การดูแลเต้านมสำหรับสตรีมีครรภ์ | ฉันสุขภาพดี

การตั้งครรภ์จะนำการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างมาสู่ร่างกายของคุณเพราะจะปรับให้เข้ากับการปรากฏตัวของทารกในครรภ์ การเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งที่คุณแม่ประสบคือการเปลี่ยนแปลงของหน้าอก รวมถึงหัวนมและหัวนม แน่นอนว่าเต้านมจะใหญ่ขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการให้นมลูก ไม่บ่อยนักที่คุณแม่บ่นถึงอาการปวดที่เต้านมและรูปร่างของเต้านมไม่สวยงามอีกต่อไปเมื่อพิจารณาจากบริเวณหัวนมจนหัวนมมีสีดำมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ

เพื่อเตรียมเต้านมให้พร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณควรเริ่มดูแลเต้านมตั้งแต่ตั้งครรภ์ หลังจากที่คุณคลอดบุตร ความต้องการทางโภชนาการของทารกนั้นขึ้นอยู่กับการผลิตน้ำนมของคุณ ดังนั้นสภาพของเต้านมของคุณในฐานะ "โรงงานผลิตนม" จึงต้องมีสุขภาพที่ดี เพื่อให้คุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้อย่างสบายใจ คุณต้องรู้วิธีดูแลหน้าอกของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

อ่านเพิ่มเติม: นวดเต้านมเพื่อน้ำนมแม่ที่นุ่มนวล Come on!

การดูแลเต้านมสำหรับสตรีมีครรภ์

การดูแลเต้านมสำหรับสตรีมีครรภ์มีหลายประเภทที่คุณสามารถทำได้

นวดเบาๆที่หน้าอก

การดูแลเต้านม ในกรณีนี้ การนวดเต้านม เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ การดูแลเต้านมทำได้โดยการนวดทุกเช้าและเย็นก่อนอาบน้ำ

การนวดเต้านมทำได้ดังนี้:

  • ขั้นแรกให้ล้างมือด้วยสบู่
  • นวดเต้านมจากฐานถึงหัวนม ครั้งละ 2 นาทีหรือ 10 ครั้ง

การนวดนี้มีประโยชน์ในการขจัดการอุดตันของเซลล์ที่ตายแล้วที่ทำให้การผลิตน้ำนมไม่ราบรื่น ขั้นตอนต่อไปคือการนวดเต้านมจากด้านล่างถึงหัวนม

อ่านเพิ่มเติม: 8 อันตรายจากการเลือกขนาดเสื้อชั้นในผิด

สุขอนามัยของหัวนม

ต้องทำความสะอาดหัวนมทุกวันด้วยน้ำอุ่นหลังอาบน้ำ สุขอนามัยของหัวนมมีความสำคัญมากซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดเศษผิวที่ตายแล้วที่ติดอยู่กับปลายหัวนมที่เข้าถึงได้ยาก

อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการกระตุ้นหัวนมเพราะอาจทำให้เกิดการหดตัวที่อาจขัดขวางการตั้งครรภ์ได้ หลีกเลี่ยงการทำความสะอาดหัวนมแรงเกินไปด้วยสบู่ เพราะจะทำให้ผิวแห้งและแตกได้จึงรู้สึกเจ็บ นี่คือสิ่งที่คุณแม่คุณแม่จะทำเมื่อให้นมลูก เพราะต่อมาคุณจะรู้สึกเจ็บและป่วยขณะให้นมลูก

วิธีทำความสะอาดหัวนม:

  • หล่อลื่นหัวนมด้วยน้ำมันหรือ เบบี้ออยล์ เพื่อให้หัวนมนุ่ม
  • ถูหัวนมด้วยผ้าขนหนูเพื่อเอาสิ่งสกปรกออก
  • หากหัวนมเข้าไปด้านใน จุกนมจะถูกดึงออกมาโดยจับไว้ระหว่างสองนิ้วที่คลุมด้วยผ้าขนหนู ทำช้าๆ ซ้ำๆ เป็นเวลาห้านาที นอกจากนี้ เพื่อให้หัวนมยื่นออกมาและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากหัวนม คุณสามารถทำได้ดังนี้
อ่านเพิ่มเติม: ไม่เพียงแต่หน้าอกขยาย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นในไตรมาสที่สอง


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found