เคล็ดลับในการเอาชนะรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ - GueSehat.com
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์คือน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้ร่างกายดูใหญ่ขึ้นกว่าเดิม การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้เกิดการยืดของผิวหนัง ซึ่งในที่สุดจะสร้างริ้วสีชมพูอมแดงบนส่วนต่างๆ ของร่างกายคุณ ริ้วเหล่านี้บนผิวหนังมักเรียกว่ารอยแตกลาย ดังนั้นคุณจะกำจัดรอยแตกลายได้อย่างไร?
รอยแตกลายสามารถปรากฏได้อย่างไร?
สัญญาณของรอยแตกลายมักปรากฏขึ้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ได้ประมาณ 13 ถึง 21 สัปดาห์ ผู้หญิงประมาณ 90% มีอาการนี้ ใจเย็นๆ คุณแม่ไม่ใช่ผู้หญิงคนเดียวที่มีรอยแตกลายตามร่างกาย
รอยแตกลายเป็นอาการทั่วไปที่ทุกคนสามารถสัมผัสได้ ไม่ใช่แค่สตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ในสตรีมีครรภ์ ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากชั้นกลางของผิวหนัง (หนังแท้) ยืดออกเนื่องจากน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อสภาพผิว ดังนั้นคุณจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดรอยแตกลายมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม มีสตรีมีครรภ์บางคนที่ไม่มีรอยแตกลาย เนื่องจากการปรากฏตัวของรอยแตกลายอาจได้รับผลกระทบจากระดับความยืดหยุ่นของผิว นอกจากนี้ ผู้หญิงผิวคล้ำมักมีโอกาสเกิดรอยแตกลายน้อยกว่าผู้หญิงผิวขาว
รอยแตกลายในหญิงตั้งครรภ์สามารถปรากฏได้ทุกที่ในร่างกาย แต่ในกรณีส่วนใหญ่ รอยแตกลายมักเกิดขึ้นที่หน้าท้อง เอว ก้น หน้าอก และต้นขา หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ต้องกังวล เพราะนี่ไม่ใช่ภาวะที่อันตราย โดยปกติสัญญาณเหล่านี้จะค่อยๆ หายไปเองหลังจากที่คุณคลอดบุตร
จะจัดการกับมันอย่างไร?
แม้ว่ารอยแตกลายเป็นอาการทั่วไปที่สตรีมีครรภ์มักพบ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คุณรู้จักที่รู้สึกมั่นใจน้อยลงเนื่องจากการมีอยู่ของพวกมัน ดังนั้น เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกังวลกับรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือวิธีที่คุณสามารถจัดการกับมันได้
1. พักไฮเดรท
การดื่มมากเป็นวิธีคลาสสิกที่แนะนำสำหรับทุกคนในการรักษาสุขภาพอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม วิธีนี้มีประโยชน์มากสำหรับคุณแม่ที่ต้องการปกปิดรอยแตกลาย การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น ผิวก็จะนุ่มขึ้นด้วย
ผิวนุ่มมีโอกาสเกิดรอยแตกลายน้อยกว่าผิวแห้ง ให้แน่ใจว่าคุณดื่มประมาณ 6-8 แก้วต่อวันและลดคาเฟอีน ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดรอยแตกลาย
2. รักษาน้ำหนักของคุณ
ระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักขึ้นเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม การเพิ่มน้ำหนักตัวให้อยู่ในช่วงปกติให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ใช่แล้ว คุณแม่ พึงระลึกไว้ว่าทฤษฎี กินกันสองคน ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินมากเป็นสองเท่า แต่เพิ่มปริมาณสารอาหารของคุณ
3. ใส่ใจกับการบริโภคสารอาหาร
การเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและวิตามิน เช่น วิตามินซีและดี นั้นดีมากสำหรับการรักษาสุขภาพผิว วิตามินซีสามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและทำให้ผิวเต่งตึง ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลาย
4. อาบแดด
จากการศึกษาในปี 2015 พบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างระดับวิตามินดีกับแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลาย จากการศึกษาพบว่าแสงแดดมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพผิว ดังนั้นอย่าขี้เกียจอาบแดดนะคุณแม่ แต่จำไว้ว่าให้อาบแดดตอนเช้าประมาณ 06.00-09.00 น.
5. การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์
แม้ว่าจะไม่มีมอยส์เจอไรเซอร์หรือวิธีการรักษาผิวที่สามารถกำจัดรอยแตกลายได้ทันที แต่การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เป็นประจำสามารถค่อยๆ เลือนรอยแตกลายได้ คุณแม่สามารถใช้เนยโกโก้หรือเซรั่มลดรอยแตกลายที่มีจำหน่ายตามท้องตลาดทั่วไป วิธีนี้สามารถช่วยบำรุงผิวของคุณและคงความชุ่มชื้นไว้ได้ เพื่อไม่ให้รอยแตกลายแย่ลงไปอีก
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำสำหรับคุณแม่อย่างแน่นอน ดังนั้นอย่าปล่อยให้คุณแม่รู้สึกรำคาญใจเพราะมีรอยแตกลาย เข้าใจไหม? ทำตามคำแนะนำด้านบนเพื่อเอาชนะปัญหารอยแตกลายที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ หรือหากคุณมีวิธีอื่นในการจัดการกับรอยแตกลายเหล่านี้ มาลองแบ่งปันประสบการณ์ของคุณในฟอรัมแอปพลิเคชันเพื่อนตั้งครรภ์กันเถอะ! (กระเป๋า/สหรัฐฯ)
แหล่งที่มา:
“รอยแตกลายระหว่างและหลังการตั้งครรภ์” – สิ่งที่จะเกิดขึ้น
“รอยแตกลายในครรภ์” – NHS
“วิธีป้องกันรอยแตกลายเมื่อตั้งครรภ์ – ตั้งแต่ดื่มน้ำจนถึงกินไข่” – The Sun
