6 วิธีธรรมชาติในการลดน้ำตาลในเลือด
เมื่อพูดถึงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด มีหลายวิธีที่ Diabestfriend ควรทำ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ การนอนหลับให้เพียงพอ การควบคุมความเครียด และการใช้ยารักษาโรคเบาหวานเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ยังมีผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวนมากที่ต้องการลองใช้วิธีการรักษาที่ต่างกันออกไป
ทุกคนสามารถเข้าถึงข้อมูลเกี่ยวกับการแพทย์ทางเลือกต่างๆ ได้อย่างง่ายดายบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม ข้อมูลจำนวนมากมีข้อมูลที่เป็นเท็จและอาจทำให้เข้าใจผิดได้ ดังนั้นคุณจะบอกความแตกต่างระหว่างข้อมูลจริงและเท็จได้อย่างไร เลือกยาทางเลือกอย่างไรให้ปลอดภัย?
การวิจัยยาธรรมชาติสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
โลกของการวิจัยไม่ได้หยุดสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ มองหายาใหม่ๆ สำหรับโรคต่างๆ หนึ่งในนั้นคือยารักษาโรคเบาหวาน ยาทั้งหมดมาจากสิ่งที่ธรรมชาติให้มา แม้แต่สารออกฤทธิ์ในยาเคมีก็ยังพบได้จริงจากส่วนผสมจากธรรมชาติ แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาโรคเบาหวาน แต่การวิจัยไม่ได้หยุดลง ไม่เพียงแค่ผ่านการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เท่านั้น แม้แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวนมากได้ค้นพบวิธีการรักษาทางเลือกเพื่อควบคุมเลือดของตนเองผ่านประสบการณ์ของตนเอง
ต่อไปนี้คือการรักษาทางเลือกที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานตามมาอย่างกว้างขวาง ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย
อ่านเพิ่มเติม: นี่คือสิ่งที่ต้องทำหากคุณมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำขณะออกกำลังกาย!
1. มะระขี้นกลดระดับ A1C . ระดับ
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานที่บริโภคแตงขมมีระดับ A1C ลดลง หนึ่งในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารชาติพันธุ์วิทยา ซึ่งระบุว่าแตงขมมีผลลดระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการบริโภคแตงขมสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า Diabestfriends สามารถหยุดทานยารักษาโรคเบาหวานได้
2. อาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อช่วยจัดการกับภาวะขาดสารอาหาร
เพื่อนที่เป็นเบาหวานต้องรู้อยู่แล้วว่าอาหารที่มีเส้นใย โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและน้ำหนักได้ใช่ไหม? อย่างไรก็ตาม อาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้มักมีปริมาณแมกนีเซียมต่ำ อันที่จริงแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญ
ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน การวิจัยองค์ประกอบทางชีวภาพการขาดแมกนีเซียมเรื้อรังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการดื้อต่ออินซูลินได้ แมกนีเซียมมีความสำคัญเพราะช่วยลำเลียงกลูโคสไปยังเซลล์ เป็นแหล่งพลังงาน เมื่อเกิดการดื้อต่ออินซูลิน กระบวนการจะหยุดชะงัก
หากระดับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ อินซูลินและน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้น น้ำตาลในเลือดส่วนเกินจะถูกเก็บไว้เป็นไขมัน ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน นอกจากนี้ แมกนีเซียมยังกระตุ้นเอนไซม์หลายร้อยชนิดที่ควบคุมการย่อย การดูดซึม และการใช้โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต
3. นมอุ่นผสมซินนามอนและน้ำผึ้งเพื่อป้องกันอาการโซโมจิ
สเตฟานี เรย์แมน เบาหวานจากฟลอริดา สหรัฐอเมริกา ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เมื่ออายุ 32 ปี เนื่องจากมีประวัติครอบครัวและประวัติเบาหวานขณะตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม เขาพบว่าการดื่มนมอุ่นและอบเชยก่อนนอนสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้
จากการศึกษาหลายชิ้น อบเชยมีผลดีต่อโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม เมื่อผสมกับน้ำผึ้งแล้วมีประโยชน์อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการผสมผสานของนมอุ่น อบเชย และน้ำผึ้งสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันผลกระทบจากโซโมจิ ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ระดับน้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้า
ผลกระทบ somogyi เกิดขึ้นเมื่อมีอินซูลินเกินขนาดหรือผู้ป่วยโรคเบาหวานลืมกินก่อนนอน น้ำตาลในเลือดลดลงและร่างกายจะปล่อยน้ำตาลสำรองโดยอัตโนมัติทำให้น้ำตาลพุ่งสูงขึ้นในตอนเช้า
โดยทั่วไป เอฟเฟกต์โซโมจิจะส่งผลต่อผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 เอฟเฟกต์โซโมจินั้นแตกต่างจากปรากฏการณ์ยามเช้า ซึ่งเป็นภาวะที่คล้ายคลึงกันซึ่งระดับน้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้าเกิดจากฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ
การดื่มนมอุ่นผสมสามารถป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในเวลากลางคืนและน้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มักมีปัญหาในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในตอนเช้า ส่วนผสมของอบเชย-นม-น้ำผึ้งอาจมีผลต่างกันทั้งด้านบวกและด้านลบ สาเหตุที่ผู้ป่วยเบาหวานทุกคนมีอาการต่างกัน ดังนั้น Diabestfriends ยังต้องปรึกษาแพทย์ก่อน
