เคล็ดลับ Promil ที่ประสบความสำเร็จ
คู่สมรสทุกคู่ต้องการมีบุตรโดยเร็ว อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคู่ที่จะมีลูกได้อย่างรวดเร็ว บางคู่ใช้เวลานานและพยายามมากขึ้นที่จะมีลูก
หากคุณแม่และพ่ออยากมีลูกเร็วๆ ทั้งสำหรับผู้ที่ไม่มีลูกหรือต้องการมีบุตรเพิ่ม ให้ทำโปรแกรมการตั้งครรภ์ มีเคล็ดลับ promil ที่ประสบความสำเร็จที่คุณสามารถทำได้ เคล็ดลับ Promil ที่ประสบความสำเร็จคืออะไร? อ่านคำอธิบายด้านล่าง ใช่แล้ว คุณแม่!
อ่านเพิ่มเติม: วิธีเตรียมใจในช่วง Promil
เคล็ดลับ Promil ที่ประสบความสำเร็จ
คุณแม่ตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว ปฏิบัติตามเคล็ดลับความสำเร็จเหล่านี้:
1. ตรวจสอบกับแพทย์
สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำ Promil ที่ประสบความสำเร็จคือการตรวจกับแพทย์และกำหนดแผน Promil ลองปรึกษาแพทย์ หลังจากนั้นแนะนำให้คุณแม่และพ่อทำการตรวจ โดยเริ่มจากการตรวจอัลตราซาวนด์ของเนื้อหา คุณภาพของอสุจิ หรือสิ่งอื่นที่อาจขัดขวางการเจริญพันธุ์
หลังจากทราบสภาพของแม่และพ่อแล้ว ก็สามารถกำหนดวิธี Promil ได้ แพทย์จะแนะนำสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้คุณสามารถตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว
หากคุณกำลังวางแผนที่จะมี promil นี่คือสิ่งที่เหมาะสมจริงๆ คุณแม่ ในเวลานี้ Teman Bumil กำลังจัดแพ็คเกจโปรโมชันกับคลินิก Happybaby.inc ด้วยแพ็คเกจ Promil นี้ ทุกการประชุม คุณจะได้รับคำปรึกษาจากแพทย์และอัลตราซาวนด์ผ่านช่องคลอด
สนใจแพ็คเกจโปรโมชั่นนี้มั้ยคะคุณแม่? อย่าพลาด คุณแม่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม คุณสามารถติดต่อ Whatsapp เพื่อนที่ตั้งครรภ์ได้โดยตรง
2. กีฬา
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีร่างกายที่แข็งแรงช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยให้คุณสูญเสียไขมันส่วนเกิน แต่ยังช่วยลดความดันโลหิต ลดความเครียด และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์ ทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยสำคัญในการปฏิสนธิ
แต่อย่าออกกำลังกายมากเกินไปแม่ การศึกษาอื่นๆ ยังแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมากเกินไปสามารถลดความสำเร็จในการตั้งครรภ์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีน้ำหนักปกติ
3. กินไขมันเพื่อสุขภาพ
อาหารที่บริโภคจะเป็นตัวกำหนดความสำเร็จของโปรมิล ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น โอเมก้า 3 สามารถเพิ่มจำนวนและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ ในขณะที่ไขมันอิ่มตัว ในทางกลับกัน ทำให้ขนาดและรูปร่างของตัวอสุจิแย่ลง ดังนั้น สำหรับคุณพ่อโดยเฉพาะ ให้บริโภคไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ผักใบเขียว และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว เช่น อาหารจานด่วน (อาหารขยะ)
อ่านเพิ่มเติม: การเตรียมการ เริ่มต้นจากกาย วัตถุ สู่กายสิทธิ์
4. ทานวิตามินรวมก่อนคลอด
วิตามินก่อนคลอดยังช่วยเพิ่มความสำเร็จของโปรมิลได้อีกด้วย การวิจัยพบว่าสตรีที่ใช้ยารักษาภาวะเจริญพันธุ์และรับประทานวิตามินรวมก่อนคลอดมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์เป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ทานวิตามินกรดโฟลิกเพียงชนิดเดียว ปรึกษาแพทย์ว่าวิตามินอะไรดีสำหรับความสำเร็จของ Promil Moms ใช่!
5. การบริโภคผลิตภัณฑ์นมและธาตุเหล็ก
นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและวิตามินก่อนคลอดแล้ว ให้ลองบริโภคผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูงเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณเพื่อเพิ่มปริมาณแคลเซียมของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่านมหรือชีสหนึ่งมื้อสามารถลดภาวะมีบุตรยากได้
นอกจากนี้ ให้กินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ผักใบเขียวและเนื้อไม่ติดมัน
6. ลดการบริโภคคาเฟอีน
มีการศึกษาจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ความสามารถในการตั้งครรภ์ลดลงได้ ดังนั้น จำกัดปริมาณคาเฟอีนของคุณไว้ที่ประมาณ 200 มก. ต่อวัน (เช่นเดียวกับกาแฟสองถ้วย) อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้ promil แพทย์มักจะแนะนำให้คุณจำกัดการบริโภคคาเฟอีนให้น้อยกว่า 200 มก. ต่อวัน
7. หลีกเลี่ยงความเครียด
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดที่มากเกินไปสามารถลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ เนื่องจากความเครียดทำให้ฮอร์โมนไม่ปกติ จึงช่วยลดน้ำมูกปากมดลูก ซึ่งสามารถลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไป ใช่แล้ว! (เอ่อ)
อ่านเพิ่มเติม: การตรวจอัลตราซาวนด์เป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการทำ Promil!
แหล่งที่มา:
คาดหวังอะไร. เคล็ดลับสำหรับการตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น มีนาคม 2562
ผู้ปกครอง. ตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น: แผน 7 ขั้นตอนของคุณ มีนาคม 2551
