ลดน้ำหนักด้วยชามะนาว - guesehat.com
การมีน้ำหนักในอุดมคติคือความฝันของทุกคน แต่เราตระหนักดีถึงสิ่งที่อาจทำให้เกิดโรคอ้วนหรือไม่? ดูเหมือนว่ายังมีอีกหลายคนที่ไม่สนใจจริงๆ ตอนแรกฉันไม่ได้กังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของตัวเองมากนัก โชคดีที่ร่างกายของฉันรับน้ำหนักได้มากเกินไป บทความก่อนหน้านี้ผมได้เขียนเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่นๆ เช่นกัน คราวนี้ผมจะมาบอกเคล็ดลับในการลดน้ำหนักด้วยชามะนาว
ก่อนที่เราจะพูดถึงประโยชน์ของมะนาวในการลดน้ำหนัก ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับประโยชน์ของมะนาวกันก่อน การวิจัยพบว่าชามะนาวสามารถช่วยลดน้ำหนักได้โดยการลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวัน ชามะนาวยังมีไฟโตเคมิคอลที่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง และโรคกระดูกพรุน เบื้องหลังขนาดที่เล็กของมันกลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์มากมาย ฉันเคยกินมะนาวเพียงเพื่อแช่ น้ำ, ซึ่งในบทความก่อนหน้านี้ผมยังได้มีเวลาพูดถึงประโยชน์ในการลดน้ำหนักอีกด้วย
แล้วชามะนาวจะลดน้ำหนักได้อย่างไร? นี่คือวิธีที่ฉันได้ฝึกฝนตัวเอง เรียนรู้จากข้อมูลที่มีอยู่ในอินเทอร์เน็ตและเพื่อนๆ
- แคลอรี่
ชามะนาวถ้าไม่ใส่น้ำตาลและครีมจะมีแคลอรีเล็กน้อย คุณสามารถดื่มในปริมาณมาก และไม่ต้องกังวลกับจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค ฉันมักจะชอบดื่มชามะนาวในตอนบ่ายพร้อมกับแครกเกอร์ข้าวสาลีหรือขนมปังโฮลวีต
- ดีท็อกซ์ร่างกาย
กรดซิตริกในมะนาวสามารถปรับปรุงระบบย่อยอาหารและขับสารพิษออกจากไตและตับออกจากร่างกาย นอกจากนี้กรดซิตริกนี้ยังสามารถเอาชนะระดับความเป็นกรดในระบบย่อยอาหารได้อีกด้วย กรดซิตริกมีบทบาทสำคัญในการทำให้ร่างกายทำงานได้ดีโดยป้องกันอาการท้องอืดและท้องผูก ชามะนาวเป็นที่รู้จักกันในการกำจัดโซเดียมส่วนเกินที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดและลดน้ำหนัก เพราะฉันมีปัญหาเรื่องท้องอืดนิดหน่อย ฉันมักจะกินชามะนาวเป็นยาแก้ท้องอืด ตอนนี้เห็นผลทันทีและรวดเร็ว ก๊าซส่วนเกินในท้องของฉันจะถูกขับออกจากก้นทันที ฮ่าๆๆ
- อ้วน
มะนาวสามารถเพิ่มการดูดซึมของ cachetins ซึ่งเรารู้จักกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในชาเขียว การรวมกันของมะนาวและชาเขียวจะทำให้ร่างกายสามารถดูดซับ cachetins ได้เร็วขึ้นสามเท่าในกระแสเลือด Cachetins จะเพิ่มการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง หากคุณต้องการประโยชน์ที่ดีกว่า ให้ลองรวมชาเขียวและมะนาวในการนำเสนอของคุณ เพราะทั้งสององค์ประกอบนี้ดีมากสำหรับกระบวนการลดน้ำหนัก
- วิตามินซี
วิตามินซีที่มีอยู่ในมะนาวจะทำให้ระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลลดลง เป็นที่ทราบกันดีว่าคอร์ติซอลสามารถกระตุ้นการสะสมของไขมันในช่องท้องสำหรับผู้ชายและผู้หญิง เนื่องจากความเครียดจะกระตุ้นฮอร์โมนเหล่านี้และทำให้คนเรากินมากขึ้น วิตามินซีที่ได้จากชามะนาวจะช่วยคุณในกระบวนการป้องกันการสะสมของไขมันโดยการลดระดับความเครียด นี้สามารถช่วยกระบวนการลดน้ำหนักโดยการกำจัดไขมันส่วนเกินสะสมในร่างกายของเรา
นี่คือประโยชน์บางประการของชามะนาวที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ก่อนดื่มชามะนาว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชามะนาวที่คุณกินไม่ได้ผสมกับน้ำตาล ครีม หรือนม ทั้งชามะนาวเย็นหรือชามะนาวอุ่นต่างก็มีคุณสมบัติในการลดน้ำหนักเหมือนกัน แต่ให้แน่ใจว่าได้ดื่มเพียงหนึ่งถึงสองถ้วยต่อวัน หากคุณต้องการผลลัพธ์สูงสุด ให้ลองรวมสิ่งนี้กับการออกกำลังกายเป็นประจำ ขอให้โชคดี!
