและผม นอกจากนี้ โปรตีนยังจำเป็นในการผลิตฮอร์โมน เอนไซม์ และสารเคมีประเภทต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ โปรตีนยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างหรือซ่อมแซมกล้ามเนื้อ กระดูก ผิวหนังและเลือดที่เสียหาย ที่จริงแล้วเนื้อหาของสารอื่น ๆ ก็มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของเราไม่น้อย ฉันกินโปรตีนจากแหล่งอาหารที่หลากหลายรวมทั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเครื่องดื่มพิเศษ จากอาหารของฉัน ฉันมักจะกินอกไก่ ซึ่งหลายคนรู้ เพราะมันมีปริมาณไขมันเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของไก่ นอกจากนี้ ฉันยังกินไข่ไก่ที่สามารถตอบสนองความต้องการโปรตีนประจำวันของเราและแปรรูปได้ง่ายมาก แต่จำไว้ว่าเฉพาะส่วนสีขาวเท่านั้นที่มีโปรตีนที่ดี ถ้าฉันจงใจกินนมโปรตีนเพราะตอนนี้ฉันกำลังจัดโปรแกรมสร้างกล้ามเนื้ออยู่ นมโปรตีนชนิดพิเศษที่ฉันกินมีโปรตีนสูงและสามารถตอบสนองความต้องการโปรตีนของฉันได้ในหนึ่งวัน หลังจากฝึกกีฬาที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมของกล้ามเนื้อเป็นจำนวนมาก โปรตีนจำเป็นจริงๆ สำหรับการฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อ เริ่มพิจารณาการบริโภคสารที่ดีต่อร่างกายของเราต้องการตามสัดส่วนและจุดประสงค์ ไม่ว่าจะเป็นอย่างไร ก็ไม่ควรมากเกินไป จึงเป็นประสบการณ์สั้นๆ ที่ฉันสามารถแบ่งปันเกี่ยวกับประโยชน์ของโปรตีนสำหรับกล้ามเนื้อและร่างกายของเราได้