ลดน้ำหนักด้วยผักและผลไม้
ในปี 2559 น้ำหนักของฉันเกือบ 81 กก. ตอนนั้นฉันไม่คิดว่าร่างกายของฉันจะใหญ่ขนาดนั้น เพราะเมื่อฉันส่องกระจก ฉันคิดว่า “อ่า ร่างกายของฉันก็เหมือนเดิม มันไม่ใหญ่ขนาดนั้น'' ฉันเริ่มสิ้นหวังกับน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ
วันหนึ่งฉันได้พบกับเพื่อนของพี่ชายของเขา เขาบอกฉันเกี่ยวกับน้องสาวของเขาที่กำลังลดน้ำหนักด้วยการกินมันฝรั่งต้มเท่านั้น อาหารนี้ดำเนินมา 2 เดือนแล้ว และน้ำหนักของเธอลดลง 2-3 กก. ต่อเดือน ในใจก็อยากลอง
ในเดือนสิงหาคม 2016 ฉันพยายามกินมันฝรั่งต้มกับเครื่องเคียง โดยส่วนของเกลือ น้ำตาล และน้ำมันลดลง อย่างไรก็ตาม มันใช้เวลาเพียง 1 เดือนเท่านั้น ฉันไม่คิดว่าอาหารนี้มีผลกับร่างกายของฉันมากนัก ตอนนั้นฉันลดได้เพียง 1.5 กก. ใน 1 เดือน
หลังจากนั้น ผมก็ได้ค้นพบอะไรมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการดีท็อกซ์ด้วยน้ำผักหรือน้ำผลไม้ และดูเหมือนว่ามันมีประโยชน์จริงๆ ฉันยังตัดสินใจที่จะชินกับการบริโภคน้ำผลไม้ทุกวัน
บังเอิญที่บ้านมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ก็เลยได้ มีความสุข เพียงแค่ทำน้ำผลไม้! ทุกวันฉันไปตลาดเพื่อซื้อผักใบเขียว เมื่อพูดถึงผลไม้ ฉันมักจะซื้อมันที่ร้านขายผลไม้ริมถนน เป็นผลให้ทุกวันฉันเสพติดการดื่มน้ำผักและผลไม้มากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งที่ฉันรู้สึกเป็นเวลา 1 เดือนในการดื่มน้ำผักและผลไม้คือท้องของฉันรู้สึกเบาขึ้นและร่างกายของฉันดูสะอาด
เมื่อเวลาผ่านไปฉันไม่เคยชั่งน้ำหนักตัวเอง ตั้งแต่เดือนกันยายน 2559 ฉันเริ่มดีท็อกซ์น้ำผลไม้ กินผัก กินส่วนเล็ก ๆ ดื่มน้ำ 3 ลิตรต่อวัน และออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ กีฬาที่ฉันทำมักจะวิ่งหรือเดินเล่น โดยปกติ วันเสาร์หรือวันอาทิตย์ ฉันจะใช้เดินหรือวิ่งสบายๆ
และเรื่องสั้นโดยย่อ ในเดือนธันวาคม 2016 ฉันได้ลองชั่งน้ำหนักตัวเอง ตอนแรกน้ำหนักของฉันคือ 81 กก. จากนั้นฉันก็ลดลง 1.5 กก. ในเดือนสิงหาคม น้ำหนักของฉันลดลงเหลือ 80.5 กก. และในที่สุด น้ำหนักของฉันก็กลายเป็น 72 กก.
จากตรงนั้นฉันรู้สึกว่าผักและผลไม้ดีต่อร่างกายจริงๆ อาการปวดท้องที่มักประสบไม่เคยเกิดขึ้นอีก ฉันไม่เคยรู้สึกป่วย จริงๆ แล้ว ปกติชอบเป็นไข้สูงเดือนละครั้ง
จนถึงปี 2017 ฉันยังคงใช้ชีวิตแบบสุขภาพดี แน่นอน เพื่อนหลายคนถามว่าทำไมผอมได้? คุณจะทำอย่างไรมันได้หรือไม่? คุณใช้ยาอะไร หลายคนต้องการลิ้มรสน้ำผลไม้ที่ฉันทำจริงๆ หลายคนแนะนำให้ฉันขายน้ำผลไม้ที่ฉันกินทุกวัน
ในที่สุดในเดือนกุมภาพันธ์ 2560 ฉันตัดสินใจขายน้ำผลไม้ที่ฉันดื่มทุกวัน ว้าว มีแฟนๆ เยอะมาก! และไม่เพียงแต่ขายน้ำผลไม้เท่านั้น ฉันยังถูกขอให้จัดตารางอาหารเพื่อสุขภาพทุกวันสำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และพิสูจน์แล้วว่าชอบกินผักและผลไม้ทำให้ผิวพรรณดี เรืองแสงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเติมน้ำดื่มอย่างขยันขันแข็ง สุขภาพดี!
โอ้ใช่แล้วในปี 2018 น้ำหนักของฉันอยู่ที่ 58 กิโลกรัมแล้ว ประเด็นคือผมไม่ค่อยกังวลเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่ สิ่งสำคัญที่สุดคือ องค์ประกอบของร่างกายของฉันสมดุล และฉันสามารถใส่กางเกงยีนส์ขนาด 29 จาก 36 ได้!
จิตวิญญาณของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีใช่แก๊งค์ อย่าลืมว่าเมื่อได้รับเงินแล้ว ให้จัดสรรเงินเพื่อซื้อผักและผลไม้ เพราะมาตาบัคชีสหนักมาก คุณทำไม่ได้!
