อาการท้องผูกถือเป็นปกติได้นานแค่ไหน - GueSehat.com
Healthy Gang เคยมีอาการท้องผูกหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว! อาการท้องผูกหรือการถ่ายอุจจาระลำบาก (ในภาษาทางการแพทย์เรียกว่าอาการท้องผูก) เป็นโรคทางสุขภาพที่เกือบทุกคนเคยประสบกับทุกวัย
อาการท้องผูกถูกกำหนดให้เป็นภาวะที่ความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้มีความถี่น้อยกว่าสภาวะปกติ ทุกคนมีความถี่ในการขับถ่ายที่แตกต่างกัน บางคนทำเป็นประจำวันละ 1-2 ครั้ง บางคนทำทุกๆ 2 หรือ 3 วัน
แต่โดยทั่วไปแล้ว ถ้าคุณไม่ถ่ายอุจจาระเกินสามวันหรือคุณต้องการแรงมากขึ้นในการผลักเมื่อคุณถ่ายอุจจาระด้วยอุจจาระแข็ง อาจกล่าวได้ว่าคุณท้องผูก
มีหลายสิ่งที่ทำให้ท้องผูกได้ รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีกากใยต่ำ การดื่มน้ำให้น้อยลง การคงนิสัยการขับถ่าย และความเครียด เรื่องง่ายๆ เช่น การพักที่โรงแรมหรือที่อื่นนอกเหนือจากที่ Healthy Gang อาศัยอยู่ ก็ทำให้ Healthy Gang ถ่ายอุจจาระได้ยากเช่นกัน!
การบริโภคยาบางชนิดยังทราบกันดีว่ามีผลข้างเคียงในรูปแบบของอาการท้องผูก เช่น อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยาลดกรดในกระเพาะอาหาร และยารักษาอาการซึมเศร้า ในสตรีมีครรภ์ อาการท้องผูกมักเกิดขึ้นเนื่องจากการตอบสนองของร่างกายต่อฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระดับสูงในระหว่างตั้งครรภ์
ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสามารถทำให้กล้ามเนื้อเรียบผ่อนคลายได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือกล้ามเนื้อเรียบในทางเดินอาหาร ส่งผลให้สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะท้องผูกมากกว่า สาเหตุของอาการท้องผูกก็คือการขาดการออกกำลังกาย ดังนั้นอย่าขี้เกียจออกกำลังกายอีกต่อไปแก๊งค์!
อาการท้องผูกจะถือว่าปกตินานแค่ไหน?
เป็นเรื่องปกติที่ Healthy Gang จะมีอาการท้องผูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาสามารถระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ อาจกล่าวได้ว่าอาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติหากเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและสามารถหายได้เอง หรือหากได้รับความช่วยเหลือจากยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
อย่างไรก็ตาม หากกลุ่ม Healthy Gang มีอาการท้องผูกที่ค่อนข้างบ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่พบสาเหตุที่เป็นไปได้ หรือไม่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอาหาร เช่น การดื่มน้ำมาก ๆ และการบริโภคไฟเบอร์ ก็เป็นเรื่องที่น่าสงสัย
อาการท้องผูกอาจเป็นอาการของโรคสุขภาพที่ร้ายแรง โรคบางชนิด เช่น ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย (กิจกรรมฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกายต่ำ) โรคเบาหวาน และโรคทางระบบประสาท เช่น โรคพาร์กินสัน หลายเส้นโลหิตตีบเช่นเดียวกับมะเร็งลำไส้ใหญ่ บางครั้งก็แสดงออกเป็นอาการท้องผูก
ดังนั้น ผู้ที่มีอาการลำไส้เปลี่ยนแปลงซ้ำๆ และไม่ตอบสนองต่อการใช้ยาด้วยตนเอง ควรปรึกษาแพทย์ทันที นอกจากนี้ยังใช้ในกรณีที่มีอาการอื่นๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงอย่างมากในความสม่ำเสมอของอุจจาระ การมีอยู่ของเลือดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาการปวดอย่างรุนแรงระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ และการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ กรณีท้องผูกที่ไม่เป็นธรรมชาติตามเกณฑ์เหล่านี้ การรักษาตามอาการด้วยยาระบายอย่างต่อเนื่องจะไม่ช่วย อันที่จริงมันทำให้การวินิจฉัยสาเหตุหลักล่าช้า
การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ
หลักการป้องกันดีกว่าแก้ยังใช้กับอาการท้องผูก การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี รวมถึงการรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกายที่เพียงพอ การพักผ่อน และการจัดการความเครียดอย่างดี สามารถช่วยเราหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ ยังหลีกเลี่ยงนิสัยของการถือการเคลื่อนไหวของลำไส้ใช่! สวัสดีสุขภาพ!
อ้างอิง:
NHS: อาการท้องผูก
