สาเหตุที่เด็กไม่ยอมกิน | ฉันสุขภาพดี
ในฐานะผู้ปกครองคุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณกินอย่างตะกละอย่างแน่นอนใช่ไหม? แต่ถ้าจู่ๆ ลูกน้อยของคุณไม่อยากกินข้าวล่ะ? คุณแม่ไม่ต้องกังวลไป มาดูเหตุผลต่อไปนี้ว่าทำไมลูกถึงไม่อยากกินข้าว!
ทำไม เด็กไม่อยากกิน?
นิสัยการกินของเด็กเริ่มพัฒนาเมื่อยังเป็นเด็กวัยเตาะแตะ หากการรับประทานอาหารไม่ดีตั้งแต่เริ่มต้น เป็นการยากที่จะเลิกนิสัย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสร้างบรรยากาศการกินในเชิงบวกเพื่อช่วยให้เด็กมีความอยากอาหารมากขึ้น การรับประทานอาหารร่วมกันเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้เด็กๆ กระตือรือร้นที่จะทานอาหารให้เสร็จ
อาการเบื่ออาหารคือความรู้สึกเมื่อลูกไม่หิวหรือไม่อยากกินอะไรเลย ซึ่งมักเกิดขึ้นในเด็กอายุ 2-6 ปี มีหลายสิ่งที่ทำให้เด็กไม่กินหรือไม่มีความอยากอาหาร นี่คือเหตุผลบางประการ!
- เมื่อลูกของคุณป่วย สิ่งนี้จะรบกวนความอยากอาหารของเขา โรคที่อาจทำให้เด็กไม่กินอาหาร ได้แก่ เจ็บคอ มีผื่น หรือมีไข้ ปรึกษาแพทย์ทันทีหากลูกน้อยของคุณไม่สบาย
- การเปลี่ยนแปลงกะทันหัน เช่น การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก อาจทำให้เกิดความเครียดในเด็กและทำให้เบื่ออาหาร
- ถ้าเด็กกินอาหารขยะระหว่างมื้อ ความอยากอาหารจะลดลง นอกจากนี้ การบริโภคอาหารขยะมากเกินไปยังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพและความอ้วนได้อีกด้วย
- การดื่มน้ำผลไม้มากเกินไปหรือเครื่องดื่มปรุงแต่งอื่นๆ สามารถลดความอยากอาหารของเด็กได้ การดื่มน้ำผลไม้มากเกินไปจะทำให้ลูกของคุณรู้สึกอิ่มเอิบ
- หากลูกน้อยของคุณมีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก เขาอาจรู้สึกเหนื่อยหรือเหนื่อยและเบื่ออาหาร
- เมื่อลูกน้อยของคุณไม่ออกกำลังกายและใช้เวลานั่งมากเกินไป สิ่งนี้จะขัดขวางระบบย่อยอาหารของเขาและทำให้เขาไม่ต้องการกิน
แล้วจะเพิ่มความอยากอาหารของเด็กได้อย่างไร?
การปรับปรุงความอยากอาหารของเด็กนั้นต้องการความอดทนเป็นพิเศษ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถเพิ่มความอยากอาหารของลูกได้!
1. ทำให้เวลาอาหารสนุก
พยายามสร้างบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์เมื่อถึงเวลาอาหารของลูกน้อย คุณแม่สามารถถามความเห็นของเขาในการเลือกอาหารที่เขาชอบได้ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารนั้นดีต่อสุขภาพและมีโภชนาการที่สมดุล นอกจากนี้ การรับประทานอาหารร่วมกันยังสามารถช่วยเพิ่มความอยากอาหารของเด็กได้อีกด้วย นอกจากนี้ อย่าลืมเปิดโทรทัศน์หรืออุปกรณ์ต่างๆ เมื่อลูกน้อยกินอาหาร
2. เสิร์ฟอาหารเป็นชิ้นเล็ก
เด็กมีกระเพาะที่เล็กกว่าผู้ใหญ่ ลูกจะไม่กินมากเกินไป คุณสามารถแบ่งอาหารของลูกออกเป็นห้าถึงหกส่วนเล็ก ๆ เพื่อให้เพียงพอกับแคลอรีในแต่ละวันของลูกน้อย
3. สร้างรูปแบบเมนู
คุณแม่สามารถเสิร์ฟเมนูอาหารที่หลากหลายมากขึ้นและลองสูตรอาหารใหม่ๆ เพื่อเพิ่มความอยากอาหารของเด็ก คุณแม่ยังสามารถสร้างสรรค์เมนูอาหารของเจ้าตัวน้อยได้เพื่อไม่ให้เบื่อและมีความอยากอาหารมากขึ้น
4. ดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที
เมื่อลูกน้อยของคุณไม่ต้องการกิน ให้เขาดื่มก่อนอาหาร 30 นาที ทำเช่นนี้ทุกครั้งที่ถึงเวลากิน ทำความคุ้นเคยกับลูกน้อยของคุณในการดื่มน้ำหลังจากตื่นนอน
5. เพิ่มเครื่องเทศลงในเมนูอาหารสำหรับเด็ก
เครื่องเทศสามารถเพิ่มรสชาติให้กับอาหารและเพิ่มความอยากอาหารของเด็ก มาเลย มาลองเมนูใหม่ด้วยการใส่เครื่องเทศ เช่น ผักชีหรืออบเชยลงในอาหารของลูกน้อย!
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมลูกของคุณถึงไม่อยากกินใช่ไหม? อ้อ ถ้าคุณต้องการแบ่งปันหรือถามคุณแม่ท่านอื่นๆ คุณสามารถใช้คุณสมบัติฟอรัมในแอปพลิเคชันเพื่อนตั้งครรภ์ได้ ตรวจสอบคุณสมบัติทันที! (TI/สหรัฐอเมริกา)
แหล่งที่มา:
เกี่ยวกับสุขภาพเด็ก 2010. ความอยากอาหารลดลงในเด็กวัยหัดเดิน .
การเลี้ยงลูกร้องไห้ครั้งแรก 2018. สูญเสียความอยากอาหารในเด็กวัยหัดเดิน-เหตุผลและแนวทางแก้ไข .
