เคล็ดลับสำหรับการคลอดบุตรปกติโดยไม่ต้องเย็บแผล | ฉันสุขภาพดี
สตรีมีครรภ์ทุกคนต้องการการคลอดที่ราบรื่น ง่ายดาย และการเย็บน้อยที่สุด หรือแม้แต่ไม่มีเลย แล้วมีขั้นตอนอะไรบ้างที่การจัดส่งแบบปกติไม่มีรอยเย็บ? มาเลย มาคุยกันต่อที่นี่
คุณสามารถคลอดบุตรโดยไม่ต้องเย็บแผลได้หรือไม่?
ความกลัวทั่วไปที่สตรีมีครรภ์ทุกคนรู้สึกก็คือการที่การคลอดบุตรจะทำให้เนื้อเยื่อระหว่างช่องคลอดและทวารหนักฉีกขาดหรือไม่ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าฝีเย็บ ทารกขนาด 3.5 กก. สามารถออกมาจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างช่องคลอดโดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายได้อย่างไร?
โชคดีที่ช่องคลอดถูกออกแบบมาเพื่อให้กำเนิดทารก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ตลอดจนปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังบริเวณใกล้ชิด ยังส่งผลต่อความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อในบริเวณนั้นด้วย
จากข้อมูลพบว่าผู้หญิงเพียง 2% เท่านั้นที่ประสบปัญหาฝีเย็บที่รุนแรงที่สุด ผู้หญิงอีก 27% ไม่มีน้ำตาเลย ในขณะที่ 23% มีน้ำตาหรือแผลในช่องคลอดเล็กน้อย ซึ่งมักจะไม่ต้องเย็บแผลและจะหายได้เอง ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงประมาณ 26% มีอาการฝีเย็บฉีกขาดซึ่งอาจต้องเย็บแผล
จากข้อมูลเหล่านี้สามารถตีความได้ว่าคุณแม่มีแนวโน้มที่จะคลอดบุตรได้ตามปกติโดยที่บริเวณช่องคลอดไม่ฉีกขาดเลย แน่นอนว่ามีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์และก่อนคลอดเพื่อป้องกันหรือลดการฉีกขาด
อ่านเพิ่มเติม: คำแนะนำของ POGI เกี่ยวกับวัคซีนโควิด-19 สำหรับสตรีมีครรภ์
เคล็ดลับสำหรับการคลอดปกติโดยไม่ต้องเย็บแผล
มีคำแนะนำหลายประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสที่ช่องคลอดจะฉีกขาดระหว่างการคลอดบุตร ได้แก่:
- เตรียมคุณแม่ . ร่างกาย
ฟังดูง่าย แต่ต้องทำให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณพร้อมสำหรับงานหนักของการคลอดบุตรเป็นสิ่งที่จำเป็น ไม่เพียงแต่งานหนักเท่านั้น แรงงานต้องการความอดทนที่ดีเพราะสามารถทำงานได้นานหลายชั่วโมงหรือหลายวัน ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายคุณแม่จะทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน
ดังนั้น พยายามให้คุณแม่มีความกระตือรือร้นในกิจกรรมทางกาย เช่น การออกกำลังกาย ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์ในการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณช่องคลอดและฝีเย็บ และเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
อย่าลืมการได้รับสารอาหารที่ดี ของเหลวเพียงพอ เสริมด้วยการทานวิตามินการตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่องเพื่อให้ผิวหนังและกล้ามเนื้อแข็งแรง ใช่แล้ว ทั้งหมดนี้จะช่วยสนับสนุนความสามารถของร่างกายในการยืดกล้ามเนื้อระหว่างคลอดและฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังคลอด
- การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน
การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลง อันที่จริง เป็นสิ่งสำคัญที่กระดูกเชิงกราน ช่องคลอด และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทั้งหมดจะต้องผ่อนคลาย เพื่อให้สามารถเปิดได้เต็มที่และให้พื้นที่เพียงพอสำหรับทารกที่จะลงไปในช่องคลอด
การออกกำลังกาย Kegel หรือการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำอย่างสม่ำเสมอในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกราน ประโยชน์อีกประการของการออกกำลังกายแบบ Kegel คือคุณสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังคลอด และหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือปัสสาวะลำบาก ซึ่งมักเกิดขึ้นภายหลังการคลอดบุตร
- ตำแหน่งที่เกิด
ตำแหน่งของความเครียดมีอิทธิพลอย่างมากต่อผลการฉีกขาด ตำแหน่งเอนกาย ตำแหน่ง lithotomy (นอนหงายยกขาขึ้น) หรือตำแหน่งกึ่งนอนราบจะสร้างแรงกดบนก้างปลาและฝีเย็บ ลดขนาดของอุ้งเชิงกราน และเพิ่มโอกาสเกิดการฉีกขาด
ในขณะเดียวกัน ตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับการคลอดบุตรให้เลือก ได้แก่:
- คลานโดยวางมือและเข่าทั้งสองข้างลงบนพื้น
- คุกเข่าหรือนั่งโดยให้ลำตัวเอนไปข้างหน้า
- นอนตะแคง.
อ่านเพิ่มเติม: การดูแลเต้านมเริ่มต้นในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์
- จัดลำดับความสำคัญการหายใจมากกว่าผลักทารกออก
เมื่อปากมดลูกเปิดเต็มที่ ถึงเวลาคุณแม่ต้องดัน แต่จำไว้ว่า คุณไม่จำเป็นต้องดันในขณะที่กลั้นหายใจให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อพาทารกออกมา เหตุผลก็คือจะทำให้ออกซิเจนในร่างกายลดลงและทำให้ร่างกายตึงเครียดไม่ผ่อนคลาย
การหายใจเป็นประจำจะช่วยผลักดันในลักษณะที่มีการควบคุมมากขึ้น เพื่อให้ทารกถูกผลักออกอย่างนุ่มนวลและช้าๆ ดังนั้นเนื้อเยื่อรอบช่องคลอดจึงค่อยๆ ยืดออกเพื่อให้ทารกมีทาง จำไว้ว่าให้กดตรงเวลา เช่น เมื่อขยายได้ถึง 10 ซม. และตามคำแนะนำของผู้ดูแลคลอด
- ประคบร้อน
การประคบร้อนหรือผ้าบนบริเวณฝีเย็บระหว่างการทำงานหรือระยะที่สองของการคลอดสามารถลดความเสี่ยงของการฉีกขาดอย่างรุนแรง อุณหภูมิที่อบอุ่นจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้น ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัว
- นวดฝีเย็บ
อีกวิธีในการเตรียมฝีเย็บสำหรับการคลอดทางช่องคลอดคือการนวดฝีเย็บ ผดุงครรภ์มักจะใช้แรงกดเบา ๆ ภายในช่องคลอดและนวด จำไว้ว่า ก่อนอื่นให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทำวิธีนี้
เป็นไปได้ที่จะคลอดบุตรโดยไม่ต้องเย็บแผล อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าทุกกระบวนการเกิดนั้นมีเอกลักษณ์และสวยงามในแบบของตัวเอง สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องผ่านขั้นตอนการทำงานอย่างผ่อนคลายเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างราบรื่นและมีบาดแผลน้อยที่สุด อดทนไว้แม่! (เรา)
อ่านเพิ่มเติม: 3 วิธีที่ปลอดภัยในการเอาชนะอาการผมร่วงรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
อ้างอิง
อาร์ซีจี. น้ำตาฝีเย็บ
บทสนทนา. น้ำตาฝีเย็บ
ผู้ปกครอง. คลอดทางช่องคลอด