หากเพื่อน Diabebestfriend พบว่าการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้าทำได้ยาก ก่อนนอนให้พยายามกินขนมที่มีคาร์โบไฮเดรต 15 - 30 กรัม ซึ่งมีโปรตีนไม่ติดมันหรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพด้วย โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพสามารถชะลอผลกระทบของคาร์โบไฮเดรตต่อระดับน้ำตาลในเลือด น้ำตาลและนม
อ่านเพิ่มเติม: การรักษาสุขภาพช่องปากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
4. อบเชยเพื่อลดน้ำตาลในเลือด
อบเชยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารประจำวันของ Diabestfriends จากการวิจัยพบว่าเครื่องเทศช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน พงศาวดารวารสารเวชศาสตร์ครอบครัวอบเชยสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดเมื่ออดอาหาร ลดระดับ LDL คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และไม่ส่งผลต่อ A1C
นอกจากนี้ อบเชยไม่มีคาร์โบไฮเดรตหรือแคลอรีน้ำตาลที่สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่ยังให้รสหวานสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่อบเชยลงในโยเกิร์ต ซีเรียล ข้าวโอ๊ต ชาหรือกาแฟเพื่อเพิ่มความหวาน
5. อาหารเสริมโครเมียม พิโคลิเนต เพื่อเพิ่มการผลิตอินซูลิน
จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร โรคเบาหวานโครเมียมได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มกิจกรรมการส่งสัญญาณอินซูลินและลดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าผู้ที่ขาดโครเมียมมีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลในเลือดสูงหรือมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน
Diabestfriend ควรบริโภคโครเมียมเท่าไหร่? โดยทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้โครเมียม พิโคลไนเอต 200 - 500 ไมโครกรัมต่อวัน การรับประทานโครเมียมพิโคลไนเอตมากเกินไปอาจทำให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแย่ลง ดังนั้นคุณจึงควรระมัดระวัง ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณโครเมียมที่ได้รับในแต่ละวันที่ Diabestfriends
6. ชาเขียวควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
เห็นได้ชัดว่าชาเขียวมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เหตุผลก็คือ ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอล สารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญและยับยั้งการทำงานของเอนไซม์อะไมเลสในการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลในเลือด ซึ่งสามารถลดการสลายตัวและการดูดซึมน้ำตาลในเลือดเข้าสู่กระแสเลือดได้
จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร พงศาวดารของอายุรศาสตร์ ในเดือนเมษายน 2559 ชามีผลดีต่อการควบคุมโรคเบาหวาน การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับชุมชนชาวญี่ปุ่น 25 แห่ง และพบว่าพฤติกรรมการดื่มชาของพวกเขาช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้
ในขณะเดียวกัน งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร ไฟโตเคมี แสดงว่าชาเขียวสามารถควบคุมน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และลดน้ำหนักได้
สิ่งที่ต้องรู้ก่อนลองใช้ยาทางเลือกสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
แม้ว่าคำแนะนำข้างต้นจะพิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จในผู้ป่วยเบาหวานบางกลุ่ม แต่เพื่อน Diabestfriend ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในอาหารประจำวันและรูปแบบการใช้ชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการแพทย์ทางเลือก
เหตุผลก็คือ เป็นไปได้ว่ายาทางเลือกหรืออาหารเสริมบางชนิดสามารถโต้ตอบในทางลบกับการรักษาพยาบาลของ Diabestfriends แพทย์จำเป็นต้องตรวจสอบสภาพของ Diabestfriends เพิ่มเติมเพื่อหาสิ่งที่จำเป็น ดังนั้น Diabestfriends ไม่ควรเลือกแพทย์ทางเลือกเพียงอย่างเดียว (เอ่อ/เอ)
อ่านเพิ่มเติม: 7 นิสัยที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพสำหรับโรคเบาหวาน แม้ว่าจะไม่ใช่ก็ตาม!
แหล่งที่มา:
ยาเบาหวาน. ระดับน้ำตาลในเลือดสูงในการอดอาหารแนะนำภาวะน้ำตาลในเลือดออกหากินเวลากลางคืนหรือไม่? เอฟเฟกต์ Somogyi— นิยายมากกว่าความเป็นจริง?. มีนาคม. 2013.
หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา การใช้อบเชยในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้า. กันยายน. 2013.
สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา การบริโภคโครเมียมเสริมที่เพิ่มขึ้นช่วยปรับปรุงตัวแปรกลูโคสและอินซูลินในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2. กรกฎาคม. 1997.
พงศาวดารของอายุรศาสตร์. ความสัมพันธ์ระหว่างชาเขียวกับการบริโภคคาเฟอีนทั้งหมดและความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ที่รายงานด้วยตนเองในผู้ใหญ่ชาวญี่ปุ่น. เมษายน. 2549.
ไฟโตเคมี. บทบาทที่เป็นไปได้ของคาเทชินชาเขียวในการป้องกันโรคเมตาบอลิซึม – บทวิจารณ์. มกราคม. 2552.
สุขภาพประจำวัน การรักษาทางเลือกที่น่าแปลกใจสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน.
