การดูแลเต้านมสำหรับสตรีมีครรภ์ | ฉันสุขภาพดี
การตั้งครรภ์จะนำการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างมาสู่ร่างกายของคุณเพราะจะปรับให้เข้ากับการปรากฏตัวของทารกในครรภ์ การเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งที่คุณแม่ประสบคือการเปลี่ยนแปลงของหน้าอก รวมถึงหัวนมและหัวนม แน่นอนว่าเต้านมจะใหญ่ขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการให้นมลูก ไม่บ่อยนักที่คุณแม่บ่นถึงอาการปวดที่เต้านมและรูปร่างของเต้านมไม่สวยงามอีกต่อไปเมื่อพิจารณาจากบริเวณหัวนมจนหัวนมมีสีดำมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ
เพื่อเตรียมเต้านมให้พร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณควรเริ่มดูแลเต้านมตั้งแต่ตั้งครรภ์ หลังจากที่คุณคลอดบุตร ความต้องการทางโภชนาการของทารกนั้นขึ้นอยู่กับการผลิตน้ำนมของคุณ ดังนั้นสภาพของเต้านมของคุณในฐานะ "โรงงานผลิตนม" จึงต้องมีสุขภาพที่ดี เพื่อให้คุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้อย่างสบายใจ คุณต้องรู้วิธีดูแลหน้าอกของคุณในระหว่างตั้งครรภ์
อ่านเพิ่มเติม: นวดเต้านมเพื่อน้ำนมแม่ที่นุ่มนวล Come on!
การดูแลเต้านมสำหรับสตรีมีครรภ์
การดูแลเต้านมสำหรับสตรีมีครรภ์มีหลายประเภทที่คุณสามารถทำได้
นวดเบาๆที่หน้าอก
การดูแลเต้านม ในกรณีนี้ การนวดเต้านม เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ การดูแลเต้านมทำได้โดยการนวดทุกเช้าและเย็นก่อนอาบน้ำ
การนวดเต้านมทำได้ดังนี้:
- ขั้นแรกให้ล้างมือด้วยสบู่
- นวดเต้านมจากฐานถึงหัวนม ครั้งละ 2 นาทีหรือ 10 ครั้ง
การนวดนี้มีประโยชน์ในการขจัดการอุดตันของเซลล์ที่ตายแล้วที่ทำให้การผลิตน้ำนมไม่ราบรื่น ขั้นตอนต่อไปคือการนวดเต้านมจากด้านล่างถึงหัวนม
อ่านเพิ่มเติม: 8 อันตรายจากการเลือกขนาดเสื้อชั้นในผิด
สุขอนามัยของหัวนม
ต้องทำความสะอาดหัวนมทุกวันด้วยน้ำอุ่นหลังอาบน้ำ สุขอนามัยของหัวนมมีความสำคัญมากซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดเศษผิวที่ตายแล้วที่ติดอยู่กับปลายหัวนมที่เข้าถึงได้ยาก
อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการกระตุ้นหัวนมเพราะอาจทำให้เกิดการหดตัวที่อาจขัดขวางการตั้งครรภ์ได้ หลีกเลี่ยงการทำความสะอาดหัวนมแรงเกินไปด้วยสบู่ เพราะจะทำให้ผิวแห้งและแตกได้จึงรู้สึกเจ็บ นี่คือสิ่งที่คุณแม่คุณแม่จะทำเมื่อให้นมลูก เพราะต่อมาคุณจะรู้สึกเจ็บและป่วยขณะให้นมลูก
วิธีทำความสะอาดหัวนม:
- หล่อลื่นหัวนมด้วยน้ำมันหรือ เบบี้ออยล์ เพื่อให้หัวนมนุ่ม
- ถูหัวนมด้วยผ้าขนหนูเพื่อเอาสิ่งสกปรกออก
- หากหัวนมเข้าไปด้านใน จุกนมจะถูกดึงออกมาโดยจับไว้ระหว่างสองนิ้วที่คลุมด้วยผ้าขนหนู ทำช้าๆ ซ้ำๆ เป็นเวลาห้านาที นอกจากนี้ เพื่อให้หัวนมยื่นออกมาและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากหัวนม คุณสามารถทำได้ดังนี้
อ่านเพิ่มเติม: ไม่เพียงแต่หน้าอกขยาย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นในไตรมาสที่สอง
