การออกกำลังกายเพื่อให้ทารกนั่งเร็ว | ฉันสุขภาพดี
สำหรับผู้ใหญ่ กิจกรรมการนั่งอาจจะธรรมดาและไม่พิเศษใช่ อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่ากิจกรรมนี้เป็นเรื่องใหญ่ในการพัฒนาร่างกายของทารก! การนั่งเป็นเหตุการณ์สำคัญขั้นพื้นฐานที่จะกำหนดความสำเร็จของเหตุการณ์สำคัญๆ เช่น การกิน การคลาน การยืน และการเดิน นี่คือการออกกำลังกายเพื่อให้ลูกน้อยของคุณลุกขึ้นนั่งอย่างรวดเร็ว ที่คุณทำได้!
ทารกสามารถนั่งได้เมื่อใด
เมื่อหัดนั่ง เด็ก ๆ จะใช้ทักษะการเคลื่อนไหวขั้นต้น เขาจะต้องมีกล้ามเนื้อคอ ไหล่ ท้อง หลังและสะโพกที่แข็งแรงจึงจะนั่งได้ ต่อมาถ้าคุณนั่งได้ดี ทักษะยนต์ปรับก็จะพัฒนาขึ้นเช่นกัน เหตุผลก็คือเขาจะเริ่มใช้มือหยิบสิ่งของรอบตัวเมื่อนั่งลง
โดยทั่วไปแล้ว ดร.เชอริล พิตเนอร์ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกุมารเวชศาสตร์ที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเนแบรสกา กล่าว เด็กทารกจะเริ่มเรียนรู้ที่จะนั่งเมื่ออายุ 4 ถึง 7 เดือน ทารกสามารถนั่งได้ด้วยความช่วยเหลือเมื่ออายุ 3-5 เดือน เขาจะนั่งถ้าแม่วางตัวเมื่ออายุ 6 เดือน จากนั้นสามารถนั่งคนเดียวกับร่างกายที่มั่นคงมากขึ้นเมื่ออายุ 7 เดือน
ก่อนออกกำลังกายเพื่อให้ลูกน้อยของคุณลุกขึ้นนั่งอย่างรวดเร็ว คุณต้องแน่ใจว่าเขาสามารถยกคอได้ อย่าลืมว่าคุณแม่ยังต้องฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อหลังและความสมดุลของร่างกาย
การออกกำลังกายเพื่อให้ทารกนั่งเร็ว
ลูกน้อยของคุณจะไม่สามารถลุกนั่งได้ทันทีภายในเวลาไม่กี่วัน มันต้องค่อยๆ ฝึกฝนและคุณต้องอดทนนะคะคุณแม่ ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น กล้ามเนื้อที่จะช่วยให้เขานั่งได้ เช่น กล้ามเนื้อคอ ไหล่ ท้อง หลัง และสะโพก จะต้องได้รับการฝึกฝนก่อนให้แข็งแรงและสามารถพยุงร่างกายให้นั่งได้
อย่าลืมฝึกในบริเวณที่นุ่มสบายเพราะลูกน้อยของคุณมักจะล้มในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกาย นี่คือการออกกำลังกายเพื่อให้ลูกน้อยของคุณลุกขึ้นนั่งอย่างรวดเร็ว ที่คุณสามารถลองกับลูกน้อยของคุณได้!
- เวลาท้องทุกวัน
เวลาท้องกลายเป็นการออกกำลังกายเพื่อให้เด็ก ๆ สามารถลุกขึ้นนั่งได้เร็ว ๆ คุณแม่! มาได้ยังไง? เวลาเล่นหน้าท้องหรือให้ลูกน้อยนั่งท้อง กล้ามเนื้อคอจะแข็งแรงขึ้น ดังนั้นเขาจึงสามารถยกศีรษะขึ้นเองได้ นี่เป็นทักษะพื้นฐานที่ลูกน้อยของคุณต้องมีเพื่อให้สามารถลุกขึ้นนั่งได้
คุณแม่สามารถอุ้มลูกน้อยของคุณได้ทุกวันตั้งแต่แรกเกิด ในตอนต้นแน่นอนว่าเขาจะไม่ชอบมัน อย่างไรก็ตาม พยายามทำกิจกรรมสนุกๆ ต่างๆ กับเขา ทำอย่างน้อยวันละ 5 นาทีก็พอแล้วจริงๆ
สำหรับการเริ่มต้น คุณสามารถวางลูกน้อยของคุณไว้บนหน้าอกของคุณ เชิญเขาให้แชทและตอบสนองต่อเสียงพึมพำของเขา คุณแม่สามารถวางลูกน้อยของคุณบน playmat, ที่นอนหรือหมอน วางของเล่นไว้ข้างหน้าเขา เช่น เขย่าแล้วมีเสียงและกระจกเด็ก ให้พ้นมือ เพื่อให้เขาฝึกเงยศีรษะขึ้นและเอื้อมหยิบของเล่นได้ สิ่งที่ต้องจำไว้คืออย่าทิ้งลูกน้อยของคุณไว้โดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้ใหญ่เมื่อทำเวลาท้องและทำเมื่อเขาตื่นนอนและไม่จุกจิก
- นั่งด้วยกัน
หากลูกน้อยของคุณขยันเกี่ยวกับเวลาท้อง เมื่ออายุ 3-4 เดือน กล้ามเนื้อคอของเขามักจะสามารถรองรับศีรษะของเขาได้อย่างมั่นคง คุณสามารถนอนบนฟูก ฟูก หรือพรม แล้วให้ลูกน้อยของคุณนั่งบนท้องของคุณโดยพยุงหลังและหลังคอของเขาด้วยมือของคุณ
เขย่าลูกน้อยของคุณไปมาขณะพูดคุยกับเขาหรือร้องเพลงให้เขา เขาจะรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้เล่นและฝึกฝนกับคุณแม่อย่างแน่นอน
หรือคุณสามารถนั่งให้ลูกน้อยของคุณนั่งบนตักหรือระหว่างขาโดยหันหน้าไปทางแม่หรือไปข้างหน้า ทำวันละหลายครั้งเป็นเวลา 5-10 นาที
ระหว่างนั่งด้วยกัน คุณแม่สามารถชวนคุย อ่านหนังสือนิทาน ร้องเพลง ให้ของเล่นที่น่าสนใจแก่เขา คุณแม่ยังสามารถให้ลูกน้อยของคุณนั่งบนหมอนที่วางซ้อนกันได้สูง จากนั้นจึงเชิญเขามาเล่น
เด็กเริ่มนั่งคนเดียว
สัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณเกือบจะประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายนี้คือเมื่อคุณจัดตำแหน่งร่างกายโดยไม่ได้รับการสนับสนุนใดๆ เลย มันจะคงอยู่ชั่วครู่หนึ่ง
ทำแบบฝึกหัดนี้ต่อไปเพื่อให้ทารกนั่งได้อย่างรวดเร็ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่ห่างไกลจากเขาในระหว่างขั้นตอนการฝึก เพื่อให้เขาจับตัวได้ทันทีเมื่อมันเริ่มแกว่งและกำลังจะตกลงมา
ภายใน 6 เดือน ทารกส่วนใหญ่จะนั่งได้เองโดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือ เขาจะนั่งด้วยขาของเขาตรงและเปิดด้วยมือของเขาวางบนพื้นเพื่อรักษาสมดุล ตำแหน่งนี้เรียกอีกอย่างว่า ขาตั้งกล้องนั่ง.
หากร่างกายของเขาเริ่มแกว่ง คุณสามารถช่วยให้เขาจับร่างกายให้อยู่ในท่านั่งได้ วางของเล่นไว้ข้างหน้าหรือวางของเล่นไว้ข้างหน้าเขาด้วย เพื่อที่เขาจะได้ 'ลืม' และพยายามเอื้อมมือไปเอื้อมถึงของเล่นนั้น เมื่อเวลาผ่านไปเขาจะนั่งได้ดีเด๊ะ!
แม้ว่าทารกจะสามารถควบคุมความสามารถในการนั่งได้ตามปกติเมื่ออายุ 6 เดือน แต่คุณแม่ทุกคนก็มีความแตกต่างกัน สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องหมั่นชวนเขาออกกำลังกายเพื่อให้ลูกน้อยสามารถลุกขึ้นนั่งได้อย่างรวดเร็ว หากลูกน้อยของคุณไม่สามารถนั่งได้อย่างน้อยสองสามนาทีเมื่ออายุ 9 เดือน คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ (เรา)
อ้างอิง
พ่อแม่: เมื่อไหร่ที่ทารกจะลุกขึ้นนั่ง?
มัมมี่ บับเบิ้ล 11 กิจกรรม สอนลูกนั่ง
